根据《2018中国睡眠指数报告》，90后无疑是最喜欢熬夜的人群，平均睡眠时间只有7个小时左右，最少的甚至不到4个小时。
明星作息不规律同样是司空见惯的事情了。最近在综艺《我家那小子》中，徐海乔深受失眠困扰，去看中医，他透露自己晚上3点多才睡。
睡到早上八点就醒了，也就是睡眠不到5个小时的时间。
由于长期工作状态下，造成生活不规律，熬夜拍戏日夜颠倒，拍戏过喜过悲都会影响身体。
医生说，拍戏日夜颠倒，失眠已经导致徐海乔神经系统紊乱了。
随后就做起了艾灸，艾灸的目的在于加快经气的运行，以达到把病邪排走的结果。
医生称： “焦虑和失眠会导致肾阳不足，严重的话还会影响精子质量。”
晚睡是通病
在《极限挑战》中，男人帮成员也曝光了他们的睡觉时间：有工作压力一般不睡觉都有可能。
张艺兴的睡眠时间通常是凌晨4：00-5：00，果然还是年轻人。
黄磊表示，不管有没有工作压力他就这个点睡，一般是凌晨4：00，早点是凌晨3点，晚点是5点！
王迅表示，如果没有熬夜的话，一般就是晚上十一点就睡了。但是有工作压力，拍戏晚了，基本上就是凌晨2：00。
小猪罗志祥是凌晨3：00，其实他经常五点还在登陆微博。
孙红雷比较正常些，是12：00睡觉，他说：我有工作压力的话，我会早睡。
黄渤则表示，他也是4：00睡，平常也是这个点睡，因为习惯了。
熬夜如何自救
熬夜不仅伤身体，同样也会伤害肌肤。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。
杨幂称会用最贵的护肤品，熬最晚的夜，自己用2万左右的护肤品。
有个知名的段子：#几点睡决定你用什么价位的护肤品#：熬多久的夜，就用多贵的护肤品！没钱的姑娘是没有资格熬夜的！
熬夜肌肤最容易产生眼袋、黑眼圈，人老先老脸，脸老先老眼，一定要做好眼部保养。
徐璐最近就分享了发热眼罩，是她在日本药妆店买的，她说经常熬夜黑眼圈比较严重，会经常使用眼罩来缓解。
发热眼罩的远离是采用先进的自发热控温技术，让空气中的水分与金属粉在眼罩内部达成发热体，生成出肉眼所无法看到的细微温润的水蒸汽。利用蒸汽产生温热来促进眼部血液微循环，达到充分缓解眼疲劳、放松紧张的眼部肌肉，消解眼部的疲劳与不适，起到呵护眼部肌肤、保护视力、帮助睡眠等多种功效。
不少明星们去黑眼圈的秘诀都是用发热眼罩！刘涛经常使用发热眼罩，称由于这个的热度可以维持半小时以上。
何炅飞机上小憩，也会用发热眼罩。
蔡康永也是：
疲劳的韩寒，会常备发热眼罩。
韩国男团也爱上了：
《健康与美容》杂志同样给大家介绍过温热眼部的技巧，使用毛巾就可以，大家马上学起来吧！
温热眼睛能令调节晶体形状的睫状肌放松，从而减轻视觉疲劳。用蒸汽保湿的方法，不仅不会令眼睛内的水分溜走，还能适当补充油分，防止干眼症的产生。
将毛巾在50度的热水里浸透，轻轻拧干后折叠。
将温热的毛巾轻轻敷在眼睛上，待其变凉后重新加热毛巾。反复3-5次，保持5-10分钟。
冷热交替
还可以尝试冷热毛巾交替的方法，令眼周血管扩张、搜索，提升其血液循环。
PS:市面上销售的蒸汽眼罩，可以代替热毛巾使用。
眼周好伴侣
选择一款蒸汽眼罩或眼霜，好好呵护你疲态的眼部吧！
花王美舒律蒸汽眼罩（洋甘菊香型）
本产品能释放约40°C的蒸汽，持续10分钟左右，充分温润眼部。无论是睡前还是旅行途中，各种场景都能很好地贴合双眼，锁住温润蒸汽，带来惬意享受。每一片都是独立包装，即使外出也方便携带。
雪花秀滋晶雪肤美白修护眼霜
自附冰凉合金按摩头，消除日间压力、焕亮疲惫眼周肌肤的韩方草本美白眼霜。
FILORGA菲洛嘉焕龄时光眼霜
提拉眼周，平滑皱纹、缓解下眼睑问题、滋养睫毛的功效，让眼部肌肤更显年轻。
飞利浦眼周焕亮仪
19℃冰感焕活模式能有效对抗浮肿，唤醒双眼；40℃热感放松模式，加速循环，消除眼部干涩疲惫。
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