豆瓣日记: 讲讲我2017年吃过的内服保健品

本文作者“帅十一”，欢迎去豆瓣App关注Ta。

人到中年，药不能停。

随着时间的推移，人到中年啊不得不服老，亲身感受无论是从心里还是从身体，都能感觉到身体各项指标开始慢慢下滑，在此，我要举两个活生生的例子。

1、大学时期，玩到凌晨2、3点或者通宵是常事，睡一觉后起来并不会长痘也不会觉得身体被掏空！而现在！通宵是不可能的，玩到3点的我第二天起来立马爆痘几颗，并且感觉身体被掏空。（说！你是不是感同身受

2、大学包括大学之前，我是一天吃五顿都不会胖，还有可能掉体重，而现在，我吃一顿长一斤，一点都不夸张。

正是因为类似原因让我的危机意识感越来越强，开始有了内服保健品的调理意识，对于保持美丽的追求，我去年还是吃了不少保健品。（编不下去了，其实就是小姐妹和各路网红的安利效果让我忍不住买来试试）。

对于服用保健品的效果这件事一定是因人而异的，有些人吃了可能效果明显，有些人吃了就毫无反应，重要的是内服不求立竿见影，重在坚持才能看到效果。

现在就来说说我的那些效果~

2017年我内服的保健品主要分三类：

♥酵素类

♥调理类

♥减肥类

对于酵素的选择我是一直从未停止脚步，市面上被大家熟知的酵素我基本都尝试过，但是有些酵素我觉得身体反应很大，有些是根本毫无波澜。

首先你要了解，酵素并不是减肥药，它不能帮助你减肥，它只是一种酶，能促进消化帮助新陈代谢，让你的便便体验更加顺畅，有效的解决便秘，帮助肠道的蠕动。

关于酵素的知识我也不过多的赘述，毕竟我也不是专业从医，重点说一下自己的服用感受吧。

本人体质：对排便这件事我一直耿耿于怀，因为我并没有每天排便的习惯，而且因为我不爱喝水，所以有时候会造成便秘。（别说出去）

「日本让一切消失白芸豆酵素」

这款酵素港真是非常小众的，远远不及新谷酵素的大名，但是官方宣传的作用和新谷酵素差不多，都是分解淀粉类食物，阻止碳水化合物的吸收，帮助排宿便。

但是，这款酵素对我的铁肠胃来说完全不起作用，首先我前一天晚上服用后，第二天并不会排便，也不会感受到排便的畅快；其次我坚持服用了一周后，觉得它并没有阻止淀粉类食物的热量，单从体重看我是吃了多少淀粉食物，就长了多少斤，好歹你让我保持原先的体重啊！

后来我就放弃了这款酵素，导致我家还剩下很多白芸豆...

♥不回购（家里剩了半盒子等过期

「日本SVELTY糖质分解酵母」

SVELTY的酵母和我吃过的那些长得都不一样，它是粉末胶囊状的，感觉会比那些压片状的酵素更容易挥发且被吸收，一天吃2颗最佳~

酵母能帮助分解碳水化合物，但是它在分解糖分方面更加出色！我一个甜食爱好者，每次在吃甜兮兮的面包和甜点前就狂吃这个酵母，吃了甜食后心里毫无负罪感！有一阵连着吃了四天的甜点和冰淇淋，体重根本没涨！心里暗喜了好一阵！（天知道减脂健身期间嗜糖有多可怕）

可喜可贺的是，我在吃的它的期间帮助我完成了每天两次的排便好习惯，顺畅又舒服，并且是那种正常的排便，可以说是我这个便秘患者的终极福音了！

♥会回购（新买的已经在路上了

「日本DOKKAN植物酵素」

DOKKAN的酵素虽然也让我保持排便，但是它的效果是在太强劲了！

我第一次吃的时候，一天上了6次厕所！第二天吃的时候，一天上了4次厕所，之后再吃一天也是3-4次！不知道是哪个成分让我的反应如此激烈...

