一个油性敏感皮的多年护肤经验帖

本帖分为［清洁篇］、［保湿篇］、［祛痘篇］，［美白篇］、［内服篇］是之后乱入但不得不说的，图多话多，事儿妈。

按照国际惯例，先来说说撸主的肤质：

撸主混合皮，但混得极其诡异，T区大油田（年轻时常年泛油光），U区沙漠肌，夏天是混油肌，除此之外的季节都是混干。还要说的是，撸主角质层比较薄，鼻翼以及两颊泛红，但目前没有出现红血丝，因此露珠在被种草之后都会大做功课。研究护肤呢也都是集中在控油、修复、祛痘痘闭口黑头、毛孔、泛红、平滑肌理、均匀肤色这些问题上。尝遍了百草，如今已经练就了一颗钢化玻璃心。在种草和拔草这个天坑里摸爬滚打，走点弯路，交点学费是难免的，撸主尽量用自己攒下的人肉经验给大家伙的天坑缩小一点直径。撸主的路线基本药妆，价格基本白菜。

开篇～～～

最想说的话竟然是“混合皮要分开护理”

T区：控油保湿

U区：保湿保湿，再保湿

【内服篇】

撸主先在清洁篇之前插一个内服篇，因为撸主觉得吃什么比擦什么重要太多。

有详细介绍vb群，锌，月见草，酵素，果蔬纤维，青汁的使用感受。

满面油光、满脸爆痘第一反应不应该是我要涂点什么，而是反省一下自己又吃了多少垃圾、刷了多少夜，然后慢慢排毒慢慢调。除了考虑外用护肤品之外，还应该考虑一下自身摄入营养或内分泌的问题。内分泌不能随便乱调（如果大面积爆豆请找医生，别自己瞎搞），但适量排毒和补充微量元素是可以改善的。撸主常年过敏、湿疹、皮炎，去医院医生建议撸主长期服用维生素B群来增强皮肤抵抗力。每天适量的补充锌，也是可以改善痘肌的（lz去医院看痘，医生给开过葡萄糖酸锌）。Lz现在长期服用维生素B群，锌等补充剂，目前皮肤出油的状况已经不及前两年旺盛。此外，lz每天喝乳酸菌饮料、青汁、酵素来保持肠道健康，也就是传说中的排毒，目前lz除了姨妈期间之外，痘痘基本不会来找麻烦。

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1.Fancl维生素B群

维生素B群主要来源于米糠、动物的肝脏、粗粮蔬菜等，皮肤抵抗力差的，常过敏，常出油的自己反省一下是不是很少吃这一类东西。如果缺少维生素B，则细胞功能会降低，引起代谢障碍。代谢不好，皮肤能好吗？这款补充剂里除了含有VB群外还添加了维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸和维生素H。一直想要刷VB祛痘印美白却苦于过敏没成功的，可以吃这个曲线救国一下。吃完尿会黄。【60港币，一个月的量

2.Fancl锌

矿物质锌补充剂，主要用于婴儿及老年，妊娠妇女因缺锌引起的生长发育迟缓，营养不良，厌食症，复发性口腔溃疡，皮肤痤疮等症。前几句可以忽略，直接看最后一句。当时lz去医院看痘医生给开了葡萄糖酸锌，lz还以为医生在跟lz开玩笑。【100多港币，一个月的量

前两个非常适合对祛痘、减少出油有诉求的jms。

要求均匀肤色、淡痘印、美白的请看下面。

FANCL的lz吃过两个月，效果呵呵，差评，反正白兔丸在lz心中性价比排位第一。

4.GNC女性补充剂

这是混合维生素，里面的成分多到想不到，但东西太杂，颗粒太大，味道很糟糕，效果没有专项补充剂来的好。优点就是划算吃，推荐给懒人。

3.白兔丸

成分就是L-半胱氨酸和维生素C。前者是美白针里的主要成分，有护肝的功效，日本人本来是用它来解酒，美白这个功效是后来才发现的，后者的功效就不用lz赘述了。lz在高原气候下长大，肤色本来就不白，很路人，后来在学校连吃一年白兔丸加上全年防晒，暑假回家之后所有人见lz的第一句话就是“你好白！”现在比正常肤色白一到两度，朋友圈有对比照，因为比较私人，lz就不发出来了，要看的加lz微信。现在闺蜜人手一瓶。

