先说结论：过度清洁才会伤害皮肤，正常使用洗面奶不会伤害皮肤。
建议题主白天温水洗脸，晚上用洗面奶即可。
1、为什么洗面奶能洗去脸上的油脂呢？
故事要从清洁剂的分子结构开始，我知道这可能有点一点困难，但是我保证：至少不会像化学课那么无聊。
具有清洁能力的分子叫表面活性剂，表面活性剂就像一根棒棒糖。棒棒糖有头尾两端，头部的一端喜欢和水在一起，我们叫他亲水性的头部。尾部的一端喜欢和油在一起，我们叫他亲油的尾部。
油和水是互不相容溶的，把油和水倒在一起会看见明显的分层，而我们的表面活性剂很神奇，他既喜欢水也喜欢油。
那么同时喜欢油和水有什么作用呢？
之前小跳蛙说了，表面活性剂很像一个棒棒糖，一根棒棒糖就能让两个互相吵架的小朋友手牵手和好哦。没错。表面活性剂也能让油和水手牵手和好，在一根棒棒糖的作用下，水和油也可以溶解在一起。
当我们要洗脸的时候，表面活性剂的亲油尾端一把抓住皮肤上的油脂。同时在洗脸的时候还有着大量的流水，“棒棒糖”的头部看准机会，一把抓住流动的水。
于是这根“棒棒糖”一手抓着油脂，一手拽着流水。
流水的力量很大，在这股力量的作用下，连同“棒棒糖”本身和皮肤上的油脂一起都被冲走了。皮肤自然也就洗干净了。
同样的生活道理也存在于：擦盘子用洗洁精，这都是表面活性剂的功劳。
2、过度清洁对皮肤不好
表面活性剂能够很轻松带走皮肤上的油脂，自然也能破坏皮肤屏障——双刃剑。
再次强调：正确使用洗面奶不会对皮肤造成伤害（正常情况一天2次），只有盲目的使用洗面奶、一天多次用洗面奶洗脸才会对皮肤造成不可逆的伤害。
这个就叫过度清洁，皮脂本来就有保护皮肤的职责，你把脸上所有的皮脂都洗干净了，再洗下去就“伤及根本”了。
皮肤结构是一层天然的保护膜完整的皮肤屏障可以保护皮肤免受外界干扰和阻止水分蒸发，在角质细胞之间：存在着大量双分子结构的脂质。（如下右图所示）
“过度清洁”会让表面活性剂肆无忌惮地进入细胞间脂质，而洗面奶中的表面活性剂能够破坏细胞间双分子结构（如下右图所示）。
皮肤屏障破坏那反复发炎、外油内干、皮肤敏感等等就都出来了。
对于不化妆或者只涂防晒的洗脸建议：
白天看情况使用洗面奶，如果脸不怎么油，就用37度的温水配合毛巾洗脸。晚上用洗面奶，洗脸的时候不要太用力，温柔点就可以了。
3、皮肤很敏感、害怕皮肤受损用什么？
皮肤很敏感最好什么洗面奶都不用，每天用温水洗脸，同时放弃化妆、放弃防晒霜（戴好帽子做好硬防晒），护肤只使用修复型的产品。
如果真的有特殊需要，一定要使用洁面产品，小跳蛙这里只建议：胶束水。（现在市面上的卸妆水基本上都是胶束水）
胶束水是专门为90年代的法国女孩设计的，他们的皮肤非常敏感甚至不能使用城市的自来水。
他们认为：自来水是硬水，里面的钙、镁离子会伤害皮肤。
硬水是指：含有高浓度矿物质的水，主要是钙离子和镁离子。（没什么坏处）。超市里某些矿物质水其实也是硬水，真的没必要担心。
正常情况下我们没有必要为硬水和软水而发愁，且硬水和软水的标准是由世界卫生组织制定的。
世界卫生组织表示：目前来说没有任何令人信服的证据可显示水的硬度会对人类健康造成伤害。喝就更没问题了，美国国家研究委员会发现硬水实际上可以作为钙和镁的膳食补充剂。
那小跳蛙你刚刚说：法国女孩肌肤敏感是因为硬水。