吃它的期间，每天的前两次排便是畅快的，但再之后就是喷泄状的，效果感人！但正是因为它效果太好，我也没有每天坚持吃，基本需要清理肠胃或者吃特别多的时候才会吃，友情提示，吃这款酵素的时候一定要多喝水！

关键是，连着吃的那几天，我体重还真掉了点（不知道是不是因为狂上厕所的原因

♥会回购（和SVELTY的酵素穿插着吃

「日本新谷果蔬增强版酵素」

新谷酵素，酵素的入门级别，这款是加强版，同样也是夜间服用。加强版的新谷比蓝色版效果确实要好一点，我吃蓝色版完全没反应...（所以说是铁肠胃

棕色版第一次晚上吃下去的时候第二天能排便两次，坚持吃的那几天，虽然每天都在排便，但是有时候一次有时候两次，也是正常排便，肚子没有不痛不舒服。新谷的小包装携带非常方便，有时候我出远门去玩无法控制食量，一般都带新谷酵素，不占地方干净卫生。我在吃它的期间体重也没有像传说中的掉的厉害（可别想着靠酵素减肥了），但是关于排便方面的我还是喜欢保持一天两次的稳定。

♥会回购（出远门的时候备着

这些酵素类的内服产品，后期我没有每天都吃，只是在需要帮助我排便和吃了有负罪感的食物后才会连续服用。重点：我来姨妈的时候不吃，生病的时候不吃，各位仙女可以在买的时候结合想要的效果选择。

「DHC薏仁浓缩精华」

对于办公室一族，久坐后导致水肿或者晚上喝水过多第二天水肿的状况是非常常见的，这款薏仁精华也是看到网红推荐才入手，宣传说它能有效除湿并且消水肿。

我坚持吃了一个多月，什么美白除湿效果确实感受不到，但是眼皮不再肿了是真的。有时候晚上睡前喝了太多水和饮料，第二天眼睛绝逼是肿的，但是在我坚持服用的期间，晚上喝了再多的水第二天还是没肿，这是最明显的效果。

在我看来美白瘦身等效果是不要想了，但是因为大家都说薏仁是凉性的，虽然能除湿但体质较寒的女生还是不能经常吃，并且我的水肿是我完全能控制的，所以我也不会考虑继续回购。（我晚上只要不喝太多水就不会肿）

♥不会回购（本身我就体质寒

「DHC大豆异黄酮」

大豆异黄酮是调节女性内分泌的保健调理品，能帮你补充微量的雌激素，改善因为内分泌失调而产生的副作用，以及月经不调等等。

我当初买它有一个很简单的原因，不是因为经期不对也不是因为内分泌失调，而是因为大家都说它有丰胸的效果！（哭泣脸）我就是因为这一个原因才买的！

在我坚持吃了60天后，我发现胸部好像是大了那么一丢丢？但是！鬼知道是不是错觉，因为我也才开始吃不久，在服用期间没有姨妈紊乱也没有感受到其他副作用，如果你是体内雌激素分泌较少，需要调节那么可以做了功课后尝试~

对我来说很简单！感觉胸部有变化我就会继续吃！

♥会回购（为了胸变大的效果说什么也要回购

「Swisse睡眠改善片」

我睡眠效率一直都不是很好，虽然我入睡特别快，也不失眠，但是我能做整整一晚上的梦，睡起来特别累。

我买它只是因为我想要改善多梦的低效率，但是并！没！有！用！

刚打开的时候，一股臭臭的味道扑面而来，差点误以为是药过期了，吞服的时候也是一个难字，超大的药片不弄碎了我是实在咽不下去，我坚持吃了一周，反正对我来说就是一点用没有。

♥不会回购（没用我回购它干嘛

「日本大麦若叶青汁粉末」

大麦若叶的火热程度，我就不用说了，它的主要作用是调理肠胃，改善便秘。（我一个没有每天排便习惯的人当然忍不住试试）

按照说明书，我是早晨空腹温水喝一杯，基本到下午点就会排一次便，但有时候喝了有反应，有时候喝了没反应。很多人说它的味道很恶心喝不下去，但我居然有点喜欢这种口感和味道，有一种在喝代餐粉的感觉。

