管不住嘴，又迈不开腿？那就试试这些瘦身大法~

作为女生，都有同一个心事

每次看着体重器上面的数字都特别的心痛！

然而一切又只能怪自己

管不住嘴，又迈不开腿！

如果你和想美妞一样

那就一定得试试今天说的这些瘦身大法啦！

完全是懒人们的福音

趣味运动

NEAT减肥法，不刻意运动也能消耗热量

对于平时不喜欢运动的宝宝，可以先从风靡了全世界的NEAT减肥法开始尝试。

所谓NEAT就是non-exercise activity thermogenesis，指的就是除了运动消耗外的日常活动消耗。

比如虽然开车上班，但是走楼梯进办公室；看电视的时候采用站立姿势，而不是窝在沙发里；每天花15分钟整理自己的房间；对于亲爱的狗狗，每天至少花20分钟陪他遛弯。

如果可以从每天的小事情上坚持起来，这样5天的日常活动消耗加起来就能有3800kcal，相当于少吃了23碗饭，这个数字是不是很惊人！

拳击Boxing，女神都fall in love的高强度运动

对于平日就有运动习惯的MM们，可以尝试新近的“网红运动”拳击Boxing。

Gisele Bündchen、Gigi Hadid、刘涛等女神，都早已经爱上了这项霸气侧漏的健身方式。

Boxing可以说是一项结合有氧和核心力量的高强度全身运动，每小时拳击课能燃脂400 到 800卡，是普通慢跑的2-3倍。

同时Boxing也是一项很适合女性塑形的运动，拳击步伐灵活多变，练拳的女孩子大多小腿细，下肢长，臀位高。

因为打拳时，身体需要不停的旋转，才能更好的借助全身的力量，快速出拳，完成致命一击。

滑板，又好玩又减肥

大家在微博上应该都看过这段玩滑板玩得很6的视频。

高孝周Hyojoo Ko被称为长板女神，和一般的韩国女明星唱歌跳舞的才艺不一样，她在滑板上轻巧的“摩擦摩擦”炫酷极了。

别看人家玩得好，真正学起来很难咧，减肥程度也就不用多说了。

不过滑板是一项对身材素质恳求极高的运动，特别对人的平衡性、调和性和灵活性更是一个考验。

坚持单车通勤，健康&紧致的肌肤即刻拥有

共享单车以星火燎原之势出现在我们的生活里。

作为一项经典的有氧运动，骑单车在燃烧脂肪和提升心肺能力方面都表现不俗。

除了消耗卡路里，骑行时腿部的股四头肌、臀大肌、腿后肌都会被充分的刺激，为了保持平衡，肩部、手臂与核心肌群也会得到锻炼，可谓减脂塑形一气呵成。

当然，有些人可能懒到连这些运动都不想做

这个时候，就需要一些瘦身产品的来救你了！！

内服产品

吃吃吃，瘦瘦瘦

FAT BLASTER 减肥椰子水

这是澳洲市场上最有名的减肥产品，瘦身只需2天！！！

它不是简单的减肥药，能通过净化血液排出毒素，去除浮肿与小肚腩，改善皮肤，减轻体重。很多欧美明星都在用，在澳洲相当火爆。

椰子减肥水喝下去会有饱腹感，在喝的时候如果肚子饿建议只吃蔬菜水果，不要喝任何饮料！

Metaburn减脂胶囊

Metaburn在英国来势汹汹，是一款超级燃烧脂肪的减肥产品，今夏也火爆了国内。

百分之百纯天然植物配方，集合覆盆子酮精华，绿咖啡精华，绿茶精华，也添加了运动员用来提高成绩的专业配料，真正做到的是帮助你增强身体素质，加快燃脂水平和减肥塑身。

这款产品见效很快，但必须配合运动，Metaburn网站上有运动计划和饮食计划，千万不运动还想瘦！

FANCL纤体热控片

它是药妆店里超级人气减肥产品，全方位减少卡路里吸收白芸豆精华，并抑制淀粉质转化为糖分，添加了丁香和蟹壳素，能够阻隔脂肪吸收。经常吃外卖、易长胖、运动量少的妹子，控制体重必备。

因为含有蟹的成分，对它过敏的妹子别食用。餐前15 分钟进食，不要吃完饭马上睡，最好相隔3到4个小时。

Natural Tree Syrup减肥糖浆

这款减肥产品风靡娱乐圈，强仁在Twitter上安利了它，一夜爆红。据说七天就能10斤，不仅瘦身排毒，皮肤也会保养变好。从很多使用者的反馈，确实是这么回事。

见效快是需要付出代价的，在喝这款甜水时，7天之内都不能吃饭，只能辅助一些水果蔬菜哦~

外服产品

完美瘦身go

Clarins娇韵诗纤体精华

娇韵诗家的当家花旦—红魔晶，专门用来紧致塑身。啫喱质地，涂上去冰冰凉凉的，配合正确的按摩方式，可以将松垮的赘肉紧致，从而达到瘦身的效果。娇韵诗的特点就是纯植物制成，口碑非常好，孕妇也能用，只是价格不便宜。

这款产品特别依赖按摩手法，别自己瞎捉摸。如果不好好按摩，效果会非常一般。

Venus Lab VL瘦腿霜

日本COSME大赏瘦腿产品的NO.1 ，沐浴后按摩5用它按摩5分钟，很快就能感觉脂肪在燃烧，瘦身还能消除水肿。纯天然成分无副作用，还加了一点美白保湿成分。想要一双亮白的细腿，心动没？

这款产品用时会有点热，这属于正常现象。连续10分钟都不要洗掉，否者效果会打折。

SPA暗黑瘦身水

Spa treatment蛇毒眼膜是眼膜界的大黑马，它家的暗黑魔法水同样惊人。既能滋养肌肤，还是一款瘦身精华液，不需要运动就让你边睡边瘦。

想瘦哪里涂哪里，不用按摩不要水洗，等着自然吸收就好。燃烧脂肪会随随尿液排出体外，白天一定多喝水。

#想美妞TIPS#

看完这些是不是心动了？但是！！

想要快速减肥，节食和运动肯定不能少。说给所有仙女们听哦~

还有很重要的一点，大家都最好买一个电子称放家里，每天晚上同一时间称称，这样才能更好的判断自己的减肥效果啦~

今日话题

你有哪些有效减肥的方法？

想变美？来想美！一个分享超赞的变美小技巧的APP！关注了的小香米都在一天天变美哦～公众号：xiangmeiketang（长按复制）微博：想美贴士