「敏感肌」过冬指南，超全敏感肌护肤攻略，拿走不谢~

哈啰大家晚上好~我是小马甲~

动不动就脸皮泛红、发热，有时还会带有刺痛、瘙痒感~

没怎么用力洗脸，也天天都做保湿护理，脸上还很干，容易起皮脱屑~

突然就冒出痘痘，用了很多祛痘产品都没有用~

最近擦什么护肤品都有刺痛感~

美容院回来后，脸部皮肤变得更糟了，红肿得厉害~

……

如果中了以上问题任意一到两项，那么恭喜你，成功“升级”为“敏感肌一族”！

1、什么是敏感肌？

敏感肌，即敏感性肌肤。目前医学上并没有这样的病名，它只是用来描述一种皮肤特质——敏感脆弱的名词。

敏感肌通常有个共同的皮肤问题，即皮肤屏障受损。皮肤屏障由角质层和皮脂膜构成。

角质位于表皮最外层，由多层角化细胞构成，内含大量的角蛋白，角蛋白有很强的吸水性，可以维持肌肤柔润，起到锁水保湿功效。同时角质层一定程度上还可以防止外界环境对皮肤的侵袭。

角质层表面还有一层由皮脂腺分泌的皮脂混合角质细胞产生的脂质以及汗腺分泌的汗液形成的皮脂膜，皮脂膜同样是一道锁水屏障，可以润泽肌肤，防止干裂。

因此，作为一层可以发挥锁水保湿、抵御外界侵袭功效的盔甲，皮肤屏障一旦受损，肌肤就更容易受到外界因素刺激，这也就是为什么敏感肌会比普通人更不耐受忽冷忽热的天气，稍有不慎就出现肌肤泛红、发热、刺痛现象；

同时肌肤的锁水保湿能力大大下降，无论是敷面膜喷喷雾还是上十全大补精华，脸照样干到爆炸，相信这是不少敏感肌都有过的经历。

2、敏感肌分类

就像任何肤质都会产生皱纹一样，任何肤质中也都有可能形成敏感性肌肤。

干燥性敏感肌：无论什么季节，肌肤总是干巴巴的，粗糙暗哑，同时伴有爆皮现象。一用护肤品就会刺痛感，发痒，红肿。

油性敏感肌：脸上容易冒出痘痘、粉刺，就连脸的干燥部位也会长痘，红肿、发炎。

3、敏感肌的成因

主要由内因、外因两大因素造成，分别表现为先天性和后天性两大类型。80%以上是由后天因素引发的敏感肌。

内因：遗传、体质

先天性 - 很好理解，由于遗传因素及体质造成的肌肤敏感，天生的，就是这么任性！

外因：多半是由于错误的护肤保养手段所致

①过度清洁

很多人对自己的肤质不管不顾，过分迷恋深度清洁，不仅一天照5餐洗脸，还喜欢用各种强力清洁的皂基洁面，三天不用清洁面膜就不爽，用完还要搭配化妆棉擦化妆水去角质，硬生生把自己健康的角质层打薄。