之后会讲乳酸菌、青汁、酵素排毒。

一个人的内脏有多干净，脸就有多干净。这虽然不是lz说的，但lz却深有体会。一个每天吃的很油腻，口味很重，常常便秘的人皮肤能好吗！别说是身材，光是想要皮肤好就的饮食清淡，以果蔬为主，这样肠道负担才不会重。lz又在说废话了，要是谁都做得到那个个都是大美人，所以叫你们往下看嘛！

1.益生菌

每天服用益生菌不仅可以加快肠道蠕动，使肠道通畅，还有护齿的功效。现在很多饮料中都有益生菌，如味全、优益C、养乐多，还有以其他形态存在的，lz就不赘述了，但lz要强调的一点是，乳酸菌生存状态很矫情，6～12摄氏度，也就是说如果不冷藏的话会失去活性，喝多少也是没用的。所以说，去超市看到这些饮料不是冰的，那大抵是不用买了。

2.青汁

也就是大麦若叶。是什么东西，有什么功效度娘比我讲得详细。lz就说说自己，每天早晨都会把青汁粉倒入乳酸菌饮料中摇匀喝，当早餐，然后过一小会儿就可以唱着小曲去茅房了。

3.酵素

这款酵素不是药丸，是袋装液体，一盒里面有21袋。lz本来是买来断食的时候喝的，后来断食失败，变成一天一顿，就在餐前喝了。这个酵素真是好喝到lz想骂脏话！！酸酸甜甜就是我有木有！！！lz只吃午餐，餐前把酵素兑到苏打水里喝，可以减少食量，然后到晚上睡前基本上是又可以唱着小曲去茅房了。这样一来，肠道里就不会有宿便了。

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【保湿篇】

终于，终于到保湿篇了。

先从出油说，夏天吧，这天一热就得出汗，一出汗皮肤机制就会出油来锁住水分，这油一多，太阳再一晒，分分钟氧化成黑头。

保湿就是模拟皮肤油分，在出汗之前先锁住水分。要锁住水分，又不能黏腻，乳液状、啫喱状就是最佳了，这点不用lz多说。

说说早晨的保湿。

Step1洁面：亘古不变的Curel洁面泡沫！！！

Step2水：先叨两句，很多妹子说收敛水压根儿就没什么效果，那是因为没用对啦，一滩水在脸上拍拍，收敛成分随着水分蒸发了，都没给毛孔一个吸收的机会，你叫人家怎么发挥效用！所以水水lz用的方法就是敷！早上起来洗完脸之后，拿片化妆棉出来，剪开，倒上化妆水，分别把它们敷在出油多的地方，十到十五分钟。毛孔们要喝饱了水之后才不会那么任性！多倒点在化妆棉上不会死，水不够，化妆棉会反吸脸上的水！还有，别等到化妆棉干了才揭下来。

1.换季或敏感的时候用雅漾喷雾+TUNEMAKERS的玻尿酸原液两滴+神经酰胺原液两滴

玻尿酸！神经酰胺！敏皮的福音！！把化妆棉用雅漾大喷浸湿然后滴原液，把爪子洗干净，挤压一下化妆棉（让原液与水充分融合），然后敷。原液浓度高，不要单独使用！

Step3保湿：夏天保湿乳液状，啫喱状的足矣，含矿物油、动物油什么的还是歇菜吧。

2.欧缇丽皇后水

前些天机油从法国回来，让她给我带了几瓶皇后水回来，昨天到我这儿。

lz就分分钟拿出一瓶拆开来用。

lz先用lush的薄荷清洁面膜敷了一下T区。 再用雅漾把化妆棉浸湿一点点，然后喷了三四泵皇后水，敷在T区。 皇后水绝对是油皮的亲妈，成分全植物，敏皮用也完全大丈夫，清早起来敷个皇后水水膜，一天下来想出油都难，妆后喷一下也可以定妆，最值得一提的是它是清洁面膜之后用来收敛的最佳对象，因为里面的薄荷醇。之前买的是中样，用完了，现在决定入个大瓶。万精油的味道，上脸之后透心凉，心飞扬，夏天用倍儿爽。lz会在上妆之前把它倒在化妆棉上敷T区，也会在熬夜的时候敷个水膜提神，然后再敷雅漾水膜或三明治面膜。

