“战痘”的那些年，我有很多话要说

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Hello，你们的鹅酱来咯~

不知道你们还记不记得鹅酱之前那篇《白敬亭林更新，你们让我笑出了腹肌！》了，当时是边写边笑，感觉法令纹都加重了。尤其是林更新，他的微博仍然是我的快乐源泉。

上下滑动get精彩瞬间

之前不知道是怎么肥四，鹅酱的额头疯狂冒痘，上班都要顶着一头痘痘贴去，说来还是很心酸的。

不过在积极的"战痘"中，我也总结了一些战痘心得，那么我们今天就来聊聊如何祛痘吧。

国际惯例，先来个土楼梯

1.产生痘痘的原因

2.痘痘的种类

3.怎样才能告别痘痘

3.1痘肌护肤方法

3.2刷酸

产生痘痘的原因

01

知己知彼才能对症下药，所以到底为什么会长痘呢？简单地说就是油脂分泌和角质堆积。

我们皮肤里的毛囊上还长着一个皮脂腺，正常情况下分泌油脂可以锁住皮肤的水分，但是一旦它不可控制的出油过多，反而会把毛孔堵上。

皮肤的最外层组织就是角质层啦，平时也是保护着我们的皮肤。BUT如果老废的角质层没有清除掉而堆积起来的话，就会导致皮肤无法正常排出油脂，为痘痘的产生提供足够的条件。

痘痘的种类

02

我们平时所说的痘痘，也就是痤疮，是很常见的皮肤慢性炎症，包括粉刺、丘疹、脓包、囊肿。既然都属于痘痘，那它们之间有什么区别呢？

粉刺

严重程度：

表现方式：黑头、白头（闭口）

图片过于血腥，慎点！

这是痘痘早期的症状，又分为开口粉刺和闭口粉刺。闭口粉刺就是我们平时所说的白头，黑头粉刺则是开了口的闭口粉刺，而且因为接触空气被氧化，就成了我们口中的黑头了。

这两种在我们的生活中很常见，通过日常护理可以有效的缓解，鹅酱后面也会提到具体的做法~

丘疹

严重程度：

表现方式：小米大小的坚硬的小丘疹

图片过于血腥，慎点！

丘疹是由粉刺恶化而来的，因为毛囊的出口被堵住，外面的氧气进不去，皮肤表面的厌氧菌就“解放”了，身体自身就会叫来帮手，这时原本不红不痛的粉刺变成了发红刺痛的丘疹。

脓疱

严重程度：

表现方式：发炎并且红肿明显的痘痘

图片过于血腥，慎点！

前面提到的丘疹一旦没有及时处理，就会导致毛孔里受细菌感染而化脓，就演化成了脓疱。

囊肿结节

严重程度：

表现方式：大片红肿、烂脸

图片过于血腥，慎点！

有两个原因会导致囊肿结节，一是炎症细胞和“被处理掉的”表皮细胞、嗜酸性细胞等聚在一起，形成的脓疱。二是在针清过程中痘痘感染了细菌。这种情况一定要就医了。

怎样才能告别痘痘

03

正确护肤

痘痘肌的基础护肤主要围绕着清洁、控油和补水三个方面，至于美白、抗老什么的就暂时先放放啦。

01

洁面

很多宝宝觉得长痘就是油脂堵住了毛孔，一定是油脂的问题，所以就选择清洁力强的洁面或者多洗脸来“去油”。事实上，过度清洁对于痘肌来说并不是件好事，容易导致屏障受损，反而更是得不偿失了。