②胡乱刷酸、去角质

健康角质一般以28天为一个代谢周期，会自然脱落，不需要外力剥除。你非要直接脱掉盔甲让皮肤裸奔，真的好嘛？

不管三七二十一，什么磨砂膏咯、酸咯，一通上，反正就是要去角质，然后静静等待着皮肤像剥了壳的鸡蛋一样光滑细腻，但结果往往是——烂脸！

③暴晒

紫外线天生就是皮肤杀手，不仅能把你晒成周黑鸭，还能造成各种深层伤害，加速皮肤衰老，甚至导致皮肤癌，损害肌肤屏障更是分分钟的事。害怕不？害怕就好好防晒！

④寒冷，风沙，空气干燥

这些物理因素都会对面部角质层产生损伤。

⑤乱敷贴片式面膜、乱喷喷雾

我不知道为什么在很多人的观念里，保养皮肤=敷面膜？！黑人问号脸）贴片面膜很多时候就起个急救作用和即时效果，不是必需品，所以不要指望靠面膜实现肌肤修复和保湿。

面膜敷太多或者敷太久，会造成皮肤角质过度水合，损害屏障。面膜一周敷一到两次，时间控制在15分钟内。

而乱用保湿喷雾，会令肌肤不断经历干湿变化，破坏肌肤稳定。

⑥激素

长期反复不当地外用糖皮质激素导致激素依赖、皮肤受损、敏感。

重灾区是朋友圈非法添加了大量糖皮质激素的三无面膜，用烂脸作为代价，换来皮肤短时间内的透亮水润、宛若新生。

一旦出现激素依赖性皮炎，请立即去医院接受专业治疗，除此之外，并无他法。

4“敏感”≠“过敏”

肌肤敏感是皮肤因细胞受损、免疫力下降、角质层变薄、屏障功能薄弱而对外界刺激不耐受的一种状态。外界刺激不具有特异性，任何刺激都可能导致敏感肌出现泛红、发热、瘙痒、刺痛等不适症状。

肌肤过敏则是在肌肤接触某种特异性致敏原（花粉、柳絮、化学物质等）后，在接触部位甚至以外的部位发生的炎症性反应。表现为红斑、肿胀、丘疹、水疱甚至大疱。

二者成因不同，敏感肌的根源在于皮肤本身防御力弱，肌肤过敏的根源在于外界致敏原。

简单来说：敏感肌容易过敏，但发生过敏的皮肤并不都是敏感肌。

5、敏感肌如何护理？

敏感肌的日常护理其实和普通肌肤一样，不外乎就是清洁、保湿和防晒，不过在细节上尤其要格外注意。

清洁

控制清洁频次，最多一天清洁两次。

早上可以用清水洁面，晚上选用温和的洁面乳。

温和洁面乳指以氨基酸、葡萄糖苷（APG）和甜菜碱作为表面活性剂的产品，避开以皂基和SLS作为表面活性剂的产品。因为后两者多为碱性，容易破坏皮肤表面一层PH值偏弱酸性、构成皮肤屏障的皮脂膜。

保湿

首选成分精简（最好不含酒精、香料、防腐剂等）的护肤品，因为成分越简单，对肌肤的刺激性越小。

护肤品中含有修复成分当然最佳，神经酰胺、胆固醇、磷脂、角鲨烯（烷）、PCA钠、泛醇、EGF等成分能有效修复皮肤屏障，提高敏感肌对外界刺激的耐受性。

在皮肤屏障修复好之前，慎选功效性护肤品。美白抗衰老祛痘产品中的功效成分诸如VC、A醇、烟酰胺等本身就对皮肤有刺激性，外加复配的防腐剂、香料、酒精等，想想都可怕！

含水杨酸、果酸等、具有角质剥脱功效的护肤品更是碰都不要碰。

不建议敷贴片面膜！不建议敷贴片面膜！不建议敷贴片面膜！这条其实同第一点，贴片面膜的防腐剂、香精啥的真的太多了。。。顺便必须纠正你们一点，保养≠敷面膜！第一，保湿完全可以通过水乳啥的实现；第二，面膜只是急救，不能从根本解决任何肌肤问题。

注意护肤手法，敏感肌应用质感轻柔的化妆棉以按压的方式涂化妆水，千万别学大油皮擦擦擦，搞啥二次清洁，这种物理摩擦会使你的角质越来越薄。

防晒

敏感肌千万要防晒！

首选物理遮蔽方式，该打伞打伞，该全副武装就全副武装！尽管防晒中有机防晒成分和无机防晒成分对肌肤的损害尚不明确，但敏感肌还是尽量避免吧~

非要选择防晒霜的话，建议关注珂润、Fancl、雅漾、Sunmedic这几个品牌。

6、产品推荐——今天的推荐马甲会以几大安全的敏感肌品牌为主！

雅漾

每次看到有人吐槽雅漾没卵用，我都替它感到冤枉！人家本来就是专为敏感肌研制的，以基础功效舒缓保湿为主，成分精简，这也不能加，那也不能加，能有什么神奇功效啊？总之不管别人怎么说，敏感肌请抱住雅漾的大腿！

