男生怎么变的有气质

1、挺直你的腰和背，你可能没胸肌，那也请挺直你的肋骨。

这条最基本，意义不多说了说点干货：如何挺直。

单手拿一个重物，两脚与肩同宽，另一只手搭在腰后。手臂不要弯把重物聚到与眉同高。背不要弯。

多举几次，这时候你能感觉到后腰有两块肌肉在发力，多控制那两块肌肉，即可达到挺直腰的目的。

2、积极阳光，不抱怨，脸上挂着治愈的笑容。

3、态度冷淡，能力不同化。

你在哪里，和谁在一起，做什么都不重要。有不被同化的能力，有自己的原则和底线，做自己认为对的事，不要一味迎合别人，这样会失去很多自己独特的标签。保持自己的独特性是让自己与众不同的关键。

4、自信而不自负

认清自己，认清世界。你想要的就安安稳稳踏踏实实的去做好这些事情，没有别的捷径。

只有取得现实成功的事才能令你真正认可、接纳自己，才能真正变得自信。是only。

5、严肃认真，努力，自信

相信积累的力量。

一个人的能力主要靠积累，从你第一个职业开始，只要你够认真，够努力，能力就会不断积累，你就会越来越自信。

6、谦虚有礼

谦虚是自知之明，是一种修养。一个人只有谦虚，才会受到别人的尊重。

站有站相，坐有坐相，走路时，手不要揣口袋。

7、干净，整洁

干净待人，清净待己

“生活就像一个大染缸。无论你是明亮的颜色还是纯白色，这种泥泞的环境永远不会让你有机会保持本色。你总是要主动或被动地染颜色，否则，它将与这个社会同在。格格不入。”

8、稳重，谦卑

沉稳厚重，谦卑包容，稳当从容，上善若水。

9、自尊，平等

自尊自爱，平等待人，言谈适中，行事适度，话不说满，事不做绝，内方外圆。

10、不要被别人左右。

真正的成熟是做自己的摆渡人。

选择生活方式是错误的。但只要你坚持自己的想法，热爱自己热爱的事情，做自己喜欢的事情，所有的路都会成为你人生的风景。

11、时刻保持自己干净。除了鞋子和衣品保持干净外，也可以喷些淡淡的香水，知世故而不世故，阳光积极向上。

日常也可以养成用香水的习惯，因为香水在一定程度上是可以给我们整体的气质加分的，但是要注意在香水的选择上，一定要自然，不能太生硬，不然可能会导致用力过猛。

给大家分享一款我自己常用的一款香，叫入砚，是一支小众的国产香，很清新淡雅的味道，是少见的书墨香，前期清爽的森林草地，像是走进了森林深处，干净明媚，森气十足，后期沉淀下来是墨香的味道，沉稳干练，书生气十足，我每次喷这支香，身边的朋友都说感觉有一股温文尔雅的味道，就是那种让人忍不住就想和你亲切起来的感觉，推荐大家可以试试。

12、会反思，才能改正

张爱玲说过:“人生就像一件华丽的长袍，上面长满了跳蚤。”

在漫长的人生旅途中，生活的美好和匮乏总是相伴而生，所以有悲欢离合。

只有不断反思，正视自己身上的“虱子”，及时纠正错误，一个人才能更加快乐顺利地走在正确的方向上。

13、早晨可以根据自己脸上的状况选择清水或者洗面奶，但是晚上一定要用洗面奶。

脸上的皮肤是最脆弱的，不要盲目抄作业，选择适合自己的洗面奶真的很重要。

体顺洁面乳是我近期挖到的宝藏了，选用氨基酸表活复配，保证了温和的同时，还保证了清洁力。独有的苦参提取物，预防痘痘的同时，还能有油脂分泌，解决螨虫问题，妥妥的除螨小能手。超级绵密的泡沫加上淡淡的柑橘香气，真的让人神清气爽！

14、幽默，风趣

讲话不轻浮，但也不过于严肃，有恰到好处的幽默，带动气氛，让气氛更阳光。这种男生，很容易让人产生邻家大男孩的亲切感。

15、定期断舍离

不仅需要在生活中做断舍离，在工作、情感上也需要断舍离。丢掉一些不必要投入精力的事，才能把专注力放在重要的事上。比如将屋子打扫干净，删掉不怎么使用的手机 app 等等。

16、修剪你的头发和眉毛。

不要走韩系，韩系看脸，而且气质偏“受”。

17、笑是可以的，不要浮夸的笑。

18、懂生活，有情调

懂得为原本枯燥的生活赋予仪式感。比如亲手在家种一些绿植，周末自己做一顿摆盘精致的晚餐。

19、不随便，独特的个人标签，有明确的喜好

拥有一个或多个爱好，可以让你有机会超过对方的期待，会有更多惊喜，这样的你才会更有趣一点。

20、眼睛放正

眼睛，想象一下，你正盯着一个穿着你的衣服，把你切成碎片的人。不管你是在和别人说话还是在听别人说话，都不要把目光转向对方的眼睛。

21、讲话不要带脏字儿，woc，你妹，TM这种半脏不脏的话也不要说。

22、看破不说破，知人不评人，知理不争论。

刻薄嘴欠和幽默是两回事，口无遮拦和坦率是两回事，没有教养和随性是两回事。

讽刺和幽默是两码事，口无遮拦和坦率是另一回事，粗鲁和随性是两回事。

23、如果有口癖，说话之前先思考一下，可以有效改善。

24、晚上10点以后，尽量不要和异性说话。

如果你们不是男女朋友，十点以后就不要互相聊天，这样做的风险，真的很大。

如果那个女孩在找你，很明显她对你有想法，先通过聊天来了解你目前的生活状态。

25、告别小动作。

说话的时候，别掰手指头，坐着的时候，不要晃动身体，减少你的小动作，尤其是那些无关紧要的小动作，只能让人看到你的不自信。

26、关于做事

尽量一次性做好，做对。

当你顺利完成工作时，领导更有可能把其他任务交给你。千万不要把个人情感带入公司，公司是为你创造价值的，工作要认真发挥工作的作用，公司不是你的家，记住这一点。例如，如果你和某人吵架了，不要把坏情绪带到公司，不要指望你的同事安慰你，听你说，他们只是想把工作完成。

