排毒只有出汗？网红敷面膜排毒是真的吗？

出汗排毒，不是人体排毒的主要渠道，敷面膜用得不好的话，护肤不成反而变毁容。

主要排毒途径是尿液

出汗真的可以排毒吗？其实，汗液可以排出人体体内一小部分的代谢毒素。如果完全依靠出汗来进行排毒，是不靠谱的。

人体产生的代谢产物，也就是民间所说的“毒素”，主要通过三个途径排出体外：尿液、粪便和汗液。其中，最主要的排毒途径是尿液，其次是粪便，汗液所占比例很小。因此，如果想要通过出汗来排出体内代谢产物，其实是非常微量的。

如果按照民间的观念，和出汗相比，良好的肾功能、胃肠消化功能其实才能更有效地排出代谢产物，避免“毒素”在体内积聚。郑跃指出，多出汗未必是好事，反而可能导致体内电解质紊乱，有时还是一些疾病的表现。

敷面膜可保湿排毒？

有些美妆博主传授的“护肤秘笈”称：“敷面膜可以保湿、排毒。”据报道介绍，有不少爱美女士不仅每天临睡前敷一张面膜，对于一些高价面膜，为了追求“皮肤水润有弹性”的效果，还会不顾“敷15分钟”的产品说明，一敷就是一整晚。

敷面膜，可以提高皮肤的含水量和吸收量，可以起到保湿、美白的效果。但敷面膜讲究的是“适度”，有时“过犹不及”。

如果过高频率、过长时间地敷面膜，例如不按照产品使用说明的要求，延长使用时间，就会造成皮肤角质层含水量过高。而在高含水量的状态下，皮肤屏障也会变得脆弱，对于外界环境不利因素，例如污染物质或者微生物感染的抵抗力，也会随之减弱。

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