美白牙膏危害科普：分享11大科学美白注意事项

这几年，美白牙膏大行其道，经常可以在货架上看见它们的存在，但美白牙膏其实危害不小。为了让大家对它有个全面的了解，本期会对他做一个相对详细的分析，尤其是商家极少提及的危害。此外，我还针对如何科学的做好牙齿美白，总结了11个注意事项，帮助大家健康地美白牙齿！

美白牙膏的原理是什么？

市面上的美白牙膏主要是通过三种方式美白牙齿，漂白、摩擦、制造增白的视觉假象。

其中漂白是通过漂白剂对牙齿进行氧化还原，起到漂白牙齿的作用。摩擦美白是在牙膏里会增加过量的摩擦剂，依靠较大摩擦来去除油渍、牙渍等，间接起到牙齿美白效果。而制造增白是在牙膏中添加白色、蓝色的染色剂，让牙齿看上去增白。但无论是哪种原理的美白牙膏都会对口腔健康造成危害。

美白牙膏具体有哪些危害？

危害1：国人口腔疾病患病率超过了90%，耐受度低，几乎人人都有口腔疾病。牙病处于早中期不疼不痒，挺多人误认为自己口腔健康，盲目使用美白牙膏，会加重对牙釉质的磨损，漂白过程中也会腐蚀牙齿，刺激牙齿牙龈，甚至加剧自身的基础牙病，例如牙周炎牙龈炎等等！

危害2：摩擦型白牙膏里面含有的摩擦剂一般比基础型牙膏多，所以要特别注意不能频繁使用，否者会磨损牙釉质、刺激牙龈。

危害3：漂白型牙膏中过氧化物的会对牙釉质造成脱矿，导致牙齿敏感，还容易造成蛀牙，长时间使用会导致牙龈萎缩炎症等问题。

美白牙膏的危害还是比较严重的，并不建议大家使用。如果想要美白牙齿，我们该怎么做呢？其实最重要的，还是要做好最基础的口腔清洁，下面这些注意事项可以帮大家进行科学健康地牙齿美白：

注意事项1、吃完东西勤漱口

大家要养成勤漱口的好习惯，使用清水即可，不要使用漱口水，化学物质要多，过度使用漱口水使口腔内菌群失调，危害口腔健康。

注意事项2、想要牙齿白，一定要戒烟

牙齿的美白效果需要长期的维护，如果有抽烟的习惯，容易在牙齿表面形成顽固的牙垢，手动牙刷根本搞不定，因此建议大家戒烟或少抽烟。

注意事项3、少吃易染色的食物

导致牙齿发黄的元凶之一就错误的饮食习惯，染色食物比如咖啡、红茶、果酱尽量少吃，或是用吸管喝，以避免牙齿直接沾染，吃完后立刻刷牙也能减缓色素沉淀的几率。

注意事项4、牙刷要定期更换

牙刷用的久了，就会出现卷曲、变形的问题，清洁力也会下降。建议大家每三个月更换一次牙刷，避免细菌滋生，伤害牙齿。

注意事项5、每年做一次洗牙

建议大家定期进行洗牙，每年一次就可以，能够彻底去除牙结石，还可以将碎茶垢、烟垢、牙菌斑等都清理掉，快速恢复牙齿的洁白光泽。

注意事项6、美白偏方不能滥用

很多所谓的可以使牙齿美白的偏方，例如用白醋、柠檬汁涂抹牙齿等方法都都很不靠谱，柠檬汁和白醋的酸性太强，容易损伤牙釉质，得不偿失。

注意事项7、建议大家多吃一些富含维C的水果

缺少维生素C就会使牙龈变得异常脆弱，也会容易罹患相关的口腔疾病，如牙龈肿胀流血，牙齿松动和脱落等等。根据相关报道指出，热带水果中维生素C的含量比较高，可以让牙齿牙龈更健康，防止牙齿泛黄、牙根裸露等。

注意事项8、建议使用电动牙刷、冲牙器

大家要知道，牙齿发黄的主要区域是牙窝、牙龈沟、牙缝等牙病高发区，这些位置一般都是手动牙刷的清洁盲区，难以刷到，长此以往，牙菌斑进而形成牙结石堆积在牙齿表面，使得牙齿发黄。因此很多牙医建议想要美白牙齿的人使用电动牙刷、冲牙器来强化日常清洁，电动牙刷、冲牙器能够有效清洁牙龈沟、牙根、牙缝、智齿等位置，有更高的清洁效率，也比较省时省力，不仅有牙齿美白的效果，还能够清新口气。

但我国口腔素质差，超90%的成年人存在口腔问题（如下图），正急需更加高效的口腔清洁工具来提高口腔清洁质量，预防牙病，因此牙医很建议国人使用电动牙刷、冲牙器。

但选择电动牙刷、冲牙器要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。扉乐FILIX一直专注“不伤牙”技术研发，国内唯一专业护龈护牙的牌子，多年震频调校清洁力强而不伤牙，电动牙刷、冲牙器很专业，极少做广告，但得到了广大牙医力荐！还有专门为需要牙齿美白的人群提供的震频和刷头组合，以及脉冲频率和喷嘴组合，专业度业内最高！

注意事项9、要使用正确的刷牙方法

要注意使用正确的刷牙方法，巴氏刷牙法是当下比较推荐的科学洁牙发。能够对牙龈沟、牙缝、智齿等容易牙黄的位置给予彻底的清洁。

注意事项10、推荐大家使用小束头刷

要想让牙齿保持亮白，牙缝、牙龈沟等牙病高发区的清洁很重要。建议大家使用小束头刷，纤细的刷头可以针对这些位置进行有效清洁！具体品牌的话，可以参考严迪。

注意事项11、勤用牙线

这是因为，牙线对于牙缝中的顽固牙垢有很好地清洁效果，有效避免牙菌斑在牙缝聚集，降低牙病患病率!具体的牙线品牌可以考虑屈臣氏、小鹿妈妈家的。

想要牙齿美白，不能过于急功近利，更不要盲目使用美白牙膏，为了一点美白效果，毁了一口好牙就得不偿失了。建议大家结合电动牙刷和冲牙器来组合清洁牙齿，恢复牙齿本来的色泽，美白的同时对牙齿健康也大有好处。