深圳富华医疗美容医院浅谈夏季运动与护肤

深圳富华医疗美容医院表示很多利用下班后去健身的上班族，还没来得及卸妆，就进入了健身状态。运动过程中毛囊会排出汗水和毒素，本来是皮肤顺畅呼吸的最好机会，结果却被厚厚的粉给盖住了，很容易引起粉刺、痘痘和皮肤过敏。

谨记：运动前，先洗脸卸妆，做好清洁，让毛孔与身体一样，轻装上阵！每次运动前一定是全素颜，让皮肤随着汗水充分的呼吸，这一点真的很重要！

对于女性来说，运动健身是必要的，只有做到一些有氧运动才能让女性得到养生保健的效果，让你的身体更加的健康，精力更加的充沛，多运动能有效的促进血液循环。

打羽毛球能够起到拉伸全身的作用，并且要手脚并用，还需要小小的奔跑。所以一项羽毛球运动可算是起到了全身锻炼的效果，手部肌肉、小腿和大腿都得到了很好的锻炼，且具有塑形体的效果。

游泳可以增加女性的肺活量，并且增强女人的心肌功能，身体的抵抗力也会因为经常游泳而得到增强。游泳也会燃烧脂肪，达到健美形体的作用。在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参加游泳锻炼的人反复经受过的，这样可以大增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。

缓慢的走动也是在促进身体血液的循环，加速身体的新陈代谢。并且饭后散步是很好的健康养生方法，久坐很不利于身体健康，多活动，身体的关节才会更加的灵活。

在户外骑脚踏车还能呼吸到新鲜的空气，加强肺部功能。在骑脚踏车的过程中减掉大腿上烦人的赘肉，还锻炼了整个腿部。

慢跑对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。贵在坚持，坚持一个月以后会有意想不到的效果，但如果想要好好减肥，那当然必须要长期跑步。

骑自行车它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。

同时，要注意运动过程中补充水分，不仅是为了恢复身体机能，更好地继续，还因为我们的肌肤也需要充盈的水分去排出脏东西。

体内的水分通过毛孔大量排出，人体则需要新水分补给，这样才能达到由内而外的交替，真正清理毛孔还可以排出皮肤细胞内毒素，使皮肤更洁净、光滑。