抗敏 兵法在此｜敏感肌护肤全攻略

不敏感的人是相似的，敏感的人各有各的敏感……造成敏感的原因大概有以下这些（天生的我们没办法，但是大家可以注意一下后天造成敏感的因素，尽量避免咯）：

1. 敏感性肌肤。先天皮肤角质层比较薄，容易因为外界环境转变出现肌肤泛红、敏感，甚至有红血丝；

2. 过敏性皮肤。视觉上可能并不觉得皮肤很薄易泛红，但是却对很多东西过敏，如灰尘、自己的汗水、清洁剂、部分食物等；

3. 频繁更换护肤品、乱用护肤品，造成肌肤的保护能力下降；

4. 激光、光子嫩肤、果酸换肤。这样造成的肌肤敏感基本不可逆，只能通过精细的护肤减少对肌肤的二次伤害；

5. 使用不合格的护肤品或者长期使用激素药膏，导致肌肤出现激素依赖症。出现这类情况需要及时就医；

6. 肌肤干燥缺水。肌肤干燥缺水也是可能导致敏感的，但是要小心被 BA 用来作为销售产品的托词；

7.外界环境刺激。换季、花粉季、高原地区等等。

只有一个原则——越简单，越好。

❶ 护肤步骤精简

我推荐的护肤步骤就是——洁面 + 乳/霜、或者仅乳/霜、或者只用化妆水。需要几个步骤，我觉得是看肌肤是否达到需要的滋润度而定。我选择极致精简的日常护理模式，如果白天出门就加上防晒。

我本来就对“洁面—水—精华—乳—霜”这个市场细分出来的护肤步骤一直心中存疑，何况对于诉求“减法护肤”的敏感肌肤。如果你并未化妆，皮肤出油不多，肤感温水洁面即可，有时洗面奶都不是完全必要的。

❷ 配方精简

体现这一点最直观的，就是成分表看起来简单、成分相对较少。对于敏感群体而言，多一个成分，无论是保湿剂，还是调节剂，必然意味着多一份致敏风险。

❸ 配方原料品质好

不在业内，不接触供应链，确实是无从判断这一点。实际上不少给敏感群体使用的修复面霜，成分并无特别之处，不见得一定是复配了很多很多修复成分，往往就是很精简的一些保湿剂，但是原料品质较高。品牌方只是宣传温和、保湿，但是用下来确有修复改善的作用。

❹ 避免过分黏腻、厚重的产品

一款产品肤感黏腻、厚重一般会有两种情况，一种是添加了大分子胶，皮肤不吸收，很多不易敏感的肌肤都会发红不适。还有就是营养成分添加较多，油分较高，这种产品质地不适合敏感群体使用。

❶药妆/无添加 ≠ 一定适合敏感性或者过敏肌肤

本身这两个词汇，既有功能引导的作用，也是品牌定位，市场推广理念等。我之所以大多数推荐的是药妆品牌为主，除了有实际使用体验，也是为了适应更多人的普遍舒敏需求。

❷ 并非除了药妆都不能用

其实敏感皮肤并不是除了药妆，不再有其他修护选择，我也是敏感皮肤，但是她有其他护肤需求，平时肌肤基本也比较稳定，所以我用神仙水也还不错。但是如果你是非常容易过敏的肌肤，甚至药妆都过敏，确实不建议轻易换品牌以及使用功效产品。

❸敏感皮肤能美白吗？

我的回答是看你的肌肤情况是否基本稳定，是否会反复出现不适。因为无论配方选用了什么样的成分来达到美白效果，美白这个过程是黑色素还原的过程，本身是具有刺激的，即便是美白产品基本会复配修复消炎成分。另外，避免含有化学还原成分，以及刺激较大的美白成分，如 VB12，也就是烟酰胺。同样，能否使用抗衰也是一个原理。

❹要注重修复皮脂膜

敏感修复产品能否达到真正增强肌肤皮脂膜，增强肌肤耐受性的功能呢？我觉得会有一些效果，但是并没那么夸张，并没有达到可以接近健康不易过敏肌肤的状态，日常护肤还是得温柔再温柔哦。

