圣迪妮尔 想美白，一定要坚持做好这些事

美白是女生最关心的话题，谁都想拥有白晳的皮肤，也曾听到过许多美白方法，其实美白不一定要使用护肤品，保持良好的习惯也是可以美白的，以下8个美白常识请收好。

1、美白要从一早开始

早上起床喝一杯温温的白开水，是一天中美白的开始。温开水不仅可以排除人体的毒素，还能够滋润肌肤、清醒大脑、促进代谢和补充水分。

2、使用防晒产品

护肤当然要避开紫外线，早上10点到下午2点是一天当中紫外线最强的时间段，这个时候就避免呆在户外，尤其不要暴露在阳光下。平时要记得使用防晒产品，在外出时隔2-3小时再擦一次， 而且即使是在水中也一样会晒伤，所以就算是在外面游戏或玩水，也需要使用防水的防晒霜。

3、户外活动后将全身冲洗干净。

如果你在户外运动过，应该在回家后等待体温恢复正常，然后洗个舒服的温热水澡，冲去身上的汗液和灰尘，然后可以抹些护肤品在皮肤上，以此来保护皮肤。

4、卸妆要仔细

卸妆和化妆同样重要，不能只认真对待化妆却不好好卸妆，特别是彩妆如果长时间残留在脸上会堵塞毛孔，产生各种皮肤问题，卸妆时可以使用卸妆水在脸上多敷一会，有助于清理脸上残留的化妆品。

5、放松身心释放压力

每个人都多多少少带有一些生活上的压力，长期处于压力压状下肌肤也会更容易衰老。可以晚上没有工作和琐事烦恼的时间里，给自己放松一下心灵，听听音乐、看看书等来舒缓压力，有助于内分泌正常。

6、多吃蔬菜补充足够的维生素C

蔬菜水果是众所周知的有助于肌肤的食物，如果嫌吃起来浪费时间，完全可以把自己喜欢的水果和蔬菜打成汁来喝，比如黄瓜汁、苦瓜汁、青苹果汁、西瓜汁等，打成汁后营养成分依然丰富，和打汁前食用的效果是一样的。

7、避免熬夜、作息不规律

作息时间不规律也会影响身体新陈代谢能力的下降，造成内分泌紊乱，从而影响肌肤。所以熬夜、三餐不规律这些不良习惯，一定要尽量戒除。

8、睡前一杯牛奶有益美白

睡觉前饮用一杯牛奶，不仅能免助眠，还可以美白。这是因为牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素和各种身体所需的微量元素，牛奶记得要加一下不要冷饮。这样做有助于皮肤的新陈代谢，让皮肤更光滑富有弹性。