这这这，其实懂的都懂，市场营销需要嘛，不吹牛怎么卖产品。但是我小跳蛙严谨的很，还是仔细的搜寻了一番。
硬水对人体是健康的，但是对我们洗面奶还是有那么一点点的影响。主要是和皂基洗面奶有关系。
皂基洗面奶通俗讲就是肥皂，肥皂是碱性的，肥皂容易与钙离子和镁离子反应生成皂垢。
我们男孩子喜欢洗脸洗成那种搓盘子的感觉，那个感觉就是皂垢给你的，这个皂垢对皮肤也没啥伤害，甚至有些人就喜欢这个“搓盘子”的感觉。
但是皂垢有一个问题：皂垢的形成会影响肥皂的清洁能力（因为钠离子被交换影响表活）。 这就需要更多的清洁剂才能达到清洗效果。
这对大油皮没什么，对于皮肤比较薄或者比较敏感的人来说问题就大了，反正敏感肌我们不推荐使用肥皂和皂基洗面奶，那用什么？
胶束水呀！
4、胶束水更适合敏感肌
当我们向水中添加足够多的表面活性剂的时候（超过所谓的临界胶束浓度），表面活性剂会自行组装成称为一个球。
像这样的一个球就是胶束啦。现在市面上的卸妆水基本上都是胶束水。
如果皮肤敏感连基础的洗面奶都无法使用，那么可以尝试一下“胶束水”，只要你别把胶束水和化妆棉一起使用就可以了。
把胶束水当成普通的洁面产品，不要用化妆棉，用手掌去润湿面部即可。
从某种角度讲：胶束水就是最温和的洗脸方式了。（不要用化妆棉）
形成胶束有什么好处呢？
胶束的形成，能让洁面产品变得更温和了，同时清洁能力也略有提升。有了这些优点的胶束水，就很适合敏感肌。
操作方法是用手轻轻清洗，然后用温水冲一下就好了。
千万不能使用化妆棉，不能使用化妆棉，不能使用化妆棉！！！
胶束水+化妆棉这个用法是给人家正常皮肤卸妆用的。化妆棉使用的时候总会反复摩擦皮肤，这个行为很伤害皮肤。
胶束水的正确的使用方法：倒点胶束水到手掌心，轻轻的按摩脸部，后用温水冲洗。
总结：
1：过度清洁才会伤害皮肤，正常使用不会伤害皮肤。
2：白天看情况使用洗面奶，如果脸不怎么油就用温水（37°）配合毛巾洗脸，晚上用洗面奶，洗脸的时候不要太用力温柔点。
3：如果实在担心洗面奶会伤害皮肤、或者是皮肤比较敏感，可以用胶束水（不要用化妆棉），推荐贝德玛粉水，号称全球每6秒售出一瓶。
4：不要因为洗面奶可能存在伤害皮肤就不洗脸了（感兴趣可以看看以下链接），任何东西都不要走极端，拿逼乎最常说的话就是：不谈剂量谈毒性就是耍流氓；若是你一天用洗面奶3-4次，过度清洁了那必定是神仙难救啊。
学化学化工的同学对于胶束肯定是嗤之以鼻的，毕竟胶束就是拿表活溶解在水里晃晃就自发形成了。话是这么说没错的，但是如果你深入研究胶束的三相图你会发现很有趣，比如胶束（溶胀胶团）拥有的动力学和热力学稳定的特点，另外胶束的知识是可以延伸的，比如微乳/纳米乳。
微乳/纳米乳都和胶束有着千丝万缕的关系，微乳/纳米乳有着不同的动力学和热力学的特点，根据其性质可以放在药学领域，之前美国FDA批准了一款紫杉醇的微乳/纳米乳抗肿瘤药，以前紫杉醇给药剂量大但是生物利用度低效果差，而通过微乳/纳米乳包裹技术后其释放呈现出缓释的特点，大大提高了药物的生物利用度。
胶束的底层知识是简单的，但放在这里能解决洁面产品清洁力过大的问题，那它就是好产品。
谢谢大家点个赞吧。
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