我在喝的时候也问了其他喝过的朋友，大家对它的效果都是褒贬不一，所以青汁的作用真的是分人！

♥不会回购（我已经选择酵母和酵素了

「unichi玫瑰果美白丸+Go Healthy葡萄籽精华」

简直要说说这个神器组合！我同事服用这个不到一个月，我看着她的脸从暗淡无光变成现在的满脸胶原蛋白，并且皮肤在灯光下闪闪发光！（一点不夸张）

同事原先是痘肌，坚持服用unichi玫瑰果美白丸+Go Healthy葡萄籽精华这个组合，不但没痘了，皮肤好的人人都在夸，现在她的脸每天脸都由内而外散发着光泽感，皮肤光滑一点都不暗沉！

我就是看到她活生生的例子才吃下了这颗安利，现在我吃了不到两周，虽然效果没有她那么夸张，但是自己能感觉到脸上确实有了光泽感，美白是没发现，希望我坚持不懈的吃也能达到她那种效果！

♥会回购（可能会换同种类的其他品牌

「FANCL美白丸」

FANCL美白丸据说是POLA美白丸的平价代替品，没有哪个小仙女不希望自己白成一道光的！

讲实话，我之前就只买了一袋试了下，在吃完一袋后我没有变白或者肤色不再暗淡的迹象，所以我再没回购。（毕竟我也没吃几个月）

但是因为近期在吃上面那个神器组合的搭配，在我吃完unichi玫瑰果美白丸后我有可能会考虑继续买FANCL美白丸吃。

♥看情况回购（再买美白类产品可能会买这个

「维生素B+维生素C+维生素E」

这个搭配是我每晚必吃的黄金组合，哪怕经期也是~

维生素B可以帮助你的皮肤变好，维生素C有美白的效果，一起吃还能补充一些身体内缺少的元素。这个搭配我从来没变过，虽然他们没有起到明显可见的作用，但是我皮肤除了偶尔的客观因素，自我感觉还是挺好的。

这个也是最安全最保险的保健品，如果你的顾虑特别多，那么吃这个安全组合我觉得没错~

♥会回购（不说了一辈子回购

「美国Labrada液态左旋肉碱」

让你们失望了，减肥类的内服产品我就只吃了这一个。

Labrada液态左旋肉碱也是健身的朋友安利给我的，他在减脂期间服用这个搭配高强度的有氧训练，一个月瘦了6斤！（包括饮食的节制）

左旋肉碱是促进脂肪代谢过程中一种必要的酶，如果你单纯服用，一点都不运动，那白搭，并不会起到加速燃脂的作用。

但如果运动前服用，能加速你脂肪的代谢，增加脂肪的消耗，让你在减脂期更快的瘦下来！

Labrada的左旋肉碱是鸡尾酒口味的，口感就像是喝饮料一样~因为我只喝了半瓶都不到，并且最近的运动量稀少，所以实在无法自身反馈，但是看我朋友就是个活生生的例子！

♥看情况回购（喝完再说

来，再敲一次重点！

在我姨妈期和生病期间，我不吃任何内服保健产品，除了我万年不变的黄金组合保健品。

因为我对内服产品的接受度很高，所以每年杂七杂八还是试了不少品类，你们在选择时也要做好功课，不要盲目跟风吃，尤其怀孕和备孕阶段的小仙女更要注意！！！

内服保健品的效果，一定是因人而异的，我有效果不代表你也有效果，还有一个很重要的因素就是按时坚持服用，不要熬夜早睡觉！（强调一万遍）

这，又是一篇写了一天的功课，希望你们能珍惜辛辛苦苦码字的我，毕竟我抱着一颗分享自己的经验之心奉献给你们~

请 你们继续爱我 ❤ ❤ ❤

(全文完)

本文作者“帅十一”，现居成都，目前已发表了16篇原创文字，至今活跃在豆瓣社区。下载豆瓣App搜索用户“帅十一”关注Ta。