1.有痘的时候，问题乳。

价格，白菜！上脸滋润，最重要的是一早上都不会油！“由洋柑橘、佛手柑、熏衣草配方而成，专为问题皮肤而设计，可舒缓皮肤泛红、角质层薄而造成的脆弱敏感、以及粉刺问题。”←这是从金抽抽那里复制来的，不是lz说的。每次擦完之后lz都会忍不住唱起“就是这个FEEL倍儿爽！爽爽爽爽！”

2.倩碧小黄油（无油版）

（这个太出名了，各种明星啦，什么美国总统七舅老爷家的女儿啦都在用，lz就不发图了）

质地比问题乳轻薄，适合擦物理防晒的时候用，适合大油皮用！太有名了，lz不赘述。【在免税店买比港代便宜！

3.露得清啫喱

优点就是买起来比较容易，用的放心，因为在屈臣氏就能买到。

好了，白天的就写这么多，只要清爽不刺激的就可以了，注意防晒。脖子也要防晒啊我的祖宗们！脸和脖子不一个色会显得很寒酸有木有！等着，还没完阿喂，lz还没开始说重点呢！

一本正经的保湿要放在晚上，原因有四。

1.白天保湿又黏又闷，太遭罪了！

2.睡前是护肤的黄金时段；

3.晚间清洁比白天清洁力度大，毛孔干净了，吸收自然就好；

4.晚间保湿做得好的话，第二天出油量会明显减少。

所以晚间保湿可以达到事半功倍的效果！

开始说！

晚间保湿不是让大家把春天没用完的各种老油霜拿出来接着抹啊，该买精华还是要买的，砸在精华上的银子是绝对不能少的，砸在面膜上的银子也是不能少的。夏天也是要做面膜哒！lz夏天可以不擦晚霜，但不能不做面膜！

面膜有三种做法。

【一】精华打底法

洗完脸，抹上精华，按摩，等精华吸收完，敷上保湿面膜。这种方法既保湿，有加强了精华的吸收。频率按自身肤质拿捏。

【精华】ANR特润修复精华

对！就是它！特俗！且并非如广告吹得那么牛掰！但确实比其他lz能烧得起的精华好用！它是lz的第一瓶也会是最后一瓶精华。【免税店100ml，1000不到！

【面膜】清爽，保湿，不黏腻是极好的，价格要是白菜那就更好了。

1.EGF急救面膜

EGF这东西很厉害。它可以促进胶原蛋白合成，显著增强皮肤的弹性，活化皮肤细胞，让细胞年轻起来， 因此可显著收缩毛孔。清洁面膜之后，来一次精华液打底EGF面膜，lz保证，毛孔君已经没有原来那么任性。其中含有透明质酸，EGF，木瓜酵素、尿囊素、熊果苷等保湿成分。无香料，无色素，无矿物油。一袋有40枚，白菜到每天用都不肉疼！【要团的留言或加lz微信

2.lululun面膜

lz直接上图，在香港某网站上找到的，lz就懒得打出来了。

有7片装和32片装，价格同样是白菜

【注意】用这种多片装面膜时要注意把爪子洗干净，用完密封好，别把细菌和空气带进去，不然容易干或变质。

【二】水膜法

直接用化妆水把水膜纸泡发，敷脸，敷十到十五分钟，再凃精华等等华丽的成分！

【推荐水：

1.SK-2神仙水（图懒得照了，大家都懂）

油皮痘皮福音，敏皮慎重！先把面膜纸用雅漾浸湿一点点，然后再倒神仙水完全浸湿，相当于稀释了一下。也可以先把化妆水拍在脸上，然后再敷雅漾水膜。

2.城野医生毛孔对策

【面膜纸：搜某宝kose雪肌精纸膜（15粒装带盒子的好用）或者是去无印良品，总之别买到假货

【三】三明治法

顾名思义就是个夹心面膜，怎么个夹法？且听lz慢慢道来，一层花水拍脸，一层凝胶敷脸，再一层花水浸透的水膜敷脸。这是lz早上上妆前，或爆豆严重时最常用到的。拍脸的花水和做水膜的花水可以不是一种花的花水，具体什么花，你们自己去找金抽抽，她专业芳疗，比lz懂得多。话说lz的大油皮就是敷了无数瓶她家的薰衣草花水调回来的！

