油皮混油皮痘痘肌护肤心得，早晚护肤流程，抗痘护肤日常分享

混油皮夏季T区容易出油？有闭口粉刺+下巴偶尔冒痘？换季节时混油敏感性肌肤怎么办？

先说说我的基本情况，天生油皮，父母都是大油皮遗传的，从初中开始就是毛孔粗大，满脸油光，经历过三次疯狂长痘时期：

第一次一是高中青春期的时候，上学考试压力大，刘海掀起来全是痘，后来上大学就自动恢复了，估计也是当时年轻，皮肤自愈能力还比较好；

第二次是大学毕业的时候，经历了一次失恋的打击，心情非常差，每天跟得了抑郁症一样，下巴两边疯狂长闭口，也就是这次留下了烙印，只要心情不好的时候，两边就会长痘长闭口；

第三次是去年下半年准备结婚的时候，那段时间非常焦虑，下巴两边全是痘痘和闭口，脸上偶尔还冒几颗大的，真的是想死的心都有，尝试过很多祛痘产品，还喝过中药，现在已经完全好了，基本上一个闭口都没有了，偶尔吃辛辣的东西还会冒一两颗也很快消下去了。嗯，说说我用过的一些护肤品吧，有些在我妈妈家里没有拍照。

然后我根据油皮为啥总长痘痘，总结出来一些可以预防的点：

抗痘和去痘印最主要的就是日常脸部的清洁和护理，主要就分为“洁面——擦爽肤水——湿敷（全脸/局部）——精华(祛痘/淡化痘印)——乳液（面霜）——其他。”

这个步骤要记住哦！是重点

长痘痘与内分泌失调、经常熬夜、作息不规律、情绪紧张等原因有关，另外，皮脂腺分泌旺盛，油脂分泌过多，毛囊皮脂腺导管堵塞，痤疮丙酸杆菌感染及继发炎症反应也会出现痘痘。

对于后者，我就按照我总结出来详细的护肤步骤，谈一下我的做法，看看我是如何战胜痘痘的，以及每一步中推荐我觉得比较有效果的平价但是超级好用的产品。

祛痘步骤详细介绍

油皮混油皮痘痘肌护肤清洁心得，作为一个油痘肌，还经常长闭口和粉刺，找到一款适合自己的不闷痘的护肤品真的太不容易了.

我的肤质，夏天油皮，冬天会有点干，偶尔长痘痘。我最怕护肤品油腻不好吸收，所以我爱用的都是清爽不油腻！好吸收！不闷痘！

第一步：卸妆（男生没有可以略过）

贝德玛，芭妮兰

油皮千万不要用卸妆油和卸妆膏，会疯狂长闭口的，贝德玛还是比较推荐的，很温和，怕卸不干净拿化妆棉多擦几次，手法一定要温柔点，毕竟脸是自己的

贝德玛卸妆水，很温和不刺眼。美宝莲的眼唇卸妆，卸得还蛮干净。

第二步：洁面

长痘痘的原因大致就是皮肤油脂分泌过多，或者辛辣食物吃太多。食物方面的话，只能靠自己忌口了（反正我是吃货我做不到）；

但是油脂分泌过多这个点我们还是可以通过每天的洁面去适度控制的。所以对于痘痘肌而言，洗面奶的选择尽量要以平衡油脂为主，当然最好的选择还是具有抗痘或者抑痘效果的洗面奶。

注意，抗痘洗面奶是可以长期使用来防止痘痘生长的。当然对于那种偶尔爆痘的小伙伴来说，在不长痘或者皮肤状态较好的时候，也可以换成其他功效的洗面奶。

我个人比较推荐以下2款平价洗面奶：

熊野油脂药用洗面奶

这款洗面奶是专门针对痘痘肌、过敏肌和有暗疮的男生所研制的药用级别的洗面奶。适用于男生的各种肌肤，可以吸附毛孔中的油脂及脏污，可以深入清洁毛孔（清洁力度对于爱长痘痘的人来说太重要了，毕竟脸部干净是防止和抑制痘痘生长最重要的一部），清除油脂黑头，消炎杀菌，抑制痘痘生长，它温和不刺激，泡沫和细腻绵软，洗完绝不会有脸干的感觉。

