关于防晒霜的三个疑问：
一天涂多少防晒霜才能真正抵御紫外线？
防晒产品有哪些宣称不能轻信？
防晒饮料真的能防晒吗？
《消费者报道》结合英美两国权威第三方对比测试组织 which？、Consumer Reports的测试与分析结果，为你一一解答。
➤ 夏威夷热带SPF值不符合宣称
2016年5月，英国权威第三方对比测试组织 which？ 测试11款防晒霜产品的SPF值，验证其宣称与实测值是否吻合。
UVA和UVB是太阳的两种紫外辐射，UVB是晒伤的主要原因，UVA则与皮肤过早老化有关。SPF值反应的是产品抵御UVB伤害的能力。
由于SPF值30是消费者普遍的选择，因此此次测试的11款均为标注SPF30的产品。测试结果显示，夏威夷热带一款产品SPF值与宣称不符。
此外，Boots博姿、Riemann 黎曼、Piz 等4款产品宣称或暗示“一天只需涂抹一次”，而这种宣称缺乏科学依据。（如图1）
➤ 妮维雅的两款产品均值得推荐
Nivea 妮维雅
Sun Protect and Bronze Intensive Sun Milk
优点：SPF与宣称值相符，吸收性好；涂抹后不会油腻或泛白。
缺点：香味不受喜爱。
Nivea妮维雅
Sun Protect & Moisture Moisturising Sun Lotion
优点：SPF与宣称值相符，涂抹后不会油腻或泛白。
缺点：吸收性差。
➤ “一天只需涂抹一次”靠谱吗？
携带防晒霜，甚至只是每天补涂防晒霜都是一件很麻烦的事情。因此，宣称“每天只需用一次”的防晒霜越来越多也就不足为奇了。
whcih?的调查显示，约70%的消费者已经在使用或有兴趣使用这类产品。“一天只需涂一次”的产品可信吗？
制造商表示，其宣称是基于大量的实验数据，但是，目前没有通用的测试方法或标准。
因此，whcih? 首先测试4款宣称能够“全日防晒”产品（boots博姿 Soltan Once 8hr Sun Protection , Riemann黎曼 P20 Once a Day Sun Protection and UltraSun U佳Family,Piz Buin 1 Day Long Lotion ）的SPF值，结果显示，实测值与宣称值符合。
为测试其功效持续性，whcih? 对4款产品进行了第二项实验。志愿者背部涂抹防晒霜，身穿T恤待在实验室，6-8小时（具体时间取决于产品的宣称）之后，再次测试防晒霜的SPF值，测试结果显示，防晒功效降低了74%，原因可能是志愿者背部摩擦T恤和椅子。
如果假期去太阳浴，身上搭一条浴巾或者穿一件T恤，“一次性”防晒霜很快就被衣物摩擦掉了。
在 whcih? 的测试中，即使不考虑防晒霜受高温、湿度或水的影响，其防晒功效仍然下降明显。因此，whcih? 提醒消费者不应相信这一宣称。
英国癌症研究中心(Cancer Research UK,CRUK)和英国皮肤科医师协会(British Association of Dermatologists,BAD)也表达了同样的建议。
游泳、洗手、出汗、摩擦、温度、光线、反射、错误的使用方式都会影响防晒霜的功效。
值得注意的是，澳大利亚禁止防晒霜“一天只需涂抹一次”的宣称，任何误导消费者相信不需要定时重复使用防晒霜的宣称都是不允许的，这些规定比英国要更为严格。
➤ “防晒饮料”真有神效？
毫无疑问，每天定时定量涂抹防晒霜是一件麻烦事，美国皮肤科学会指出，仅有14%的男性和29%的女性会经常在脸部及暴露部位涂抹防晒霜。
2016年，皮肤专家Bobby Awadalla推出了橙子蜜桃风味的防晒饮品UVO，宣称外出前30分钟喝UVO饮料，可以防晒3-5小时，这立刻引起了大众的好奇心，也引发了很多质疑。
Awadalla介绍，UVO饮品主要选择那些具有护肤功效的成分，如烟酸，叶酸，生物素，锌和硒，维生素A、C、D、E等。
Consumer Reports 认为，UVO饮料中的一些独立成分确实有效，但是目前还没有对饮料整体成分作研究。即使UVO能够实现其宣称功效，但其仍然不能替代普通的防晒霜。
Awadalla也认同这一看法，UVO官网也引用了美国皮肤科学会的一段声明：“虽然探索了许多具有防晒功效的补充剂和食品，但是不能用它们来替代传统的防晒手段。”，但标识并不显著，产品包装则没有这一提醒。
基于目前对这种产品的研究还不充分，Consumer Reports 建议消费者最好不要使用。
➤ 大部分人防晒霜涂抹量过少
世界卫生组织（WHO）建议全身涂抹量为35mL（大约7茶匙）。下图左显示的是人们平均的全身用量，而图右则是科学用量。WHO指出，用量减少会导致不成比例的功效减弱。如果用量减少一半，功效会减弱2/3。
建议消费者外出15分钟前应该涂抹防晒霜，之后最好每隔2小时补涂一次。如果游泳或是出汗很多需要补涂更多。
➤ 补充维生素D与防晒如何兼得？
维生素D可以帮助身体吸收钙，是骨骼健康的必要条件，也有助于牙齿健康，缺乏维生素D会造成儿童佝偻病、骨软化，成年人骨质疏松症等症状。
而维生素D最主要的来源是日光暴露和饮食，当人体皮肤暴露于紫外辐射时，人体会自然生成维生素D。
黑皮肤的人——例如非洲人、加勒比黑人或南亚裔群体，经常穿遮蔽性衣物，超过65岁老人，孕妇和哺乳期妇女，在室内如医院待很长时间，超重或肥胖的人等群体缺乏维生素D的风险会更高。
少量的日光接触是维生素D产生的重要条件，世界卫生组织建议，夏天每周2-3次接触阳光，每次5-15分钟已经足够补充维生素D。
Which? 提醒消费者晒太阳时注意不要晒伤或晒成黝黑色，晒更多的阳光并不意味着能够获取更多的维生素D。不涂防晒霜享受日光浴的时间应该在上午11点前或者下午3点后，因为正午时分晒伤的可能性最大。
编译/杨妍 陶玉君
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