怎么样才能让头发长的快？在饮食方面如何护发

很多人都想有一头长发，那么如果不小心剪了短发之后，发现自己的新发型不好看，想要让头发快点变长，有什么具体的方法呢。

怎么样才能让头发长的快

1、 给头发充足的营养，头发的主要成分是蛋白质，生长的时候要用到很多营养，因此在饮食方面，应该多进食一些蛋白质以及富含铁元素的瘦肉和黑木耳等;

2、 保证拥有充足的睡眠，有利于头发的生长;

3、 保持心情舒畅，也有利于头发的生长;

4、 剪掉发尾的毛糙和分叉，因为毛糙和分叉的头发已经失去了生命力，但还依旧会吸收头发的营养，及时修剪他们，更加有利于头发的健康生长。

其实头发的生长会受到多种因素的影响，而拥有规律的作息，好的营养饮食习惯会更加有利于头发的生长，除此之外还应该注意少染烫，减少刺激。

在饮食方面如何护发

1、多吃黑芝麻：黑芝麻有乌黑头发的功能，在日常生活中可以多吃黑麻糊，可以使得头发更加柔顺和好看。

2、黑豆汤：黑豆富含维生素B群和维生素E，属于养颜美容的食物，而且还富含泛酸，可以使得乌发不变白。

这些食物都是护法十分有效的食物，大家日常可以经常食用。