花印抗痘洗面奶（男女都可以用）

这款是医药品牌的抗痘洗面奶，十分温和，不会对痘痘造成任何刺激感。泡沫很细密，清爽控油，平衡肌肤的油脂分泌。其中的伞花烃的成分还可以有效减少痘痘的滋长，增强皮肤的抵抗力。痘痘肌使用这款洗面奶真的是可以放心，花印抗痘洗面奶是经过日本相关机构测试，是医药部外品，任何肌肤都可以使用。

女性洗面奶

SK2洗面奶，芙丽芳丝洗面奶，elmamd洗面奶，资生堂洗颜专科，露得清洗面奶，ahc b5洗面奶

前面三个都是氨基酸洗面奶！！，特别适合油皮混油皮痘痘肌，温和不刺激，效果都差不多，很好用，后面几个都是皂基洗面奶，大油皮们不要再用了，越洗越烂脸，太刺激了。洗面奶可以配合一些洁面仪用，比手洗干净很多。

第三步：涂抹爽肤水

洁面之后，就是涂爽肤水。在这里不建议使用专门抗痘的爽肤水，因为做好抗痘护理也要注重肌肤的保湿。

一来是因为抗痘洗面奶会带走脸部过多的油脂，需要为脸部肌肤补充水分，二则是水分充足的肌肤可以为接下来的脸部护理打好基础。所以在爽肤水的选择上，我会使用保湿效果较好，具有基础护肤和调理作用的产品。

我个人比较推荐以下2款爽肤水：

科颜氏金盏花爽肤水

金盏花爽肤水也算是科颜氏中的网红级别产品了，除了具有基础的肌肤调理和保湿作用外，还具有杀菌作用，可以辅助抑制痘痘的生长。是混合肌和痘痘肌在抗痘过程中的很好辅助性的爽肤水。

它比一般专门性的抗痘产品要更保湿，更清爽，也比一般基础护理的产品在抗痘上具有更好的功效，是抗痘护肤过程中爽肤水的首选。（科颜氏版的价格较贵，学生党可以购入我之前推荐的京卫本草的金盏花爽肤水）

无印良品高保湿爽肤水

这款爽肤水之前也推荐过了，价格低且效果好。清爽不油腻，在起到保湿效果的同时，对肌肤不会造成任何的负担，适合在男生女生在长痘期间长期使用哦。既可以达到补水的效果，又可以控制油脂过度分泌，为接下来的产品护理打下良好肌肤状态（这点是很多产品做不到的！）。

“水”是一个很高深的话题，对于女生来说，水的作用十分大，我们看看如果作为女生，常用的水好产品有哪些？

菌菇水、紫苏水、薏仁水、城野医生、雪肌精水、sk2清莹露、神仙水、ahc b5水，兰蔻粉水，雪花秀，whoo水妍

雪花秀和后不适合油皮，涂在脸上很刺激，后的香精味很重，雪花秀说是人参，一股生姜味，对韩国的东西越来越无感了

菌菇水很适合痘痘肌湿敷，我疯狂长痘的时候，湿敷有镇静作用，黛珂紫苏水适合湿敷闭口，有一定的效果，要连续使用，顺便说下黛珂牛油果乳液，很不好用，对油皮来说太油了不好吸收，搞不懂为什么说他们家水乳要配合使用，只要紫苏水湿敷就可以了啊。

Sk2家的清莹露属于二次清洁的水，个人感觉比较鸡肋，还不能每天使用，但是大名鼎鼎的神仙水真的要隆重推荐，油皮亲妈，现在配合他家大红瓶，皮肤状况非常稳定。

最近开始尝试美白，据说雪肌精泡纸模敷脸美白效果很好，才用两次，还没看到效果

下面着重来说一下水这部分的一些代表产品

兰蔻小黑瓶

很好用！会回购 我一般用在神仙水之前 有维稳+修复的作用促进胶蛋白新生 滴管设计每次使用取用一管就行 使用很方便

SK-II神仙水

超好用！！会一直回购 油皮和混油求你们去买它 维持水油平衡+祛闭口粉刺收缩毛孔效果真的超好 皮肤状态不太好的时候也可用来湿敷 这款建议长期使用会看到肌肤有明显的改善

海洋之谜精粹水

超好用！无限回购款 混油皮秋冬必入的一款水 当时跟风入的一款水结果一次就爱上了 据说99%精华+1%水合成 但是上脸却很容易吸收 清爽不油腻 主打保湿提亮肤色 几滴就能擦全脸+150ml一瓶可以用多久 性价比在lamer里算最高的一款护肤品了