雅漾喷雾

很多人认识雅漾都是从这瓶喷雾开始的。成分为天然矿泉水，直接从源泉取水，无菌罐装。富含微量元素和二氧化硅，喷雾后在肌肤表面形成舒缓透气的保护膜，能够增强肌肤的耐受性，降低敏感度。（注意这个喷雾喷完要把脸擦干哦）

雅漾日间防晒乳

无酒精、香料、色素、防腐剂，对敏感肌足够友好的一款日常防护产品。质地很轻薄，使用感棒棒哒，还特别添加了维E抗氧化。

雅漾修护舒缓保湿霜

专为敏感肌研制的保湿面霜。质地轻薄，吸收很快，早晚都可以使用哦。富含丝氨酸和植物角鲨烯成分，能够修护肌肤自身的锁水屏障，并能有效舒缓和减少皮肤刺激。

清爽无皂基洁肤凝胶

油皮敏感肌的妹纸经常有这样的烦恼，又想做好清洁，又怕一不留神力度过大刺激了皮肤。这时候就需要这款不含皂基的温和洁面产品来解救泥萌啦！含有西葫芦籽提取物，有助于调节油脂分泌，收敛毛孔，减少黑头。深层清洁的同时保证洗后保湿不紧绷。

理肤泉

相较于雅漾，理肤泉的护肤线更多，在防晒和抗痘方面都做得尤为突出。适合敏感肌使用的是它家的特安舒护系列。

理肤泉特安舒护乳

质地清爽，很好抹开，涂薄薄一层就能长时间保湿。角鲨烷成分很好的修复表皮角质，提升皮肤防御力，舒缓肌肤敏感症状。没有防腐剂没有香料没有酒精没有乳化剂。

理肤泉特安免洗洁面

如果真的是用啥都刺激的敏感肌，又真的非常想洗脸，建议可以试试免洗洁面。免洗洁面的特点就是没有表面活性剂，尽量不带走细胞间脂质，不损害皮肤屏障。干手干脸涂在脸上，打圈涂抹完再用化妆棉擦掉就可以。

维蕾德weleda

德国有机护肤品牌，护肤线同样很多，杏仁系列是专为敏感肌研制的。这里附上一张weleda杏仁系列使用指南▼

杏仁洁面乳

既可以用来做洁面，又可以用来卸妆，价钱也便宜，不到100块。我一个敏感肌朋友入了它家全套杏仁产品，还在不断回购中，温和有保障！

杏仁面霜

发挥水平比欧树鲜奶霜稳定得多，无论肌肤状态什么样，上脸都不会搓泥，吸收快速，滋润而不油腻，舒缓敏感和改善红血丝的功效也很强劲。添加的荷荷巴油、天然蜂蜡、甜杏仁油能够保护肌肤皮脂膜，强化肌肤锁水屏障。

珂润Curel

日本花王旗下的敏感肌专研品牌，全线产品针对敏感肌，放肆买！

珂润卸妆啫喱

这款我自己正在使用，啫喱状的，上脸倒有点像卸妆油，略糊脸，但是干手推开后很快就能溶解彩妆，之后直接用水冲洗干净即可，不必乳化。就温和度而言，个人感觉，珂润＞芭妮兰＞贝德玛粉水。

珂润洁面泡沫

挤出来就是丰富细腻柔和的泡沫，直接避免了一些人拼命在脸上揉搓打泡刺激皮肤。清洁温和，不会损害皮肤自有保湿力。

浸润保湿化妆水

一共有三种类型，差别在于清爽度和滋润度，反正这个依据个人肤感偏好选择啦~主打成分神经酰胺能有效渗透肌肤，修复表皮屏障，提高肌肤抵抗力。建议搭配同系列的乳液和面霜使用。