那lz来说说凝胶。花水的吸收和功效的发挥，直接取决于凝胶。好的凝胶，保湿力度强，纸膜上的花水就蒸发的慢，花水的吸收就必然好。

【凝胶】

1.爆豆时：ISOMERS透明质酸面膜

ISOMERS是个来自加拿大的药妆品牌，没什么烂俗的广告，但他们家的果酸精华、三胜肽精华、玻尿酸面膜就是那么名声大噪！

lz在做三明治面膜时用的就是这款透明质酸面膜做凝胶。当时看中它完全是因为其中的成分，水，透明质酸，芦荟萃取，维生素B5！爆痘的时候，lz就算再忙，也要撸一发这个再睡。【注意了，维生素B过敏的谨慎入！

2.平时：兰芝睡眠面膜

这款面膜已烂大街，某宝需谨慎。夏天要是单独用这款当睡眠面膜的话，油皮得哭，很黏腻有木有！那就当三明治里的凝胶来用试试，不好用分分钟来揍lz！

3.晒后修复：彼得罗夫小青瓜

光看图就有一股浓浓的爆款感，为毛lz总是推荐烂大街的东西？哈哈哈，不好用还怎么烂大街！夏天出门忘凃防晒霜、没补防晒霜的、刚从海边回来的，看过来！色素是有的！效果也是有的！凃完记得洗脸，当睡眠面膜会搓泥。

lz叨逼叨两句，敷面膜十五分钟就够了。敷长了面膜就成了细菌培植基地了，反而致痘！那它还那么湿润，舍不得扔怎么办？那lz再告诉大伙一个小农的方法，卷成一条敷脖子！还是那句话，脖子跟脸一样重要，脖子黑就算是没化妆也会给人一种浓浓的妆感。

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【清洁篇】

如果要等到黑头爬得满脸、毛孔睁大眼睛盯着你的时候才想起来清洁的话，那到时候就只能照着镜子空悔恨了。

油敏皮清洁起来很头疼，清洁力小，洗不干净，黑头要出来到处叫嚣；洗得太干净，角质层受不了，要泛红，要脱皮。那么矫情怎么不去死啊喂！

【更新】突然想起件事，油敏皮爆豆什么的是家常便饭，如果洗完脸之后还是觉得脸颊很干，这个时候就别刷酸了，你要做的是把皮养好。刷A酸A醇烟酰胺水杨酸什么的是以养好皮为前提的，着急容易烂脸。

拍了那么多图，不说推荐，就算点个喜欢也好啊，别看完就走阿喂。

好了，开始讲。

【卸妆】

要是带妆的话，lz会使用卸妆油，如果只是防晒，lz就用卸妆蜜。为毛lz不用卸妆水？因为lz跟卸妆水八字不合。之前在贝德玛红水名声大噪的时候lz跟风买过一瓶，擦拭时脸会痛，而且只能卸淡妆，差评。Lz还用过kose的softy分层卸妆水，卸不干净不说，还乳化不了，最后彩妆和卸妆液全挂在脸上，差评。之后lz就对卸妆水绝望了。

身为油敏皮，但lz用卸妆油却一次都没过敏。卸妆油首先得溶解得好，其次得乳化得好，符合这样条件的卸妆油很多，所以哪个取胜，关键就在哪个更白菜大碗。

1.植村秀洋甘菊卸妆油

卸妆力度和乳化都很nice，洋甘菊有镇定退红的功效，这款卸妆比较适合敏感皮。大瓶450ml，670港币。小瓶155ml，255港币。显然是买大瓶划算，但是一定要这么大一瓶吗？lz很少化妆，大瓶要一年才能用完好嘛？

