美白牙膏这几年是大行其道，毕竟谁不想要一口洁白的牙齿呢？看着电视、网上各种广告猪脚亮出雪白的牙齿，那一刻很多男性女生都已经把持不住要掏腰包了吧？但是美白牙膏真的能美白吗？它的美白效果有多少？作为名严谨的口腔博主，我觉得这个话题有必要跟大家科普一番！
很多粉丝问我，美白牙膏美白牙齿真的有效吗？
其实不仅仅是美白牙膏，现在美白牙贴、美白仪、美白笔等等产品大行其道，那这里面有哪些是真的有美白效果的呢？哪些产品的美白效果最好呢？
市面上的美白牙膏主要是通过三种方式美白牙齿，漂白、摩擦、制造增白的视觉假象。
第一种漂白，它主要是通过成分中含有漂白剂，能够对牙齿进行氧化还原，起到漂白牙齿的作用。这种美白类产品的效果还是有的，而且见效比较快，一般3-7天就能美白1度左右。但是危害副作用也非常大，会造成牙齿敏感疼痛、牙龈炎症等诸多问题。一般牙贴、牙粉、牙齿美白笔中大量含有这种成分，有的美白牙膏也有使用这种成分的。
第二种摩擦美白，这种方式是大多数美白牙膏所采用的，在牙膏里会大量增加摩擦剂，增加摩擦的方式来去除牙渍、油渍等，间接达到美白的效果。
但是不得不说智商税在哪里呢？几块钱的基础型牙膏里面也是含有大量的摩擦剂（牙膏本质上就是摩擦剂，用于辅助牙刷摩擦牙齿，起到清洁的作用）。
第三种制造增白的视觉假象，很多牙膏成分中会加入白色、蓝色的染色剂，让牙齿看上去增白，这种有一点点点效果，但是立马会时效！而且频繁的使用会导致口腔、舌头、牙龈染色。
美白牙膏的这些危害要知道
危害1：过氧化物漂白型牙膏会对牙釉质造成脱矿，引起牙齿敏感，加重蛀牙程度，而且会导致牙龈萎缩炎症等问题。要慎用！
危害2：物理摩擦型美白牙膏里面含有的摩擦剂一般比基础型牙膏多，所以要特别注意不能频繁使用，它的工作原理本质上是加强摩擦，带来的副作用就是会磨损牙釉质、刺激牙龈，导致牙敏感等我呢提。
危害3：国人牙齿本身耐受度不高，几乎人人都有牙齿疾病，如下图是最新的口腔机构统计数据，盲目随意的乱使用一些美白牙膏，会加重牙齿疾病！
说实话牙膏已经不是什么新鲜产物了，大可不必追求什么各种新概念。不是业内有句老话嘛，口腔护理类产品99%都是智商税，
而且其实我们的正常人的牙齿是乳白色的，而不是广告和一些网红博主那样雪白，这一个坑大家不要踩了，包括我女友看着网红博主那种雪白的牙齿，有时候都冲动想要买买买...说实话这种雪白的牙齿要么是PS，要么是灯光效果，要么就是使用了一些美白化妆笔掩盖。
另外一个真相大家一定要知道！！
其实对于美白牙膏，国家是没有任何标准的（国家目前只对防蛀、抗菌、抗敏感等牙膏有检测标准），那其实就意味着任何一个人办了个牙膏厂，都可以说自己是美白牙膏.....
别太相信什么日韩进口，欧美带货，美白成分无非就是上文提到的三种美白原理。但是价格跟国产的比较起来，贵了几倍，甚至几十倍.....崇洋媚外的智商税割的真是香....
为了割韭菜、让消费者多掏钱，各种美白概念往死里造！！！什么小苏打、酵素、活性炭、竹炭、黑炭（我发现碳因为有吸附作用，都快被牙膏厂玩的词穷了）、火山岩，名词用完了，就开始日本、含过、法国、美国等等各种进口美白牙膏，总之只要能让价格翻几倍的，统统玩起来~~~~
其实从很多牙医和口腔师的角度来说，用什么牙膏其实并不是最重要的，想要美白牙齿也好，还是除口臭也好，最最最最关键的并不是你用什么牙膏。
而是用什么工具和方式清洁牙齿，一般我们牙病、牙齿发黄的主要区域在于牙龈沟、牙窝、牙缝等普通牙刷难以清洁的地方（大家可以对照镜子看看是不是），普通牙刷刷不到，你用什么美白牙膏、各种逆天的网红洁牙产品有用吗？
所以很多牙医其实都强调一个观点，不管是美白、除口臭、还是基础日常牙齿清洁，牙膏只是辅助清洁，用什么牙刷以及怎么刷牙、怎么清洁非常关键！！！
如果确实担心牙齿发黄，很多牙医建议用电动牙刷、冲牙器强化日常清洁效率。我们大多数人牙齿发黄主要还是在于牙缝、牙龈沟、牙窝等细节日常没有清洁到位，导致菌斑、结石沉积。手动牙刷的清洁效率较低，而且难以清洁这些牙病高发区，同时很多人早晚刷牙都是草草了事。
而电动牙刷、冲牙器能够很好的清洁牙缝、牙龈沟等区域，清洁效率高，而且省时省力，确实能够解决部分牙齿美白问题，避免口臭。
但选择电动牙刷、冲牙器要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。牙医推荐扉乐FILIX的多，专业“不伤牙”技术，国内唯一专业护龈护牙的牌子，多年震频调校清洁力强而不伤牙，电动牙刷、冲牙器很专业，极少做广告，但体验确实不错！
另外牙线一定要使用起来，对于牙缝有着很好的清洁作用，牙线可以用小鹿妈妈、欧乐B的推荐也多。
很多人问有没有必要使用漱口水，我觉得漱口水可以偶尔使用，但不宜过于频繁，什么每天饭后使用，这是完全不负责任的论调，漱口水中含有大量抑菌剂、防腐剂、染色剂，没有必要不要天天用，一周3-5次最多！！
如果你只是想要使用漱口水清洁口腔，我建议你饭后用温水漱口，这样的效果也不错，而且不伤牙！
同时注意！！刷牙方法非常重要，不要暴力刷牙，同时牙黄的高发区在牙缝、牙龈沟、牙窝等区域，一方面确实是手动牙刷主观用力不均匀以及摩擦效率太低所致，但是我们的刷牙方法也要注意，我们大多数人普遍采用的横拉法刷牙，其实对于牙缝等细节根本刷不干净，不然也不会有这么普遍的牙病了。水平横拉法又俗称左右拉锯法。如下图，这种方式难以清洁牙缝、牙龈沟。
现在一般牙医都是推荐巴氏刷牙法，或者竖刷法，还有旋转式刷牙法，大家可以了解一下，本质上来说，不管哪种刷牙方式，重点还是要对牙缝、牙龈沟等非常容易藏匿牙菌、又清洁不到位的牙齿细节给予彻底的清洁。
再就是定期每年洗牙一次，花几十块钱定期去洗牙同时也可以让牙医检查你牙齿的健康状况。洗牙在欧美日韩是非常常见的事情，它能够给牙齿一个彻底的清洁，将沉积在牙齿周围的致病菌和结石进行彻底扫除。而且某种意义上能够美白牙齿（还原牙齿颜色），避免口臭！
不过无论用什么方式和产品去洁牙，关键还是要养成良好的牙齿口腔清洁习惯！！尤其是我重复强调的牙缝、牙龈沟、牙窝等非常容易藏匿菌斑、结石的牙齿区域要特别重视！！！
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