敏感肌肤护肤产品推荐：

❶ 卸妆类

Bioderma/贝德玛 净颜洁肤卸妆水

Fancl 无添加卸妆油

Shu Uemura/植村秀 洁颜油

以上也是我和身边朋友的最爱卸妆品了。一般我回到家不再出门，就会想要马上卸妆但是并不立刻洗脸，这时候我就会用贝德玛卸妆水。我也试过其他品牌的卸妆水，包括雅漾，还是这款用起来最舒适，也不会很干，不过对睫毛膏、眼线的卸除能力是会差一点点。

其他情况一般是用卸妆油。推荐的两款卸妆油使用感都很棒，不会有糊住的油腻感，卸妆力也足够，用后皮肤比较柔软，也极少听说引起粉刺闭口的风险，这也是好的卸妆油应该做到的事情。

❷ 洁面类

Avene/雅漾 修护洁面乳

SK-II 护肤洁面霜

Fancl 保湿洁面粉

参考价格：133 元

First Aid Beauty 洗面奶

freeplus/芙丽芳丝 净润洗面霜

这几款洁面产品里只有雅漾是无泡，我个人认为是无泡里面做得洗感最好的了，用后肌肤润泽光滑，清洗也方便。

有泡无泡，其实主要看个人喜好。这几款有泡的，也不是清洁力强劲的那种，基本洗完肌肤都是柔软，光滑不紧绷。这几款泡沫洁面清洁力我觉得差别不是很大，SK-II 的泡沫并不丰富，所以清洁力也是这几款里面相对弱一些的。FAB 和 FANCL 用完肌肤都很柔软滑嫩的，不过 FANCL 用着有一些快。性价比之选一定是芙丽芳丝。

补充说明的是，提到敏感肌肤洁面除了无泡，氨基酸也会被摆上台面。氨基酸是相对较贵的发泡剂，而且起泡相对较低，但是确实会温和很多。很多号称氨基酸洁面，实际上可能复配皂基或者用其他便宜的发泡剂替代，如琥珀酸。消费者无从辨别，能给的建议便是：便宜的百分百不是氨基酸洁面，即便 PH 试纸显示是酸性也是然并卵。

❸ 保湿修复精华类

Avene/雅漾 修红舒缓精华露

这款是特别推荐给红血丝肌肤夜间局部使用。好些年前给天生敏感有红血丝的妈妈使用雅漾全套，搭配了这款精华，一年后红血丝消退了 80%。再后来，肌肤耐受性高了以后，用了美白、抗衰老的功能性护肤品，皮肤依然稳定健康。

Origins/悦木之源 韦博士灵芝焕能精华水

其实这款水我看配方也不算简单，可能是复配了很多种修复的成分吧。接触是朋友推荐我用，说确实用了感觉脆弱的肌肤有变得更健康，一用就是 5 瓶 +，滋润，修复，而且有明显提亮肤色的作用。

但是不建议每个人都湿敷使用，部分人在湿敷后面部反而更加发红。

❹ 乳液面霜类

理肤泉特安舒护乳液

Avene/雅漾 舒缓特护面霜

参考价格：265 元

First Aid Beauty 急救修复霜

参考价格：143 元

Kiehl's/科颜氏 积雪草修护乳霜

这几款乳霜类产品，是陆陆续续用过的，我在基本保养品以外单独备着在肌肤不适的时候用上它。用来舒缓敏感效果都还不错，基本前一天肌肤出现不是特别严重的敏感和不适，夜晚用了第二天也基本恢复了，价格差别也不是很大，滋润度会有明显区别。

从最清爽到最润的排序我认为是：理肤泉特安乳 ≈ 雅漾修护保湿霜 > FAB 急救霜 > 科颜氏积雪草修护霜。理肤泉和雅漾那款不算厚重，但是用完面部有一层轻微的油光。科颜氏的是最油腻的，也可以说最滋润吧，不过皮肤也很柔嫩。