雅诗兰黛樱花水

好用！回购款 这款水我湿敷比较多 皮肤闭口痘痘多的时候湿敷10分钟效果很惊艳 第二天就可以消了 成分主要是樱花酵母和酵母精粹 也就是这款水名称的由来 主打收缩毛孔祛闭口粉刺

雅诗兰黛小棕瓶

超级好用！！！ 会一直无限回购 混油皮一定要买 从六代用到七代 以前我是不爱用精华的觉得太油 第一次接触精华就是它 把它跟海洋之谜精粹水搭配用效果无敌 使用后肉眼可见皮肤立马细腻光滑...

第四步：湿敷

在抗痘期间，很多人都会缺少湿敷这步。其实在爽肤水为整脸做好护理基础后，痘痘肌的小伙们还应该针对已经冒出或者即将冒出的痘痘（痘印），做专门的湿敷，起到清洁痘痘，印制痘痘增长，好加速痘痘修复等作用。

重点来了！！

在痘痘很严重，且面积范围很大的时候，可以进行全脸湿敷（建议使用无印良品的面膜纸，吸水性很好，如下图）；

在痘痘比较集中，或者痘痘较少的时候，建议进行局部湿敷（建议使用尤妮佳二分之一化妆棉，省水还服帖，如下图）

选择湿敷的化妆水时，要选择更有针对性的产品。我个人偏爱使用之前给大家推荐过的两款平价化妆水，资生堂的艳容露和法国珍贵水：

资生堂豪华嘉美艳容露

这款化妆水有很强的保湿控油效果，还能对痘痘进行消炎，酵素痘痘恢复。个人觉得在局部湿敷上，没有比这瓶更适合学生党的产品了！使用后，要记得用双手轻拍加速吸收哦～

法国珍贵水

法国珍贵水作为一款出名的水杨酸化妆水，本身就是痘痘肌和油皮肌的良心产品。针对痘痘进行局部湿敷可以较好改善痘痘红肿瘙痒症状，调理痘痘肌，清理毛孔。还可以改善粉刺和黑头，绝对也是痘痘肌的福音产品~

除了这两款外，还可以使用Opera薏仁水、曼秀雷敦抗痘粉状调理水，这两款产品在之前的也推荐过了，大家可以去翻看我之前的推荐笔记~

第五步：涂精华

在抗痘过程中，使用精华主要是两个目的，一个是祛痘，另一个是淡化痘印。

这类的精华其实很多，但是在我挖了无数坑之后，发现真的有效果的其实不多，在这里推荐4款（两款祛痘+淡化初生痘印，两款专门是淡化痘印的）

注意哦，祛痘的精华液在长痘痘期间使用，淡化痘印的长期使用也是可以的~

dr.wu杏仁酸精华液

dr.wu的杏仁酸有6%和18%两种浓度，6%的可以每晚都使用，18%的一周3次（注意最好都是晚上使用哦）。这款杏仁酸在祛痘去粉刺的效果上真是无敌了！虽然很早之前就听说刷酸的效果很明显，但是自己使用后还是震惊了，痘痘消失的很明显，而且毛孔感觉都变小了！肌肤摸起来也很光滑。

当然杏仁酸的修复功能强大，对于淡化痘印也是很有用的，长期使用效果显著。但是要注意！！使用杏仁酸的时候一定要做好保湿工作哦，而且杏仁酸是局部涂抹哦，涂在痘痘处就可以了~

宝拉珍选祛痘修颜精华素

这款精华有点小贵，且效果也没有比drwu的杏仁酸好的很明显，所以学生党不建议购入哈；但是有些人可能对杏仁酸过敏，这时候就可以选择这款产品。基本效果和杏仁酸类似，祛痘痘、角质、淡化痘印等。唯一我觉得比杏仁酸好的地方，就是这款精华素是乳状质地，比较好涂开，而且没有早晚都可以使用。

以上两款是祛痘+淡化痘印的，下面两款是专门淡化痘印的

乐敦CC美白精华

这款美白精华是我个人无限回购的一款产品，不仅仅是因为有较为明显的美白效果，更是因为对于爱长痘痘的我来说，它淡化痘印的效果也出乎意料的好。使用这款产品，可以先整脸涂抹，再针对痘印进行局部涂抹强化。注意哦，这款因为含有高浓度的维生素C，所以白天是不能使用的哦。