珂润保湿霜

之前我们在征集面霜推荐的时候☞妹纸们都在买的最好用面霜TOP10！，珂润保湿霜就得到了很多人的真爱鉴定。无添加，成分温和，敏感肌适用，内含有助于肌肤屏障修复的神经酰胺成分。保湿不油腻，能爱一万年！

珂润浸润保湿防晒乳

不含酒精，具有防水性，不闷脸不致痘，成膜很快，敏感肌也能放心用。但因为是物理防晒，泛白情况还是难免的，等一段时间会变自然一些。

芙丽芳丝freeplus

同样来自花王集团，产品主打无添加低刺激。

Freeplus氨基酸洁面乳

芙丽芳丝的洁面绝对是很多人的氨基酸启蒙产品。性价比很不错，膏体柔软，洗感温和，泡沫丰富细腻，容易冲洗，唯一的缺点就是味道鬼畜，毕竟没有添加香精。

柔润化妆水

在皮肤状况不太好或者变换环境的时候，仍然可以吸收得很好。上脸润而不油，保湿性相当赞，无添加，成分精简，敏感肌放心使用。分为柔润型和清爽型，柔润型稍浓一点，清爽型就是纯水状，大家可以根据保湿需求和使用肤感偏好来选择。

FANCL

日本著名的无添加品牌，全线产品敏感肌可用。

纳米洁颜油

无添加、无刺激、不残留，乳化非常迅速，卸妆高效温和。因为不添加防腐剂，所以保质期只有3个月，一定要尽快用完。

水盈补湿液

分水润款和滋润款，水润款比较清爽，滋润款比较盈润。透明无味液体，就算敏感鸡用起来也很放心！使用感受和保湿力度绝对做得杠杠滴，用完之后一整天皮肤都润润的不油腻。

清爽防晒露

物理防晒，无添加，质地比乳液还轻薄，很好推开，绝不搓泥，上脸清爽不黏腻，管你痘痘肌还是敏感肌都可以宠幸它，健康皮肤也可以任性地把它抹在眼周，完全不用担心刺激好嘛！它的保质期只有半年，so，60ml尽快用完！

HABA

日系无添加品牌，主攻敏感肌和孕妇市场。

G露化妆水

好多买过G露的人都觉得它没什么卵用，对不起，它不能美白，不能抗衰老，不能祛黄，让你失望了~可人家本来就是给孕妇和敏感肌使用的保湿舒缓产品啊！无添加色素、香精、防腐剂、表面活性剂、矿物油成分，利用深海藻胶和海洋微粒镇静肌肤，修复受损屏障，提升肌肤防御力；天然锦竹精华保湿抗菌。

角鲨烷美容油

万用油，可以兑在化妆品或者护肤品中使用，也可以单独使用。主打类人体皮脂成分——角鲨烷，这种成分亲肤性很好，能够和人类皮脂膜融为一体，修护表皮，强化皮肤屏障功能。

玉泽

以上海家化集团和上海交通大学附属瑞金医院皮肤科作为依托的国货药妆扛把子！玉泽的护肤品主攻修复肌肤受损屏障，它家屏障修护系列非常适合敏感肌肤。

屏障修护洁面凝露

温和的氨基酸洁面，无香精色素矿物油，添加多糖类保湿成分。啫喱质地，打出来的泡沫细腻丰富，清洁力足够，肤感清爽好冲洗，洗完润润的没有明显的假滑感~~~

屏障修护保湿化妆水

甘油配合透明质酸和海藻糖主攻保湿，扭刺仙人掌茎提取物主攻舒缓，提高受损表皮的耐受性，辅以创新成分修复皮肤屏障。

屏障修护保湿霜

修复作用有赖于玉泽独家的PBS技术（植物仿生脂质技术），外加神经酰胺和麦冬果聚糖，强化表皮屏障，提高肌肤自有锁水保湿力，明显改善干燥、脱皮、发痒症状。

薇诺娜

薇诺娜主打敏感肌适用，产品都无香料、无色素、无酒精、无致敏防腐剂，让肌肤0负担。

薇诺娜舒敏保湿特护霜

高耐受精简配方，不添加香料、色素及致敏防腐剂，专为高敏感皮肤设计。高原特有青刺果提取物，协同双分子透明质酸钠，调节水脂膜平衡，修护皮肤屏障，保持肌肤水润。马齿苋提取精华舒缓肌肤敏感、泛红、脱皮现象，缓解肌肤不适，减轻肌肤受到的刺激。

