科普一下丨这些护肤谣言的坑你还在踩吗？

想拥有完美无瑕又年轻健康的肌肤？即使是天生遗传的好肤质，后天的科学保养也是十分重要！说到科学正确的护肤方法，很多时候确实很难把握。各种五花八门的所谓“护肤秘籍”，让人难辨真伪……如果你完全相信并照做了，可能不仅不能拥有“同款好皮肤”，反而可能会让肌肤越来越差哦！今天小编就来做一次“谣言粉碎机”，告诉你哪些护肤传言不可信！

这些护肤谣言的坑你还在踩吗？

跳过了这些“坑”，怎么做才是护肤的正确姿势呢？

1、清洁要温和

洁面目的就是带走皮肤表面的污垢，你以为洗脸这么简单？那你就太天真了！俗话说得好，不谈肤质的洗脸，都是“耍流氓”。

那我们应该怎么洗脸？

【油性皮肤】

选用 38～40 ℃ 左右的热水，搭配多泡洗面奶，碱性稍大一点，去污力强一点，把混合了灰尘和嗜油细菌的油脂统统洗掉，以绝后患。但是，用洁面乳洗完脸后，应注意保湿护理，否则，皮肤上的油全洗掉了，就会感觉紧绷，随即分泌皮脂出来缓解，皮肤清洁后的效果就难以持久。

【中性皮肤】

中性皮肤应选择含碱量小于 0.2% 的软皂或者无脂洁肤液。干性皮肤和敏感皮肤干性皮肤用冷水，过敏性皮肤用温水。搭配含脂量高的洗面奶，这样的洗面奶通常都是低泡的，有些甚至是无泡的。这类洗面奶温和而刺激小，虽然去污力不强，但干性皮肤本来也没有那么多油脂需要洗去。

【注意事项】

洁面时，使用 1～2 克洗面奶，先在手心打出泡沫，以面部容易出油的额头和鼻子两侧为重点，用手指轻轻画圈涂抹后，再用流动的清水冲洗干净，避免大力揉搓。

洗完脸之后，及时用干净毛巾轻轻拍压，将面部拭干，并在15分钟内使用保湿品，减少皮肤表面的水分蒸发。洗脸仪、洗脸刷都可以考虑使用，但建议尽量选择柔软的刷头，且每周使用不要超过 3～5 次。

2、保湿要全面

含水量正常的皮肤看起来饱满有光泽，皮肤屏障受损后，皮肤就会呈现干燥、粗糙、脱屑、敏感，反过来进一步破坏皮肤屏障，进入恶性循环。秋冬季皮脂分泌会减少，所以在秋冬时候更加难以适应气候变化和环境干燥，也更容易出现因为过度干燥而引起的敏感、瘙痒等问题，所以坚持使用保湿霜护理是很有必要的。在产品的选择上建议多关注保湿成分和刺激性成分（越少越好）。

●常见保湿成分：鲸蜡醇、泛醇、甘油、丙二醇、丁二醇、透明质酸、凡士林

●常见天然保湿成分：荷荷巴油、甜扁桃油、坚果油

●常见的刺激性成分：乙醇（酒精）、香精、防腐剂

当然并非要求一款保湿霜包含所有的保湿成分，而是根据皮肤肤质选择具体成分，不过总体原则仍然是配方精简、最好没有额外添加剂。

但是把所有护肤品一层一层地涂在脸上，补水的、保湿的、美白的……这样“叠罗汉”真的好吗？

这种做法当然是有害无利的。看似是对肌肤的全面呵护，其实并没有在短时间内让肌肤发生何种颠覆性的改善，不仅会影响各自的效果，甚至还会使得肌肤因为不透气产生各种问题，损害肌肤。

如果皮肤一切正常，做好清洁、保湿和防晒就可以了。在用护肤品时不要一次涂太多层保养品。 而且一定要知道自己对哪些成分不耐受，避免使用。

3、防晒要严格

防晒是一年四季都不能松懈的工作， 但防晒霜也不需要天天涂抹。我们的皮肤天生就有一定的防晒能力。只有当你在户外时间超过1小时，或者紫外线过强的时候才需要涂。因此， 对于上班族和学生， 因为在户外的连续时间都不会超过1小时， 且都是在紫外线弱的上午和下午， 对于这些人来说防晒霜是不需要天天涂抹的。

不过这类人群若是不放心的话， 可以采取更为安全的物理方式避光， 比如防晒伞、防晒帽、防晒墨镜等。

通常 SPF 30、PA++ 的防晒霜或防晒乳即可满足日常防晒需要。但如果去到海边或户外运动，则需要更高防晒指数的防水型防晒霜。

是不是好桑心……原来护肤还有这么多讲究！感觉之前的护肤工作都白做了有木有？

最后小编还要提醒一下！

除了日常基本的护肤，也要注意良好的生活习惯。保持良好的作息习惯和精神状态，不熬夜、保证充足的睡眠；坚持运动；保证健康均衡饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，控制高油、高糖、辛辣食物的摄入。

转自健康中国头条