洗面奶推荐

芙丽芳丝洗面奶

99RMB/60g

Elta MD洗面奶

88RMB/80ML

清洁力度中等的氨基酸洗面奶就可以了，清洁的频率也不可过多，早晚一次就足够啦。

02 清洁面膜

闭口和黑头的产生有一部分原因是多余的角质层堵塞毛孔 ，所以我们需要对皮肤进行深度清洁，这就要我们定期做个清洁面膜，清理一下皮肤表面多余的“垃圾”了。

清洁面膜可以吸附力皮肤表面代谢下来的角质层和多余的油脂，以此来疏通毛孔。坚持使用，可以减缓皮肤的出油速度，黑头闭口自然会变少啦。

清洁面膜推荐

悦木之源泥娃娃面膜

200RMB/75ML

IPSA粘土按摩面膜

350RMB/100g

03 化妆水

做完面部的清洁之后就是涂抹化妆水了。化妆水有填补水分流失的作用，同时二次清洁也会带走多余的油脂和老废角质，让后续的护肤品可以更好地被吸收。

痘痘肌在化妆水的选择上还可以增加舒缓的选项，但是长痘又敏感的肤质要注意不要选择带有酒精成分的化妆水哦。

化妆水推荐

澳尔滨健康水

260RMB/110ML

悦木之源菌菇水

320RMB/200ML

04 乳液/面霜

第四步到了补水保湿环节了。一般情况下乳液和面霜只取其一就行，干皮建议直接用保湿效果更好的面霜，油皮用乳液保湿就够了。

鹅酱之前在护肤迷惑行为里就提到了，只补水不锁水的护肤都是耍流氓！无论是选择水乳还是面霜，一定要关注到两个成分：封闭剂和保湿剂。

封闭剂在面霜里较常见，而清爽型的水乳里更多含有保湿剂。

乳液/面霜推荐

澳尔滨渗透乳

380RMB/200g

IPSA循环乳液

480RMB/175ML

珂润面霜

188RMB/40g

科颜氏清爽面霜

315RMB/50ML

05

防晒

虽然我们总说护肤的基础是清洁，但其实防晒也千万不能落下，一年四季全年无休才可以哦。

脆弱的痘痘肌更要注意这点，忽略防晒的话，只会让紫外线更加肆无忌惮，痘痘的炎症也会加重的！

防晒霜推荐

怡思丁防晒霜

89RMB/30ML

Sofina蓝小花防晒霜

207RMB/30ML

除了防晒霜以外，还可以用一些防晒工具（比如遮阳伞、防晒帽等等）进行防晒哦~

除了日常的护肤流程以外，爆痘期间还可以搭配祛痘膏使用。鹅酱这里推荐几款祛痘膏给你们，不同种类的痘痘要对号入座才能事半功倍~

祛痘膏推荐

星期四茶树祛痘凝胶

参考价格：79RMB/25g

每当爆痘的时候，我就会先用这个凝胶点涂在痘痘上来催熟痘痘，对于那些突然爆出的超大颗痘痘来说，它就是“痘痘杀手”，睡觉前涂上它坚持四五天就会瘪下去啦。

它的质地是半透明的乳白色凝胶，浓浓的茶树+薄荷的味道略强烈，一开始用可能会有些不适应，点涂的话还是可以接受滴。

理肤泉清痘乳DUO+

参考价格：195RMB/40ML

除了专治敏感肌，理肤泉还有一个杀手锏就是治痘啦，它的清痘系列不知道拯救了多少痘痘肌。理肤泉是出了名的的温和，就算皮肤敏感的痘肌也可以放心用~

DUO+属于理肤泉清痘乳三剑客之一，适合红肿但还没有脓头、按下去有些刺痛的痘痘。催熟的功效很棒，基本涂上第二天就可以看到痘痘冒白头了。

它的成分中含有水杨酸，对付痘痘很有效，不过因为是酸，所以只能薄薄的涂一层哦！

除此以外，它对黑头、闭口的效果也不错。经常用在姨妈痘或者作息不规律长痘痘粉刺的时候。

Murad痘痘紧急修护凝露

参考价格：178RMB/15ML

这款主打的是“4小时紧急祛痘”，如果你下午要约会但是上午突然冒出了个明显的痘痘，那用它真的太合适了！

它含有2%的水杨酸和植物精油，刚抹上脸的时候会有轻微的刺痛。过一会就会感觉痘痘上像是盖了层保护膜，让红肿的地方与外界有效滴隔离起来，你又可以继续画上美美的妆去约会啦！