27、独立人格，有主见，会坚持，会反驳

每个人都有感知世界的能力，找到一个能反驳自己的人，把他们有的、我没有的世界分享给我，我就拥有了更多的世界。

28、整体氛围低落时，你要乐观、阳光。

29、尽你最大的努力，去做你最想做的事

在你还有时间的时候，努力成为你想成为的人，过你想过的生活。如果你不创造你想要的生活，你最终将不得不花费大量的时间和精力来处理你不想要的生活。

30、永远不要否定自己

任何时候你都不应该否认自己或允许别人否认你，即使那个人是你的直接领导。不要把他们的话太当真。如果你真的想培养一个人，那就需要很大的耐心和精力，而把一个人打倒只需要很大的消极。

31、牙刷要三个月换一次。不管什么条件下，仔细刷牙，特别是晚上。

32、面膜不能每天都在敷。

保湿面膜作用不大，夏天用轻薄点的面霜更好。补水是伪命题，真正保湿的只有两类，多元醇比如甘油，或者油脂/矿物油。

33、20岁就要坚持每天用眼霜。

34、菊花茶是凉性的，不能每天喝，可以跟枸杞搭配，养肝明目，清热解毒。

因为自己平时也注重养生，喜欢喝枸杞，但是市面上枸杞鱼龙混杂，硫磺熏染的太多，换了很多家都没有找到很好的枸杞。这家是知乎偶尔看到的，感觉是农户自产自销的，抱着试试看的态度买了一点。

看上去真的非常好，颜色是植物特有的暗红色，并非之前买到过硫磺熏染的那种鲜红色，每天放到办公桌上，同事们都过来蹭，哈哈，在这里偷偷告诉大家，直接嚼着吃，味道更好。

颗粒很干净，而且肉很多，是人手一粒一粒筛选的，泡水也是淡淡的黄色，强推，毕竟是入口的东西，安全最重要，还是可以接受的。

35、先接受你的不完美。

“无论发生什么，请安静快乐地接受生活，勇敢、大胆、永远微笑。”

事实上，这个世界上总有太多不如意的事情。既然已经发生了，既然很难改变，就要学会平和的面对和接受。如果你坚持，你最后会感到尴尬。如果你挣扎，你最终会伤害自己。

36、不吐葡萄籽，有助于消化还能美容。

37、油皮也需要补水保湿。

38、多梳头可以减少掉发。

39、多吃豆制品对身体好。多吃水果蔬菜,这个不用多说了。

水果吃西红柿或当季水果，因为当季水果不仅便宜，而且农药残留也少很多。少吃垃圾食品以及各种油炸食品。

40、饭后两小时喝酸奶更好。

41、刷酸有助于解决黑头缩小毛孔，但每周最多3次。不是天生角质层厚，没必要去角质。

42、卸妆油和卸妆膏比卸妆水更温和。

43、长痘不能喝牛奶。

44、坚持健身锻炼

拥有一个好的身体是追求成功的最基本要求，没有好的身体，不要谈梦想。争取每天运动半小时，每周专门运动2小时以上。另外，职场后半场拼的是身体。还建议注意身体外形的保养，塑造良好的身材，会给你带来更大的魅力加成。

45、努力挣钱，能让身体变好。

46、逼自己早睡。

感觉脑力不够时，提前1小时上床：多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱。

所以一定要早睡，23 点以前必须上床休息。

47、多喝水。

多喝水增加代谢，少喝饮料。我每天基本会干掉1.5L的纯净水一瓶，每周会喝一到两次果茶（选不额外加糖）。

48、控制酒量。

酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。

特别是在早晨，一杯温开水可以润肠解困，而睡前一杯温开水可以降低血液黏度，减少心肌梗死和脑死亡的发生。

49、根据场合，选择一双适合自己的鞋子。

一双百搭的鞋子是非常重要的，可以轻轻松松驾驭各种风格。

马登德训鞋经过一次又一次地改良，舒适感强，穿起来不硌脚，透气性也是不错的，重点是超百搭，到目前为止不管从颜值还是性价比都做得非常奈斯，妥妥的气质加分项！

和马登同公司的MRA家丹宁牛仔板鞋蓝棕配色带一点点复古的感觉，上脚舒适，穿起来也不硌脚，透气性超级好，重点是超百搭，价格亲民，非常受学生党的欢迎！浮世绘板鞋的墨绿棕配色巧妙结合和白棕色的小众灯芯绒板鞋更是完美的诠释了复古风，超级百搭！

50、与人交往时要有礼貌和分寸。

对家人要有耐心，对陌生人要礼貌。

51、不要很在意别人的想法

不要急于贴标签，知道自己适合什么很重要。

52、当某件事给你带来短暂的快感，少做它。

如果熬夜刷抖音、深夜撸、睡懒觉。多做短期效果并不明显，但长期坚持好处巨大，比如读书、健身、认真爱一个人。

53、正确的价值观。

学会换位思考，不要用自己的价值观去要求别人，尊重每一个人。

54、不要回答任何你不熟悉的问题，除非你很了解。

如果你不能同理心，就不要妄下判断。