2.无印良品的敏感肌专用卸妆油【停产了】

成分比较天然，含有橄榄油，质地比较粘稠，极度敏感肌用都不会出问题。乳化不及前植村秀，但价格是二者中最白菜的。图是大瓶，lz用的是小瓶，旅游外带很合适。

3.curel润浸保湿卸妆蜜

敏感肌一般都应该选择物理防晒，但物理防晒或物化防晒都是需要卸妆的，这当然没必要用卸妆油，一支curel卸妆蜜完全可以搞定。

【更新】清肌晶卸妆油

这款卸妆其实lz之前就想介绍，但lz怕推的太多没给大家起到缩小范围的作用，反而又成了种草。既然在楼里有mm说植村秀乳化不好，那lz就说个lz自用乳化最好的，也是lz现在正在用的。卸妆乳话都好，但卸完脸会略干。

【洁面】

准备质地、清洁力度都不相同的两种洁面，分别用于早晚清洁。

早上应选择清洁力度相对弱，有保湿效果的洁面，泡沫质地的洁面最佳。不管早上起床脸有多油，清洁力度强的洁面都应该放在晚上。早上洗得太干净不仅出油快，而且过了午后，肌肤会变得很脆弱。

Curel可以算是油敏皮的亲妈，lz已经记不清自己回购了多少瓶他们家的泡沫洁面了。

1.curel润浸保湿泡沫洁面

清洁一般。lz两颊炒鸡干，但用这个洗完脸之后什么都不擦都不会紧绷。

2.curel控油抗痘泡沫洁面

这款可以在爆痘的时用，虽然名字听起来比较生猛，但清洁力其实跟润浸保湿差不多的。

3.肌研极润透明质酸泡沫洁面

国内版和日本版的都可以，基本没差。

早晨的洁面就说这么多

lz晚上用的洁面比起早上的来说，清洁力度生猛了不少，但基本上也是逃不过药妆的手掌心。因为清洁力度较大，lz会尽量避开U区，建议有黑头的豆儿们在洁面时配上洁面刷，可以是职人刷，C刷，或是平头刷，whatever，只要不是牙刷。刷头上的纤维可以清扫到毛孔内部以及鼻沟等死角的污垢，这点是光用手掌和起泡网是做不到的。

1.嘉娜宝酵素洁面粉

这玩意儿从09年就开始蝉联cosme大赏榜单，一直红到现在。温和去角质，去油效果不是吹的。

用EDM的平头刷，只洗T区一粒用三次，洗全脸一粒用两次。

2.Freeplus洁面膏

里面有很多小颗粒，用刷子起泡之后完全溶解，泡沫密实，细腻，干净不紧绷，如果一定要找出BUG来的话，那就是价格，180软妹币，100g。

（快用完了，好惆怅！！！！）

现在lz一三五晚用大老婆酵素洁面粉，二四六晚用爱妃freeplus，周日用一次清洁面膜，然后整个夏天就圆满了。哦，对了，清洁面膜后面会有。

3. 明色酵素洁面粉

2013年cosme大赏洗颜部门第二位，弥漫了水果香气，味道超赞。优点是价格白菜，但起泡不如嘉娜宝的多，含水杨酸和果酸，洗的很干净，略刺激，lz现在用它洗背。

4.倩碧液体皂

含皂基，干净，但会有残留，所以要配合二次清洁。适合夏天用，透心凉，心飞扬。

【二次清洁】

二次清洁，顾名思义就是洁面之后的再一次清洁，将之前洁面没有清洁干净的角栓溶解。二次清洁可以减慢黑头形成的速度，且有助于后续精华的吸收。lz晚间清洁的时候会尽量避开U区，在二次清洁和做清洁面膜的时候也只是清洁T区和下巴，总之少让角质层薄的地方少收点折磨就对了。如果皮肤超级敏感，就请在养好皮之前自动忽略掉这一步。

