牛油果：实力圈粉的水果美容大咖

牛油果，这种本名叫“鳄梨”的热带果实，从北美火到中国，不会做几道牛油果秘制佳肴，哪好意思说自己是美食爱好者！牛油果还是美容界的明星，想让肌肤饱满水润、眼唇细腻润泽，秀发柔滑不毛糙，一定要仔细了解这位水果界的美容大咖。

颜控必须知道的4个美颜功效

保湿滋润大咖

与其他植物油相比，牛油果的最大好处在于，它的果油分子结构与天然皮脂膜的结构非常相似，因此能够快速填补因为曝晒、卸妆摩擦、过度去角质引发的皮脂膜受损及干痒问题。这也是牛油果油加入面霜、面膜、润体乳之后，能够迅速令肌肤补水、复弹、恢复光泽的原因。另外，牛油果含有两种植物性乳化剂，能瞬间乳化皮肤表面的水分，消除皮肤水油之间的张力，提高面膜与面霜中营养成分的渗透，迅速在肌表形成一层保护膜，因此具有很好的深层锁水功效。它富含维生素E 能防止护肤品氧化，因此含有牛油果油的护肤品，化学防腐剂的用量也会大幅降低。

美唇亮眼大咖

牛油果拥有丰富的维生素含量。科学家早就发现，当美肤品中的维生素A、C、E 与维生素B 群都足够丰富，抑制活性氧的功效将加乘，快速使疲惫、暗沉、血液循环不好的肌肤恢复光滑、柔嫩的最佳状态。这套原理，简直是为牛油果度身定制的！在所有的水果中，牛油果的维生素A、C 和E 都极为丰富并拥有黄金配比，同时，由于性质极为温和并具有润而不腻、容易吸收的特点，牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位，帮助肌肤消除疲惫阴影，恢复明亮感。

润手美甲大咖

相比橄榄油，牛油果油更浓稠，能与其他护手成分完美结合，被肌肤有效吸收。牛油果中脂类含量高达15~25%，主要为不饱和脂肪酸，与手部皮脂构造也非常相似，能渗透至肌底细胞，深度滋养，给予手部一层沾水不掉的保护膜，深层保湿而无油腻感。特别是经常饱受脱皮之苦的“主妇手”，牛油果中的维生素E 能极大地舒缓润泽、淡化色斑，减轻脱皮的症状。值得一提的是，在医学上被称为“逆剥”的倒刺，也是因为指缘皮肤干燥，角质层产生裂纹所致，经常用富含牛油果成分的手霜或指缘油按摩指甲周围，能有效解决这一问题。

柔滑润发大咖

牛油果中含有ω-3 脂肪酸，可深层滋润染烫后干枯的发质，让发干中的色素粒子不易流失；同时，牛油果油中富含的维生素E 与B群，可以强韧并柔顺保护发干的毛鳞片，预防毛鳞片胡乱张开后导致手感毛糙及发干中的水分与营养流失。牛油果还富含卵磷脂，这一成分可以强化发梢部位毛皮质的韧性，防止毛皮质断裂出现头发分叉。因此，将牛油果成分加入修护型洗发水、护发素与发膜中，可一次性解决头发干枯、分叉、毛糙等问题，让头发柔亮顺滑。

牛油果的网红吃法

第一次吃牛油果，有人说像在“吃奶酪”，有人说像在“吃肥皂”，那么，怎样让牛油果更美味？以下这些网红吃法可以帮你靠近增加颜值与健康的终极目标！

如果想练出腹肌……

热衷健身的男生女生都想降低体脂比、提高肌肉量。牛油果含有丰富的消化酵素和提高代谢、燃烧脂肪的油酸。将牛油果去核，用不锈钢小勺刨出果泥，厚涂在全麦面包片上，再铺上一层切碎的煮鸡蛋，放上几片草莓或西红柿，再压上一片全麦面包片，就是一份健身三明治。

如果想治愈便秘……

因为含有不溶性膳食纤维，对由于减肥导致顽固便秘的女孩很有好处。可以将牛油果去皮切成小块后碾碎，搭配鸡肉碎、洋葱丁、胡萝卜丝，做成沙拉卷来当午饭。

如果想让宝宝聪明……

牛油果被证明是6 个月以上小宝宝的最佳辅食，低糖的特性也很适合婴儿。更重要的是，它含有丰富的不饱和脂肪酸与卵磷脂，可以提升发育中的脑神经联结，营养脑细胞。新手辣妈可以把果肉同鲜奶、核桃一起放入榨汁机，搅打成奶昔来喝。

编辑 李媛 文 华明玥 摄影 雷摄影

“我怎么又美又有趣~”听说每天看我的人都有这个烦恼~

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