推广- 运动达人怎么做到健身也能美？

这几年在ins上很火的健身达人，也许对各位关注健身界的读者来说一点都不陌生了，黎贝卡之前也介绍过她。拥有健康面容与魔鬼身材的她还是新一代 “IT Girl”呢。嗯，就是她。▼

黎贝卡一眼就喜欢上这个女孩，健康漂亮又自信，这大概就是健身带给一个女生的自然魅力吧。这个26岁定居纽约的中法混血儿Adrianne Ho。很多把减肥当做一辈子事业的女生都把她当做减肥女神，而男生，应该就是把她当女神。。哈哈▼

今天就让我们一起来感受这位女神的美吧。

1、健身改变命运

Adrianne Ho刚刚红起来的时候是因为经常在自己的社交网站上po出运动的美图，比如这样▼

或者这样。▼

这些帅气健康的照片在ins上几乎每张都能收获好几十万赞。理由不用我多说了吧，在运动和健身那么流行的当下，像Adrianne ho这样的好身材简直戳中了所有人。▼

老实说，Adrianne ho的外貌放在模特界根本不算出众，如果不是因为在网络人气那么高，估计也不会有后来众多品牌找他街拍，成为那些街牌LOOKBOOK常客的机会。所以大家评评理，是不是健身能改变命运？▼

她街拍的风格也跟很多街拍达人都不一样，辨识度也很高的，除了因为她的风格偏运动以外，她还擅长演绎男装，帅气又不失阴柔。▼

2、流汗已流出风格

累积了一定人气之后，Adrianne ho和好友开了自己的网站Sweat The Style，就像网站所说的，流汗要流出生命风格。Adrianne ho在网站上分享自己的运动和饮食哲学。▼

Sweat The Style宣传的是一种流汗即风格的健康生活方式，女神还经常PO自己到世界各地运动的视频来鼓励大家无论天涯还是海角，运动就是我们最好的伙伴。到世界各地健身已经是Adrianne ho在网站上定期更新的动作了。▼

Adrianne ho在网站上也会PO食谱，但更多的是教大家如何挑健康低卡的食品，尤其是女孩子们最爱的零食，她都不会反对大家吃，只要会挑就行。▼

一些自制食谱也是很受欢迎。▼

Adrianne ho在网站上有一个“HO ON THE GO”的栏目很火，走到天涯海角也要健身的她会分享自己去纽约各地运动的动图，不少粉丝会定期前往膜拜哦。

在纽约接头高抬腿。▼

在约书亚树国家公园里深蹲。▼

在美国哈德逊河公园做弹跳训练。▼

3、你也可以跟女神学健身

我们总说动起来很难，其实我们没有必要追求像Adrianne Ho那样去世界各地运动，能够在家动起来就不错了。

Adrianne Ho用健身改变命运，我们也可以跟着她在网站上的健身Tips改变我们自己。我想起那天贝壳群里有读者说了一句话——健身+矫正牙齿=整容。各位整天嫌自己不够美的妹子们，也跟着她改变下自己吧。▼

Tips1：手臂锻炼

拿一对重量为一公斤左右的哑铃，当然，一个大水瓶也可以。垂直举起你的左手，右手同时前后移动。脚也不能停哦，也是要一边配合着步行的哦，这个简单的锻炼有助于手臂增肌和增强心血管功能。▼

Tips2：大腿力量训练

这个训练在家里就可以完成，以五个箭步蹲和五个弹跳为一组合，交替完成，并重复三到五次，整天嫌自己PP大和大腿粗的女生每天在家或者小区就能完成，还不动起来？▼

Tips3：立卧撑训练

先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。每次要坚持完成一百个哦，你会感受到你的手臂、双腿都在发酸，但是要承受得起酸楚才能蜕变成女神啊！▼

Tips4：臀部肌肉锻炼

找一个阶梯，就像Adrianne Ho那样，左右腿交换跳上台阶。如果想得到更好的锻炼，不妨双手举个小哑铃。这个训练对大腿和臀部肌肉的锻炼有很好的效果。▼

这些运动Tips在网站上每周都会更新，大家不妨前往围观。

说了那么多，给大家看了那么多美图，有没有发现Adrianne Ho在运动的 时候，除了关注运动服饰的搭配，对妆容也是很在意的。跟运动服饰一样，要轻盈贴身，妆容也是要和皮肤完美贴合。所以她无论是街拍还是运动，都会化点裸妆，保持整体的亮丽。▼

顶着一脸大浓妆去健身跑步真的不不适合，但是不化妆就像没有穿衣服一样，所以不少女生进入健身房不化妆就超级不自在，化妆又感觉自己是个异类。▼

而法国娇兰的丝柔亲肤粉饼就是一个专门主打裸妆概念的产品。▼

普通粉饼容易涂抹起来突出脸部的干纹和细纹，尤其是透气度不佳的粉饼有时候近看会因为妆感太重而很尴尬。我记得我有一次就因为粉饼太干不够细腻，当天被五六个人问我为什么要化大浓妆出门？！真的是被粉饼冤死。所以一款轻薄到让人看不出来的粉饼真的是很重要。▼

这款粉饼的哑光的上妆效果，细腻之余也控油。

如果想达到更好的裸妆效果，还可以试试干湿搭配。法国娇兰的金钻修颜粉底液的质地柔软易吸收。对斑点、瑕疵和粗大毛孔，都有遮盖作用。▼

在粉底液之后，用上丝柔亲肤粉饼，肤色更均匀，还可以在白天必要之时任意补妆，一天都保持皮肤光彩。哑光的上妆效果更符合裸妆的定义。

想要完美裸妆记得点击文末的阅读原文链接哦！

本期就到这里啦，动起来更美起来哦~下次见：）

编辑助理：R

点击下方的阅读原文直达娇兰▼