48岁筱原凉子凭颜值状态登上热搜，冻龄美肌离不开她的独家小秘诀

哈喽，大家好吖，我是维维安。

最近南方早晚的温差很大，关于护肤，许久没有和大家聊一聊相关话题。天气渐渐冷了不少，冬天的太阳晒起来感觉暖和了许多，但绝不能忽视了强大的紫外线。就在前两天，小编学别人出去海边钓鱼，稍微不注意，皮肤被晒脱了皮，幸好抓住了夜晚修复时机，成功“挽救”了被晒伤的皮肤。事实证明，不管是什么样的季节、不管有没有阳光，都要养成护肤的好习惯。

比如小编最近追日剧的时候，总是惊叹日本女星的皮肤真好，光滑细腻，尤其是如今48岁的日本女星筱原凉子，快50岁的皮肤依旧白皙滑嫩，颜值状态真是惊艳了众人，也正是因为如此，让小编迫不及待连夜给大家分享她的独家护肤小秘诀。

坚持运动

一提到筱原凉子，令很多人印象深刻的应该是与她多年合作的某护肤品牌广告，以及她早年凭大好身材成功打败众多“竞争对手”（包括藤原纪香、小嶋阳菜、绫濑遥、深田恭子、长泽雅美、米仓凉子等人），连续两年荣登榜首，成为女性消费者心中“最理想的乳gou”。

在杂志采访中，筱原凉子就透露了自己维持性感好身材的小秘诀，都离不开她日常坚持的运动：

每周会安排5天时间，进行练习瑜伽和健身运动。

每天都会在家里坚持做仰卧起坐，并且每天都会喝足2L水。

“我有时间就会做热瑜伽，每天都会在家里做仰卧起坐，当然足够的水分摄取也很重要。”

俗话说，运动是最好的护肤品。它不仅能够塑造好看的体形线条，还能给皮肤起到“顺水推舟”的作用。通过运动打造出性感火辣的“完美好身材”，让整个人状态看上去身形挺拔显精神，状态感显年轻。

tips：每周坚持3-4次有氧运动，每一次坚持30分钟以上，有效运动可以帮助我们维持皮肤的弹性和生命力，提高新陈代谢和调节内分泌，改善内分泌絮乱的系统，同时可以让肌肤焕活新生。

注重饮食

除了每天摄取大量的水分和运动之外，保持好身材要有严格的形体管理，筱原凉子强调自己非常注重饮食习惯：

坚持早上吃黄瓜（据悉，每天早上坚持吃黄瓜，筱原凉子觉得黄瓜有消水肿的效果）。每天坚持食用酵素糙米。杜绝任何带有调料的食物。

据知情人员透露，筱原凉子曾经最担心容貌衰老，尤其是当她已经成为两个孩子的妈妈，年近50岁的筱原凉子再次出现的时候，令不少很久没见的工作人员都很惊讶：“筱原姐真是一点也没变啊！”（为了冻龄美肌，护肤保养有妙招，单单是坚持每天早上吃黄瓜，小编做不到~~~）

tips：每天吃一把富含维生素E的坚果类食物和维生素C的蔬菜水果（比如西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜，柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等均富含维生素C）；还可以摄取一些含有丰富的胶原蛋白（比如猪蹄、银耳、黄豆和海鲜等蛋白质的食物）。

认真护肤

从十几年前的《超级特派员》到《派遣员的品格2》开拍，如今快50岁的筱原凉子，即使再次出现时，令许久不见的工作人员们都纷纷惊叹，她的皮肤依旧保持得超好的颜值状态，白皙轻透，紧致细腻。

筱原凉子表示这些都离不开她一直坚持护肤保养的效果，并透露自己从最早开始护肤都会选择质地偏清爽不黏腻的护肤品，不管平时工作多忙多累，她表示自己都会坚持做好护肤保养的每一步。

工作结束后，立刻卸妆做清洁，并喜欢选择乳状的卸妆产品，浸湿化妆棉后，用来擦拭方式清洁脸部残留的美妆产品，确保每一个角落都清洁干净。

注重保湿

“在十几岁到二十几岁的时候，一直为脸上长痘痘感到烦恼，现在只要工作结束后，我都会认真做好卸妆清洁工作，并用化妆棉浸湿透了卸妆乳后来擦拭清洁。工作上的彩妆老师教会我，肌肤保湿是护肤非常重要，使用化妆水和精华液结合，认真做保养。”

在采访中，筱原凉子表示她有很多护肤小技巧都是她的化妆老师教给她的一些护肤方法，比如肌肤保湿是冻龄美肌的基础关键。

并每天都会在睡觉之前敷上睡眠面膜，让皮肤时刻保持水润饱满的状态，利用睡眠时间锁住皮肤水分，使得肌肤保持光滑和好气色。（这一点和其他日本女星的护肤方法基本一致，比如石原里美、绫濑遥、北川景子、苍井优等）

tips：在清洁完后，建议保持脸部整洁的状态，日常应注意皮肤的角质护理，选择温和性质的去角质产品，并在睡前对肌肤进行保湿补水护理，因为晚间是皮肤护理的黄金时间段，除了保湿产品，补水的护肤品也是有效帮助肌肤可以充分吸收保湿、美白等养分，修复肌肤，让皮肤维持光滑细腻的状态。

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