薇诺娜舒敏保湿洁面乳

敏感肌适用的温和洁面乳，不含皂基，使用肤感佳！清除肌肤表面污垢的同时添加了三重天然植物精华，有效舒缓肌肤，降低肌肤敏感性，并能长效润泽保湿， 洗完脸部不发干。

其他Vanicream 洁面乳

这款也是个红了两年的网红产品啦~瓶身标注for 敏感肌，成分表也相当简洁干净，除了非常干的皮肤以外，其他肤质包括敏感肌都可以试试。无比温和的同时做到了媲美皂基很爽的清洁力，但没有皂基的搓盘子感。价格也是便宜大碗。

IS CLINICAL 洁面啫喱

IS CLINICAL是2000年新成立的品牌，属于专业医学品牌，基本上所有产品都做得不错。这款是is clincal中比较温和的产品，低泡啫喱质地，会比较费水清洗，有添加植物提取物抗炎舒缓，比氨基酸更温和，适合有轻微炎症的敏感肌宝宝使用！

ihada抗敏洁面泡沫

ihada 是资生堂旗下的药妆，主打抗花粉抗污染，温和有效。这款无酒精无香料，是不是听起来就 real 不刺激。泡沫丰富，洗感愉悦，洗完脸摸着会有点滑滑的。

MINON氨基酸保湿化妆水

分为两款，Ⅰ型清爽，Ⅱ型浓稠。内含9种保湿性氨基酸以及两种抗糖化氨基酸，分子量级非常小，能快速渗透肌肤，修复角质层的锁水保湿力，轻松改善肌肤干燥、脱屑现象。无色素、香料、金属成分，低刺激，敏感肌和孕妇可用。

贝德玛赋妍烟酰胺修复霜

富含维他命PP，有效促进细胞间质再生，修复表皮层。同时运用了贝德玛的强肤专利，能增强皮肤耐受性，有效抵御有害物质侵袭。

DMS基础乳

典型的仿人体皮脂膜的修复产品，修复皮肤屏障首选。成分少而精，保湿成分为人体自有型，更好吸收。不含乳化剂、防腐剂，不过戊二醇这个成分保湿的同时也具有一定的防腐力。有分清爽、中性还有滋润，所以可以根据自己的肤质来选啦~

Cerave全天候保湿乳

主打成分神经酰胺可有效修复受损的表皮屏障，性价比之王，不粘腻，好吸收，保湿能力杠杆的。

修丽可褪红缓解素

有效成分棕榈酰三肽是修丽可的专利成分，能够修复损伤的皮肤屏障；红没药和葡萄糖酸锌则能镇静舒缓，抑制炎症；另有角鲨烷、维E、牛油果和甘油等成分重建肌肤角质层。不含香精、防腐剂。

sunmedic 物理防晒

资生堂旗下的Sunmedic全线产品都是针对敏感肌的，不求防护惊人，只攻质感至上，虽然价格小贵，但肤感真的超棒，乳霜质地，轻柔滋润，比较适合干皮使用。上脸卡皮搓泥斑驳这些问题统统没有，完全不影响后续上妆。缺点么，就是泛白，毕竟有二氧化钛在。

IPSA 茵芙莎舒缓防晒乳霜

温和不刺激，敏感肌也可用哦。不仅防晒保湿。还有润色美白的效果，不油也不干，容易清洗。

今天这篇内容超长，写完有点想吐。

本来只想写护肤原理的，但是念及你们多半是伸手党，就把好物推荐随手附上了。

以后不会反复写同题材，所以敏感肌请果断收藏，就酱，让我去躺会~

对了，别忘了给我点赞哈~