俗话说得好，3月不减肥4月徒悲伤。减肥教会我们一件至为简单的事——如何变成一个更好的自己！于是乎，为了减肥，忍痛花3000办了张健身年卡，虽然一次都没去，但没钱吃饭，一个月果然瘦了5斤。从那之后才懂得，所谓坚持，不过是日复一日地重复一件小事。
当然还有，一些健身房里的小秘密，咱们一起复习一下？
NO.1 警惕一切自拍镜头，不小心沦为背景板后，注意发型。
瞧，小伙子在健身房自拍时，然后画面太美，瞬间就醉了……姑娘的形象呢？
在运动的时候发型就可以邋遢吗？当然不行！健身房可是帅哥聚集地！你所需要的是全方位固定，固定，固定，重要的事情说3遍。纵观所有发型图册，有两大类最合适，丸子头+辫发。
接下来，举个例子，结合这两列的例子。
Step 1:先用辫发固定刘海，将耳朵方的头发分成三份，从左至右像右边的耳朵方向编过去，至额头中心位置时停止。
Step 2:将后面的头发扎出一个高位马尾，并将刘海这部分扎入其中。
Step 3:盘起丸子头，当然你可以不用固定工具，扎个随意马尾。
Step 4:做好丸子头后，用定型产品收拾毛躁的头发后完工。
NO.2 只准累晕在健身房，不准妆晕了
Taylor Swift除了恋爱技巧过硬、腿够长、脸耐看外，她在健身房里也有你可以get的技能。
有没有发现？“霉霉”经常出没于健身房，但她每次走出健身房的模样，一点也不像刚运动完，反而像是准备去约会或逛街。这疑问不但你有，连美国知名主持人Seth Meyers也有，他在节目上访问到泰勒时，直接问她怎么做到走出健身房时不是汗水淋漓一脸狼狈，反而轻松自在、妆发整齐到不行。
小清新的回答当然很官方啦：“每个人走出健身房都是那样的！”“我就是喜欢换衣服。我还会带上梳子。我的头发比较短，好整理，只需要梳一梳就好了”，呃，你会信吗？
我觉得，拥有款超级防水的妆容才能安心。
底妆——介于运动时候肯定会出汗，所以底妆一切从简，轻薄即可，正流行的气垫粉底非常适合在此处出现。当然，如果你连气垫粉底都想忽略的话，一定不要忘记涂一层隔离，不要忘记健身房里的灯还真是通透光明。
眼妆——上好底妆以后是重中之重的眼妆，如果你不是去健身房里相亲，那假睫毛、双眼皮贴、睫毛膏这些都可以省略，一条眼线足以，细细的一根内眼线，让眼睛更加有神，关键的是此眼线必需防水。
NO.3 避免汗味+香水这种怪味
这算是健身房的“潜规则”，没人想闻到你身边的人满身臭汗味，所以确保你闻起来干净，锻炼前为自己加点味道，可以选择是肉体上或是在运动衣上。运动和逛街都易流汗，汗水与香水味混合在一起总会让人敬而远之，这时要选用无酒精香水或运动型香水。
据说，柑橘香调能迅速兴奋中枢神经，调动起你的运动积极性，让你更带劲儿地动起来。同时，柑橘香调的淡香氛或古龙水能让你在运动后即使大汗淋漓也不会有汗味与香水混合后的奇怪味道。让你即使运动也时刻优雅迷人。
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最后附上健身房里哪个器械最“甩肉”？
初入健身房，如果没有请私教，面多琳琅满目的器械真是无从下手，那么哪款才是最甩肉的呢？
首选：跑步机
科学研究证明，跑步机比其他任何有氧运动器械消耗的热量更多。一项在美国威斯康星州医学院进行的研究对跑步机、台阶机、固定自行车、越野滑雪机与划船机的效果进行了比较。参与者以不同运动强度在不同器械上运动，结果发现，在高强度情况下跑步机是绝对的赢家，1小时能消耗850千卡热量，台阶机与划船趴列第二，第小时700千卡。在低强度运动时，跑步机仍然是冠军，每小时消耗550千卡，而台阶机的消耗量是500千卡。
当然最后，看完上面的正事后，让单身屌丝们哭晕在厕所吧。（完）
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