❺ 保湿面膜类

Avene/雅漾 舒缓保湿面膜

fresh/馥蕾诗玫瑰润泽保湿面膜

创福康胶原贴敷料

大多数情况，我会更加建议使用涂抹式面膜而非贴片。前两款都是涂抹式面膜，需要清洗。雅漾擅长舒缓、修复、保湿，fresh 更擅长补水、舒缓、亮肤色。创福康的胶原敷料日常也可用，更擅长急救、修复、亮肤，也是我认为这三款里面效果最好，但是用起来也最麻烦的（不是很服帖，以及每次需要使用 30 分钟以上）。

其实 fresh 不过是一个植物品牌，并非药妆或者针对修复敏感。不过刚好我周围有过敏性肌肤，对很多东西莫名其妙地在过敏，包括我推荐过的雅漾、理肤泉这些药妆品牌等等。但是用玫瑰系列都用的很好。身边有一些孕妈也在用这个品牌，个人仅用过黄糖、玫瑰面膜觉得不错，思量再三，推荐出来。

❻ 其他选择

对于眼霜、唇部、防晒我就不做具体产品推荐了。因为眼部、唇部很脆弱，无论是否针对敏感群体，都会在配方上力求温和。

而防晒在我看来，不必过分纠结物理、化学防晒，我的经验是，只要涂抹在肌肤不觉得过分油腻、厚重、无法呼吸，基本也不太容易过敏或者不适，还有就是日常一定要使用低倍防晒，办公族日常实际上 SPF20 以下完全足够。

1. 严重红肿、发热、痒，甚至出现一些疙瘩等，暂停一切护肤品、彩妆品的使用，直接就医。

2. 护肤方式一定要极致精简。

3. 避免吃温度过高、或者辛辣刺激、海鲜等食品，避开过敏原。

4. 暂停使用常规面贴膜产品。

5. 如果肌肤很不舒服，防晒霜也暂停使用，采用物理遮光方式防晒。

使用急救产品：

❶ 雅漾/理肤泉喷雾湿敷

同样敏感皮的我，常年必备。其实就是矿泉喷雾，无复杂的护肤配方，并不保湿，但是舒缓一流，尤其是肌肤不适的时候敷面使用。

我对比了好几款市面上的知名舒缓喷雾，理肤泉、薇姿、依云、欧缇丽大葡萄水，包括号称和人体细胞液完全一致的雅诗敦的喷雾，也对比了用喝的矿泉水喷脸，得出的结论是，在肌肤已经有些泛红和敏感的情况下，雅漾和理肤泉是最舒服的，也有明显舒缓泛红、热、痒的效果，有几款甚至会有刺激。

补充说明的是，雅漾出过一款肌肤灭火器的消红面膜，个人觉得还是不如活泉水。

❷ 完美芦荟胶

芦荟其实有很多种功效，首当其冲的，一定是修复。我也曾经买过国内主打芦荟的品牌以及国外一些知名的芦荟产品使用，发觉在肌肤情况不稳定的时候，还是完美最好。

我最喜欢的方式是夏天放在冰箱冷藏，肌肤被太阳晒得热热红红，甚至已经过敏了，薄薄涂上一层，不是特别严重，当天或者隔天醒来就好了。

tips：有人天生对芦荟过敏，所以要避免使用芦荟胶。即便家里养的是库拉索芦荟，但是未经处理，就是割开有一点黄色的汁液会留出，万万不能直接擦在皮肤上，会立刻过敏发痒。

❸ 创福康胶原敷料

是我认为肌肤已经发生敏感不适以后，效果最好的急救品。缺点就是需要放冰箱冷藏，外出携带不方便，以及需要去医院皮肤科才能开到。

同样成分也是极致精简，用过的人都知道不会有滑溜溜的浓稠精华液的感觉。那种浓稠感，是增稠剂调出来的，目的除了增加面膜服帖性，也是为了让消费者觉得很有营养，物有所值。所以使用感上还有一个不是太好的体验就是精华液如水一般流淌，不够服帖。

以上三种方法同样适合晒后修复，以及修复挤痘痘后红肿的皮肤。

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