1.倩碧3号水

倩碧洁肤水有四款，根据自己肤质来选择。这款是lz在机场免税店买的，有趣的是，当时lz快赶不上飞机了，匆匆忙忙跟BA说了自己的肤质之后，她给我拿了一瓶三号水，lz很糟急就在没看成分的情况下买了，结果回家做功课，一惊，居然是混油皮用的！lz想了想，不能浪费啊，菊一紧就用了。没想到效果奇好，用完第二天醒来发现出油少了，而且两天后痘痘就瘪下去了。这款是银盖新款，含酒精，会刺激，lz不过敏并不代表所有敏感皮都不过敏，所以还是谨慎购买。如果黑头严重的话，可以用化妆棉敷一下再擦拭。

2.城野医生毛孔对策

这款水呢，可以敷，也可以擦拭。柑橘薄荷味，同样是透心凉，心飞扬，夏天用爽歪歪。这款是日立导入导出仪的好搭档，如果不配合仪器擦拭导出的话效果会差一点，但是完全大丈夫，用它来敷脸，收敛效果也不赖。

【清洁面膜】

清洁面膜，一周来一次就好，还是那句老话，避开U区。

清洁力度逐渐递增，请各位按自身肤质选择。

lz耐心不好，有点虎头蛇尾了

1.摩洛哥粘土

（用oshadhi花水调完就是这个样子）

虽说是摩洛哥粘土，但lz却是日代来的，这款有块状的，有粉状的，配花水和成稀泥状，然后糊自己一脸，这货真真是有一大股土味。说明上写可以每天当做洁面来使用，所以可想而知成分有多温和。lz这个人贱兮兮的，身为敏皮，却偏偏爱玩火，越是刺激的清洁面膜，lz越是爱不释手，所以这种清洁力度，lz是非常不屑的。但当lz在处于极度敏感的情况下，又控制不住自己想清洁一把的时候，第一个就会想起它。

2.724白泥

特别敏感的皮用后有点辣，但不至于到过敏的程度，lz倒是对这个辣度无感。第一次使用效果挺惊艳，之后也就一般吧。lz曾在油脂分泌最鼎盛的时期，隔天做一次，当时还好有白泥在才控制住了局势。敷得厚一点不会死，薄薄一层分分钟就干！在用lush绿泥之前，lz一直都把它当做真爱来看待。如果觉得白泥刺激的话，lz后边说的你听听就好，千万别长草。

3.LUSH绿泥

（快见底了，这已经是lz的第三灌，因为太辣了，lz只有勇气用它来敷鼻子上的黑头）

被白菜的价格和天然的成分吸引过去，可以说是lz用过性价比最高的第一次用，还以为是代购跟我有仇，把万精油给倒里面去了，这辣死人不偿命的薄荷差点把lz辣哭。抱着视死如归的心态敷了15分钟，期间坐蓐针毡，但洗完之后一照镜子，心里面都乐开了爆米花，黑头变白头，鼻子还光滑了不少！然后lz就马上奔走相告了。因为里面有一些硬硬的颗粒（lz傻比比的尝了一口，甜的，嚼起来口感很像姜），有磨砂的功效，所以洗的时候有点痛，但原料完全天然，所以lz根本不担心。每次用的时候挖一坨出来抹匀就可以了，如果觉得不好抹可以兑点oshadhl花水！这个绿泥销量超级好，现在整个香港断货很长时间，lz现在快等成傻逼了。

【更新】哦，对了，市面上所有的清洁面膜都不可能说把整个角栓（也就是白头）全部去除，那白头怎么办？我不建议大家用粉刺针挤或用撕拉式面膜撕。我们本来就是敏感皮，如果处理不好，这么折腾下去迟早成酒糟鼻，到时候只能去医院挂号了！LZ现在看到白头已经会克制住自己不去管它了（因为挤了它还是会再长），等角质层保养到健康的状态之后，开始刷酸。如果大家实在是着急，直接去整形医院做几次黑脸娃娃，自然就没那么多麻烦事

4.印度神尼

这个清洁力是lz用过最好的（lz通过白头大小和多少来判断清洁力度），但为什么不是真爱，因为它实在是太难调了匀了！很难溶于水，说明说要用苹果醋调，可是苹果醋非常刺激，lz没敢试，然后还是用oshadhl的花水调，要调匀的话少说都要来个十分钟吧，lz实在有点受不了了，如果有耐心的话，建议买。

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