Bio-oil百洛多用护肤油

其实这款不算是精华，就是护肤油。效果真的超级超级强大！强烈跟大家推荐~~一开始Bio-oil主要是用于去除妊娠纹的，但是后来发现它在淡化疤痕，尤其是淡化痘印上效果更叫显著！连续使用2个月，基本再顽固的痘印也都会被消灭得差不多~真的不用多少什么！只要你会长痘长痘印，那么一定要购入一瓶了~涂在痘印处，用手指打圈按摩促进吸收就可以啦~

如果是女生，下面这些套装会更适合你

雅诗兰黛小棕瓶，sk2小红瓶，兰蔻小黑瓶

小棕瓶和小黑瓶有些相似，个人觉得小黑瓶更适合油皮，吸收更快些，不油腻，小棕瓶有点太浓稠了，小红瓶质地稀薄清爽，抗衰老好吸收，涂完脸都变水润了，非常推荐！

科颜氏的淡斑精华、资生堂的红腰子

对我来说精华是最不能省钱的步骤，资生堂的红腰子真的可以闭眼入，维稳真的一绝，以前入了个75ml的正装，放学校没带回来，简直后悔莫及，靠着小样过活哈哈哈。然后淡斑精华最开始试了试olay的小白瓶，没多大感觉，后来换成了科颜氏的淡斑精华，真香。(痘痘严重就先别考虑淡斑啦，先精简护肤吧)

第六步：涂乳液

乳液的选择跟爽肤水差不多，清爽保湿，不要给痘痘和肌肤带来其他负担就可以。在这里推荐2款平价的乳液：

澳洲NATIO平衡保湿乳

这款乳液是百元内我个人觉得可以排到前三的乳液了，无添加，安全且不会给痘痘很肌肤造成负担。添加玫瑰、芦荟、月见草等自然精华成分，保湿锁水。

上脸后十分清爽易吸收，对于痘痘肌来说一点都不油腻，反而可以控制肌肤的油水平衡，是处在痘痘肌的你的绝佳选择~！

嘉娜宝润系列高保湿液（白盖）

这款有白盖和红盖两种，白盖是清爽型，红盖是滋润型。对于痘痘肌的男女生来说，白盖是更好的选择。其实严格来说这款高保湿液算是化妆水的一种，但是它质地是乳液状的，且本来就是化妆水+乳液+美容液，三合一的产品，所以我个人觉得当成乳液来使用更适合。

它上脸涂开后超级清爽，一下子就完全吸收了，含有3种保湿成分，是三合一的产品，在保湿补水上也相当强。除了长痘痘期间可以使用外，日常也很推荐大家使用哦~

其他

一般来说，到乳液（面霜）这步，护肤就算完成了。但我个人在长痘痘的时候，还会多一步，就是涂抹其他药膏类的产品进行抗痘。我个人长期使用的是日本狮王PAIR祛痘膏：

祛痘膏

日本狮王PAIR祛痘膏

日本狮王这款祛痘膏在战痘领域的名气应该不用多说了，它可以平衡控油，消除痘痘红肿，加速痘痘恢复。对于正在生长的痘痘它可以抑制其生长，对弈已经成熟的痘痘，它可以析出脂肪粒，尤其对于那种凸起的大痘和脓包，它起来的效果是其他产品所很难替代的。我基本会在晚上护肤结束后，在痘痘上涂上厚厚的一层，让它被充分吸收。强推!

清洁面膜

IPSA 黏土面膜，雪花秀撕拉面膜

IPSA 黏土面膜非常推荐比某些泥状清洁面膜好太多，一点都不干，很好涂，只要敷几分钟手揉一揉，黑头都冒出来了，拿粉刺针刮一下就干净了，前两年雪花秀很风靡，很多人推荐，这个撕拉面膜真的太难用了，撕的时候贼疼，毛孔越撕越大

再一个就是芙清的面膜和祛痘凝胶

痘肌的小伙伴应该对这个品牌不陌生，家里还屯了好多芙清的面膜和祛痘凝胶。最开始是用的芙丽芳丝洁面，后来看到很多人说用了这款洁面长痘痘了，我才突然发觉怪不得有段时间很容易长痘，就赶紧换了洁面。而且芙清的旗舰店经常有活动，也挺便宜的。关于闭口，理肤泉的k乳真的效果还挺明显，晚上睡觉前点涂在闭口上，第二天会感觉好很多。

