减肥瘦身都是有套路的，这件事做对了一切就都简单起来了！

夏天，就是要穿得清凉有型，但蝴蝶袖、小肚子让你只好遮遮掩掩吗？把瘦身当做任务更当做事业的女明星们颇有心得，从她们的经验中划重点准没错。

管住嘴是第一步

想要一副好身材其实说难也不难，但我们中的多少人都是被自己的坏习惯坑了？小看了一小口甜食、一小口油炸食品的威力，长期以来增肥于无形。

别以为年纪轻代谢好就能放肆吃，不忌口。为了保持好令人羡慕的好皮肤好身材，林允在减肥期间更注意蔬菜的摄取。

少女都会有想吃甜食的时候，但饼干绝对是肥胖元凶。林允拒绝了零食改吃水果，她还教粉丝制作不发胖的奶茶，脱脂牛奶加上红茶包，虽然满足了口欲却不会产生罪恶感。

适量运动必不可少

除了吃上要讲究，再就是能腾出时间运动，什么也不用想的运动时间让紧绷的神经舒舒压，也令人更美也更自信。

王子文仿佛不动就浑身不对劲，不管是旅游还是工作，一定会腾出时间运动，对瑜伽更是热爱有加。

运动不只为了瘦身，也能让身材和体态都更好。保持良好健身习惯的Karlie Kloss整个人由内到外地散发着自信美。

只能用零碎时间健身的时候，平板支撑便是女明星们的最爱。这项运动不需要任何器械，不会发出任何的噪音，只需一块空地就能完成。像大家都知道热爱运动的陈意涵，随时随地都不忘动起来。看似轻松却不简单，能够高效的训练到核心肌群并提高身体基础代谢率。

好身材可以吃出来 但是必须有套路

就算戒掉了垃圾食物，身材也没有多大起色，问题就出在吃的不达标。因为方便，我们常常将就着吃盒饭或外卖，其实外食也有聪明的选择，面对油大口重的餐点必须绕道而行。

九头身、大长腿虽然是天生的，若没有后天的坚持也不能维持好身材。刘雯的好身材不用说，素颜的皮肤也无可挑剔，因为她不吃过于油腻的食物，清爽的沙拉和鸡胸肉是她的最爱。

早餐是一天当中最重要的一餐，天王嫂昆凌说她最近爱上了送孩子上学后，享受丰盛早餐的时光。看她的早餐除了有主食、鸡蛋，新鲜的绿色蔬菜从早晨就必须开始摄入，一杯综合蔬果汁更能让人容光焕发。

马甲线绝不是那么轻松就得来的，三分练七分吃，在吃上张韶涵也是严格要求。首先她戒掉了额外摄取的糖分，另外米饭、面包等含有精致淀粉的食物，她也尽量避免。还有几样被称为“超级食物”的抗氧化食材几乎陪伴她每一天，有能够预防癌症的羽衣甘蓝、降血压的牛油果、含丰富纤维和omega-3的亚麻籽、护眼又养颜的蓝莓都是她的最爱。

此外，果昔、果汁是最方便又营养全面的瘦身好物，时尚icon梅根王妃不仅衣品好，完美的身材也为其加分很多，几乎没有多余脂肪的纤细小腿和手臂就是最好的证据。用一包蛋白粉、半杯蓝莓、少许奇亚籽、杏仁奶和椰子水各半杯打造的果昔，是最受皇室认可的健康瘦身饮品。

生产完不久，糖糖就恢复了超模身材，坚持母乳喂养的她身材一直没有走样。从小练芭蕾、长大后保持良好的运动习惯，再加上每天一杯“美颜果昔“让她皮肤细致身材火辣。椰子油、亚麻籽油、香蕉、蛋白粉和一些帮助排毒的水果，口感好还能快速补充体力，更重要的是让她维持了健康迷人的曲线。

拥有先天的好条件显然是不够的，对于超模来说身材的控制意味着不能随心所欲的吃。虽然Bella年轻有本钱，爱吃披萨的快餐，其实她随身携带姜汁、绿果汁这种健康的饮料。Green juice作为好莱坞最受欢迎的饮料，它的内容物有羽衣甘蓝、黄瓜、芹菜、柠檬、姜汁和苹果等富有维c、膳食纤维、抗氧化物的蔬果，每天一杯清肠养颜。

带上我们为你准备的装备 开启健康瘦身季

为了满足小伙伴们想瘦的迫切需求，我们在北京新国贸饭店5层Trainyard 炼·工场举办了“VOGUE健康瘦身季”线下体验活动。

想要快乐的瘦身运动装备也是有讲究的，而为了健康，吃什么、不吃什么都有一番道理在，看看我们都为大家准备了什么吧？

运动内衣采用的针织面料质地柔软亲肤，可调式柔软弹力肩带和胸带，让你在穿脱与训练中游刃有余，两侧和后背设计的镂空元素，造型与功能兼备。训练长裤采用锥形设计，有助减少干扰，弹性面料在训练中打造自由运动体验。

在快乐运动过程中一定是需要一款超轻巧、防水防汗设计的运动耳机，这款入耳式无线耳机，其耳机线可以采用颈前或颈后环绕两种方式进行佩戴，先进的蓝牙技术确保了它能够在运动中让您自由自在的体验高品质的声音。

运动后身体的肌肤需要更加细致的呵护，此款磨砂膏由四种特殊植物油结合红糖，温和软化肌肤角质的同时滋养每一寸肌肤，100%的活性成分，遇水即可融化为乳白色的牛奶状，运动后使用令肌肤如丝缎般的润泽，柔滑。

“Delight轻食”品牌主打线上健康轻食外送服务，新鲜天然的食物带给大家健康营养的体验，在不同场景中将健康愉悦的生活态度传递给大家，通过对食物的热情连接世界，运动后订上一份随时随地满足想吃不想胖的心。

下面，我们一起来感受一下健康瘦身季的活动吧……