MartiDerm清肤祛痘精华啫喱

参考价格：169RMB/40ML

MartiDerm是西班牙的品牌，它家的安瓶知名度很高，这款祛痘啫喱也很好用！清清爽爽的啫喱质地上脸很舒服，油皮用起来也无压力。

这个祛痘精华啫喱是属于温和挂的，适合偶尔长痘的敏感肌宝宝，不过作用时间就会较长一些，一般两三天才会有效果，要有耐心哦。

它的主要成分是水杨酸、烟酰胺和海洋活性成分，可以在一定程度上减少油脂的分泌。

刷酸

刷酸是剥落角质层、疏通毛孔最直接的方式。一般痤疮不是很严重的时候可以自己来，严重的话更建议去医院哦。

刷酸是很讲究滴，一不小心还会烂脸，那接下来鹅酱就来说一说自己在家刷酸的方法~

STEP1

第一次刷酸，一定要先试试皮肤的耐受情况，用低浓度的酸少量涂抹在需要治疗的地方，如果出现刺痛、红肿的现象，就不要继续了哦。

对于干皮的宝宝们，刷酸前需要涂抹一层保湿产品，可以减少酸类产品对皮肤的刺激。一旦出现红肿、痘痘脱皮等问题，立即停用，直到皮肤恢复正常才能再次使用。

STEP2

没什么问题的话就可以继续在痘痘处涂抹了，用后一定要做好保湿工作，来缓解刷酸带来的刺激。

STEP3

刷酸一周1-2次就足够了！不要过度！

STEP4

刷酸期间一定要注意防晒，不然会事倍功半的。

单品推荐

Dr.WU焕肤杏仁酸

参考价格：159RMB/15ML

杏仁酸是属于果酸类的，相对于其他酸来说比较温和，很适合初次刷酸的新手宝宝。

Dr.WU焕肤杏仁酸的质地像水一样，很轻薄，一推即开，可以被皮肤快速吸收，没有油腻的感觉。

它有三个不同的浓度，6%是老版的，适合每日的保养，8%是新版的，重点在祛痘，对粉刺的效果更好一点。18%的杏仁酸与其他两个浓度的功效没什么区别，敏感肌更是要慎用！

宝拉珍选水杨酸焕彩精华液

参考价格：232RMB/118ML

水杨酸是一种脂溶性有机酸，是疏通毛孔的小能手。鹅酱推荐的是宝拉珍水杨酸精华液，更适合油痘肌的姐妹使用。

它的质地有点像水状的精华，但是因为添加了油茶提取物等物质，所以上脸后会有点油油的，不过还是可以接受滴。

这款虽然只有2%浓度的水杨酸，但在同样含有水杨酸的护肤品里算高的了，所以上脸最好还是点涂在痘痘上哦。

The Ordinary壬二酸精华

参考价格：113RMB/30ML

壬二酸可以选择性的抑制异常黑色素细胞的生长，一定程度上可以改善痘痘、痘印的问题，可以说是“痘肌亲妈”了。

说是精华，但它其实是乳霜质地，略厚重，但是上脸推开后过一会就变成哑光的了，这控油效果还是很明显的。很适合油痘肌，干皮妹子用起来有些吃力哦。

图源小红书@Lorraine2

@兔子纸几吒

号称原料桶的The Ordinary，这款里也是毫不吝啬的加入了10%的壬二酸，所以在使用前一定要先建立耐受再尝试啊！

维A酸

（慎用）

维A酸就属于药用范围了，用于治疗严重的痤疮，只要一点点效果就贼猛，所以这类酸一定要去正规医院咨询医生后再使用哦！

饮食

不知道从哪里来的“谣言”，让大家觉得吃辣长痘痘，但其实辣椒并不是真凶！真正的幕后黑手是糖类，甜食会让体内的胰岛素飙升，间接给雄激素打鸡血，最终分泌更多油脂（女孩子体内也有雄激素哦）。

还有一大元凶就是牛奶了，有研究表明它跟糖一样易致痘，所以捧着七分甜的牛奶可可的你有没有微微颤抖呢？

作息

作息是和内分泌息息相关的。熬夜的时候我们身体里会分泌大量的雄激素，让皮肤疯狂出油，脸色也会变得更暗沉，这也就是熬夜毁脸的真相。

祛痘是个道阻且长的持久战，不管是用什么护肤品都是个辅助作用，小仙女们除了日常护肤以外，一定要注意规律作息和健康饮食，多运动运动也是极好的。

希望美少女们都能不长痘，拥有光滑的皮肤~

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