「最全抗老科普文」兰蔻、欧莱雅小黑瓶只是入门级（补充版）

这一篇是原来文章的补充、总结，比较全面，去年写文章没确定的东西也有了结论，所以做了一个补充总结。

本文涉及到的产品仅供参考，大家根据文里的成分选择就好，不一定非要按我列举的买，很多性价比高的好产品可能被遗漏，没在文章里出现。

皮肤老化的原因

1.内部因素：自然衰老

根据端粒理论，细胞每进行一次分裂，端粒长度就会缩小一截，当端粒缩小到一定长度，细胞分裂次数就会达到上限，细胞就不能再继续分裂下去，没有了新成员的补充，皮肤自然而然就进入到衰老期。其中，遗传因素是影响衰老的一个很重要的内部因素，有的人天生就比同龄人看起来年轻，这就是遗传的影响。

2.外部因素：光老化、代谢废物沉积、细胞缺水、自由基、生活环境（污染等）、饮食习惯、心理因素等，光老化是外部因素中一个极为重要的因素。

内因不可逆，外因可抗拒，本文主要讲的就是可以改变的外部因素。但是，护肤品只能延缓皮肤的老化，改善皮肤老化的状态，并不能永葆青春。如果能进行合理有效的护理并一直坚持，那你比不保养的人年轻5－10岁还是可以的。

抗老抗的是什么？

抗老主要分为这三个方面：抗氧化、抗糖化和抗皱纹

一、抗氧化

皮肤的抗氧化跟苹果的氧化不一样，皮肤的抗氧化对抗的是自由基。人体时时刻刻都在产生自由基，这些自由基会攻击皮肤细胞，破坏皮肤组织，影响代谢功能，引起不同的皮肤问题。

对抗这些自由基用到的就是抗氧化成分：维生素C类、维生素E类、阿魏酸、白藜芦醇、虾青素、辅酶Q10、茶多酚、葡萄籽提取物等。

①入门级产品→乐敦CC美容液（VC+VE酯）

②猛药级产品→倩碧鲜活维C精华（10％VC+胜肽类）、科颜氏维C紧肤精华（10.5％VC）、修丽可维生素CE复合精华（ 15%VC+1%VE+0.5% 阿魏酸）、The ordinary3％阿魏酸+3％白藜芦醇精华、the ordinary维C及维C衍生物的精华和面霜。

二、抗糖化

抗糖化抗的就是AGEs。

糖化反应就是人体内多余的糖会和蛋白质发生反应，产生晚期糖基化终末产物AGEs。蛋白质糖化以后会变成褐色的沉积物，这些沉积物堆积大量堆积就会引起肤色变黄。糖非常容易和胶原蛋白和弹力蛋白结合，破坏DNA链，使细胞丧失合成胶原蛋白的能力，皮肤的自我修复能力下降；还会将原来排列有致的序列搅成一团乱麻，皮肤失去弹性、粗糙、松弛产生皱纹。

护肤品的抗糖化能力有限，且很多抗氧化成分同时具有抗糖化能力，因此没有必要使用特定的抗糖化护肤品。比起护肤品的抗糖化，减少糖分的摄入、进行适度的运动更加重要。

三、抗皱

抗皱最为有效的也有三类：A类、胜肽类、多糖类。

1、VA类

对老化皮肤来说，VA酸是最好的除皱剂，可以促进表皮角化细胞分裂的正常化，有临床数据证明，合理使用，可以提升弹力纤维再生的能力。但是，A酸因为刺激性较大，化妆品中不允许使用，所以经常用到的是A酯（视黄醇衍生物）、A醇（视黄醇）和A醛，这些最终都会转化为A酸来发挥作用。 VA酯→醇→醛→酸的刺激性和效果是成正比的，也就是： A酯＜醇＜醛＜酸。

①入门级产品→露得清A醇晚霜，ROC视黄醇眼霜（面霜）、ceraveA醇精华

②猛药级产品→The ordinary2％视黄醇衍生物精华、The ordinary1％视黄醇精华

2、胜肽类

胜肽家族是在VA酸统治抗皱江湖多年以后被发现的 ，比VA温和的多。

其作用机理一类是切断信号的，例如乙酰基六肽-8，通过切断肌肉神经的信号传递，肌肉收不到信号就会处于放松状态，长此以往，就会达到去除表情纹和皱纹的作用。有实验结果证明，当使用量达到一定浓度，只需要8周的时间，皱纹就有肉眼可见的减淡、缩小。产品举例：雅诗兰黛线雕精华；

一类是刺激胶原蛋白生成的，比如棕榈酰五肽-4，它的起效浓度为3％起，所以对于有些产品虽然宣传添加了某肽，但是其添加量却非常小，作用基本上可以无视了。产品举例：the ordinary多重胜肽精华。

一类是运输类型的，帮助胶原蛋白和弹力蛋白合成的蓝铜胜肽，如theordinary蓝铜胜肽精华等。

3、多糖类

代表成分波色因（羟丙基四氢吡喃三醇），欧莱雅的专利成分，其作用依然是通过促进胶原蛋白的生成达到抗老的目的，代表性产品如赫莲娜黑绷带，赫莲娜夜间修复精华等。

4.其他活肤成分

如酵母提取物，二裂酵母发酵产物溶胞物，海蓝之谜的藻提取物，Sk2的半乳糖酵母样菌发酵产物溶液等，他们蕴含丰富的维生素群、矿物质元素和氨基酸等，具有对抗自由基、抗氧化、活肤的功效，可以刺激老化细胞，促进胶原蛋白生成。

完整的抗老步骤：

皮肤护理方面：

①：合理的清洁

②：保湿

③：抗氧化/抗糖化/抗皱

④：防晒

自身方面：

①少摄入高糖高碳水化合物食物 ，多吃富含维生素的食物，从源头上抗糖化、抗氧化。

②进行适度的有氧运动，加速新陈代谢，增加细胞活力。

③保持愉快放松的心情，不暴饮暴食。压力过大，体内内分泌紊乱，饮食不规律，代谢失调也会加速衰老。

④保持充足的睡眠，充足的睡眠是身体进行一切活动的基础，重要性不用多说了。

注意事项：

①保湿、防晒、抗氧化各个年龄段都需要

②A醇和高浓度VC搭配可能会引起不适

③对于角质比较厚的油性皮肤可利用水杨酸、果酸、A醇、蛋白酶等定期去角质，疏通毛孔，促进营养成分的吸收。（此条薄敏皮请自行忽略）

④10％以上的维C制品属于高浓度添加，酸碱值偏低，薄敏皮谨慎使用。

⑤维C化学性质不稳定，容易被氧化，需按产品说明用完。

⑥VC制品ph值较低，和烟酰胺一起使用可能会释放烟酸，对皮肤造成刺激。

下一篇文章再见。