夏日炎炎爱长痘 巧用绿豆 内外兼修 这个夏天一起来战“痘”

俗话说：小暑不见日头，大暑晒开石头。过了大暑，进入到“三伏天”的“中伏”，意味着进入了一年中日照最多、气温最高的“蒸煮模式”天气。

天气炎热，皮肤很容易出油，早上画的美美的妆出门五分钟就成了烟熏妆，熊猫眼，用纸巾一擦全是粉底液的颜色。更糗的是爆出的痘痘，在太阳下现出原形。夏天是一个痘痘疯长的季节，真是愁煞了爱美的小仙女们。

夏天爱出痘的原因

究其原因，主要是天气湿热，皮肤很容易出汗，汗液从毛孔里面分泌出来会携带出大量的水分，失去水分皮肤就会干燥，陷入一种渴的状态，这个时候我们身体就有了反应，就会形成自我保护机制，锁住仅存的一点水分。那么用什么方法呢？那就是通过皮脂腺分泌油脂，锁住水分，不让水分继续流失掉，所以皮肤的表皮层就会出很多的油。

然后因为油脂分泌过多，很容易花妆，这个时候我们脸上涂的化妆品与油脂混合就会产生细菌堵塞毛孔。毛孔堵住就会影响皮肤的排毒，毒素排不出去就会堵在毛囊里，形成痘痘。

作为一个强迫症+手贱党，每次看到破坏了本女神仙颜值的痘痘大魔王，总有种冲动想要把它挤掉——受死吧，痘魔王！遗憾的是，挤痘一时爽，挤完火葬场……

那怎么才能 KO 这恼人的痘痘呢？今天小编为大家介绍一个天然祛痘的美容食材，就是号称谷物界战痘卫士——绿豆。

中医认为绿豆性寒味甘，具有清热解毒，消暑利水之功效。《本草纲目》中记载：绿豆“治痘毒，利肿胀。”研究发现绿豆中的某些成分直接有抑菌作用。通过抑菌试验证实，绿豆衣提取液对葡萄球菌有抑制作用。根据有关研究，绿豆所含的单宁能凝固微生物原生质，可产生抗菌活性。绿豆中的黄酮类化合物、植物甾醇等生物活性物质可能也有一定程度的抑菌作用。

“五色入五脏，青色入肝”，绿豆最能解烦热，清肝火，帮助排毒。常常爆痘的小仙女们，夏季与其抱着雪碧、可乐等肥宅快乐水来降温，还不如来一碗绿豆汤，甘甜清凉，消热解暑，又排毒祛痘。

战痘秘籍一：绿豆汤

备料：

绿豆250克（根据个人需要控制绿豆的量，绿豆和水的比例大约为1:3），水（纯净水最好，选用凉白开也可以），白砂糖少许。

制作方法：

①绿豆的浸泡：将绿豆倒入盆中，倒入清水，浸泡两小时。

②熬制：将浸泡好的绿豆放入锅中，在锅中加入清水，水和绿豆的比例约为1:3，大火将绿豆汤煮沸，再调至中火，熬制到绿豆水发红即可。

③出锅调味：用漏勺分离绿豆和绿豆汤，将煮好的绿豆盛到碗中，加入白砂糖搅拌均匀即可食用。熬制好的绿豆汤中也可以加入适量的白砂糖，放入冰箱冷藏一小时口味更加。

俗话说“芝麻绿豆糕，吃了不长包。”这句谚语里的“包”指的就是就是痤疮，俗称“青春痘”。医认为，起“包”的原因有很多，其中肝气郁结、肾气亏虚、脾胃蕴热等与“包”的发生有着密切关系，且有“包”的患者常存在不同程度的便秘。因此，建议痤疮患者日常适当多食用一些具有舒肝解郁、滋补肝肾、清理湿热、润肠通便作用的食物，诸如绿豆。

临床观察表明，长期嗜食辛辣、油腻、辛温之品，常常表现为不同程度的脾胃蕴热，因而，总是备受痤疮的青睐。脾胃湿热患者如果适当增加绿豆及其制品的摄入，可起到很好的清热利湿作用，能有效清除脾胃之热，从根本上消除适宜痤疮生长的“内环境”。

战痘秘籍二：芝麻绿豆糕

配料：

芝麻馅料、白糖、绿豆、植物油

制作方法：

1、提前半天把绿豆浸好。

2、将浸泡好的绿豆放在锅里狠狠的煮，一直到煮烂为止。

3、然后把煮烂的绿豆捣成泥，与白砂糖一起倒入锅中搅拌翻炒。之后再倒入植物油一起炒干水分。

4、之后绿豆沙平均分成小份，把芝麻馅适量包入。最后，放入绿豆糕的模具，按压成形即可。

绿豆不仅可以做祛痘美食，也可以用来当面膜，把绿豆粉碎成绿豆粉是一种便宜又好用的面膜材料。用带皮绿豆打成的粉，排毒消肿的功能会更好。绿豆粉具有杀菌、排毒，收敛脸部肌肤的作用，防止青春痘、粉刺产生。适合油性肌肤，特别是面疱红肿的肌肤。

制作面膜时，只要直接用绿豆粉调和蛋清即可。若要使其发挥更好的作用，可再加入2滴芳香疗法的薰衣草精油。薰衣草具有很好的消炎抗菌功能。

战痘秘籍三：绿豆蛋清排毒面膜

材料:绿豆粉2茶匙蛋清1个(约添加3茶匙的量即可)薰衣草精油2滴(亦可省略)

制作方法:将绿豆粉添加适量蛋清调成糊状即可;可视情况再加入薰衣草精油，搅拌均匀。

使用方法:将调制好的面膜敷于脸上，15分钟后再用温水将脸洗净。

这种面膜可清洁肌肤，去除角质，绿豆粉还可降火气，减少痘痘的发生。

战痘仿佛是爱美小仙女们追求的永恒话题，有些仙女盲目祛痘走了不少弯路，痘痘的成因有很多种，知己知彼，方能百战不殆。小小绿豆，花费小更天然，做法多样，还能内外兼修（从内环境进行调理排毒，再从外部进行消炎杀菌），这个夏天，绿豆战痘秘籍你get到了吗，一起战痘吧！