02 关于基础护肤

心情和睡眠也是非常重要的，保持好的心情，按时睡觉，皮肤自然看着变好。

喷雾

欧缇丽葡萄喷雾、雅漾喷雾、薇姿喷雾

欧缇丽的喷雾雾化做得非常好，非常推荐，不会喷到水滴下来那种。

眼霜

雅诗兰黛小棕瓶眼霜，sk2眼霜，资生堂百优眼霜，雅诗兰黛小棕瓶眼精华

Sk2家的眼霜真的不好用，辣眼睛，雅诗兰黛小棕瓶应该人人都用过，无功无过吧，他家后来新推的精华眼霜个人感觉一般般，而且使用起来很不方便也不卫生，资生堂百优眼霜照片里有，可以挤的这款，不知道第几代，很滋润，比小棕瓶好用，祛皱效果一般，准备试试怡丝丽尔的。

菲洛嘉的眼霜

以前随便买了些眼霜用，结果有些用着容易长脂肪颗粒，或者一整瓶用完无功无过(比如有段时间风很大的RC原子弹眼霜，小声bb)本来想买兰蔻的小黑瓶，听说挥发很快，就被劝退了哈哈哈，经常忘涂眼霜，我怕我没用几次就见底了。

后来就入了菲洛嘉的眼霜，瓶子是旋转设计的，用起来多多少少感觉到了一点作用，也没有长脂肪颗粒，于是趁着活动就又屯了一瓶~

兰蔻发光眼霜

好用！回购款 保湿中等 一点都不厚重 抹开到眼周围很好吸收 淡化眼周细纹 去黑眼圈功效不明显想要祛黑眼圈的姐妹，还是好好早睡早起吧

资生堂焕白眼霜

这个眼霜也是我近期的心头爱！第一次用也是把我惊艳到！淡粉色的乳霜质地，摸上去超舒服！涂上去按摩几下就完全被吸收了！一点也不油腻！用了一个多月，稍微能感觉到眼周提亮了，黑眼圈有些许淡化。这个眼霜是之前丝芙兰打折时候大概六折购入，价格也是很感人了！

面霜

sk2大红瓶

非常适合油皮混油皮，以前不敢用面霜，总觉得会很油腻，大红瓶真的给我一个大大的惊喜，夏天用一点不油腻，涂完脸都软软的。

防晒

怡丝丽尔银管美白防晒50+，cpb白管隔离35+，碧柔50+，安耐晒50+，香蕉船110+，香蕉船芦荟晒后修复

马上就夏天了，防晒很重要，脸部防晒怡丝丽尔的银管50+的还可以，不油，流动性强，不刺激，均匀肤色作用没看出来，后面上妆也不会搓泥，推荐使用。

cpb的白管隔离暂且当个防晒，有均匀肤色的作用，防晒指数一般。碧柔和安耐晒都是身体防晒，日常防晒够用了。最后隆重推荐香蕉船，去海边，去玩水，游泳一定要买！！！

去塞班的时候在当地买的，回来都说没晒黑，全靠它！有喷的，也有涂抹的，还防水，一开始带的安耐晒抹了基本没用，皮都晒得疼，后来用了香蕉船就好了，还有香蕉船的芦荟晒后修复，太好用了，洗完澡涂全身，效果非常好，老公肩膀晒红的地方涂很厚第二天就好了。

小插曲：苏菲娜的蓝朋友

痘肌很容易忽视防晒问题，比如我，以前不爱涂防晒，别学我。现在知道了防晒的重要性，用过碧柔和安耐晒，都闷痘，尤其是安耐晒，太油了，只能拿来涂手涂腿。

后来发现了这个苏菲娜的蓝朋友，超清爽，完全不闷痘，真香，然后又开始囤。还有娜丽丝的防晒喷雾，没有水晶喷雾那么呛，个人感觉比JM那个绿瓶的喷雾好用。对了，防晒记得要卸干净哦。

祛黑头

科颜氏白泥+城野医生收敛水

不用多介绍了吧，撕拉的我不敢用，怕毛孔变大，这款感觉还比较温和。

以上就是我抗痘期间的护肤全过程了，大家可以根据自己的习惯进行删减或者增加一些步骤

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