教你“及时行乐”买买买的都是在害你，“延迟满足感”才是王道

01

受疫情影响，你很久没出过门了。

一个平平无奇的下午，阳光暖洋洋地铺洒在飘窗上，天空亮得有些刺眼，忽然间饕餮兽附身，你疯狂地想吃芝士蛋糕，三文鱼刺身，炸鸡和啤酒。但又想到，很快夏天就来了，去年买的漂亮的夏威夷风情的吊带连衣裙，至今还没穿过，要是放纵自我，任由肚子上的棉花团如雨后春笋般疯长，可如何是好？点外卖的手举棋不定。所以，吃还是不吃呢？

你觉得无聊，刷了会新闻，看到了iPhone12的配置信息，顿时心痒，打算一上市就立刻去抢，争取做淮海中路上最靓的仔，可买了之后，每月如期而至的信用卡账单，又着实令人头大，那买还是不买呢？

要我说，iPhone12不用着急买，但想吃的东西现在就吃。

人应当学会“延迟满足”，但吃饭这件事情除外。

02

当你很想吃一样东西，但又吃不到的时候最心痒难耐，一旦吃到嘴里了，快乐骤降。

既然“快乐指数”是不断降低的，干嘛还要为难自己？想吃某样东西的当下，立刻去吃，这样至少最开始的几分钟你是快乐的、满足的。

很多时候，你很想吃某样东西的那个当下没能满足，忍了一段时间再吃，就没有那种痛快的感觉了。

除非你决心要瘦成画报女郎和广告模特，或胖到危及健康，否则，真没必要折磨自己的味蕾。

阿树决心健身后，便买了台跑步机放到家里，饮食也有意识地自我控制。

但他今天跟我说，自从听从了我的建议，及时行乐，真的有开心到。

昨天吃了心心念念的韩国拌饭，今天中午又点了披萨，出门买了水果，又喝了一点点，打算喝完再跑步。他还开玩笑说，不喝奶茶运动还有什么意义。

我自己呢，今天忽然很想吃咖喱拌饭。

买了材料，打算自己在家里做，结果鸡腿、土豆洗净切完，葱姜辣椒都洗净切沫后发现，家里竟然没有胡萝卜和洋葱，于是，又赶忙去叮咚上补了一单。

胡萝卜和洋葱到位以后，叮叮咚咚折腾了半个多小时，我的home-made咖喱拌饭便做好了。因为第一次做，做好了难吃的心理准备，没想到竟意外地好吃。

不枉我放了一整盒咖喱，咖喱真是个提味的好东西。

03

回到“及时行乐”这件事上，我并非鼓励所有的事情都及时行乐，那是对自己不负责任的表现。

在工作、学业、甚至于感情上，必要的“延迟满足”才是心智成熟的体现。

“延迟满足”是个心理学概念，它指的是一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向。说白了，就是一种自我控制、抑制冲动的能力，为了追求长远利益，舍弃即时享受。“延迟满足”能磨炼一个人的意志，缩短与预期目标的距离，甚至于收获意想不到的快乐。

如果你心里做好了打算，想等高分考过雅思之后，就奖励自己一场半个月以上的跨国旅行，那就一定等考完了再说，也不用提前声势浩大昭告天下你的计划，否则，提前实现满足感的你，必然动力不足，雷声大雨点小，复习备考遭遇滑铁卢。

如果你眼馋一款奢侈品包包，想等月薪两万了送给自己当礼物，那就一定等你真的月薪两万以上了再买，毕竟，刷卡只能爽几秒钟，每月如期而至的信用卡账单倒是能让你“不爽”很久。

谈恋爱也是如此，如果你想收获一场认真、郑重又有仪式感的感情，那便不必太快。

多一点了解，多一点相处，多一点交流，多date几次。

像认真读一本一样去了解一个人，像认真种一棵树一样去爱一个人，像不曾受伤一样去珍惜一段感情，慢一点牵手，慢一点接吻，慢一点上床。

“慢”像明心镜一样，照出你的心意，让你看明白是否真的喜欢眼前这个人。“慢”又是一种筛选机制，能筛除对你真正有好感、有耐心的人，剔除朝三暮四、一时热情的人。

小F上一段感情就栽在“快”上面了。

她去年谈了个男朋友，两个人相识、相恋到上床，都像是坐了火箭似的，简直飞快。

第一个月，她男朋友微信秒回，对她千依百顺的，鞍前马后地照顾她，让她产生了一种拿到偶像剧女主角剧本的错觉。第二个月，微信、电话再也没秒回过，还经常找不到人。还没到三个月，爱她爱到死去活来的男朋友已经变成别人的“24孝男友”了。

她一度怀疑自己被PUA了，前任不过是想跟她上床罢了。

太快的炙热，冷却起来更快。人比较贱皮，太容易得到的东西，快乐指数都很低。所以，你不仅要“延迟满足”，更要通过一件又一件小事上的“延迟满足”，强化这种行为模式。

04

现代社会很浮躁，万事都讲究一个“快”字，铺天盖地的广告和营销号出于商业利益考虑，每天不遗余力地宣扬快，什么“我要的现在就要”，“穿上这双AJ你就是这条街上最靓的仔”，“涂上雅诗兰黛314，其他的妖艳小姐姐都只配靠边站”。然而，真的如此吗？

如果外在的物质真的能定义一个人，那这个世界就没有hard模式了啊？每个人的人生都切换成躺赢的easy模式了。大家只管把自己当一棵圣诞树一样，哪怕刷爆信用卡也坚持把所有昂贵的、奢侈的东西往身上挂，轻轻松松，一招制敌，横扫一切“情感诉求”、“智商黑洞”和“阶级壁垒”。

醒醒，虽然2020年的开年很魔幻，但你这种想法更容易让你的人生陷入险境。

天价奢侈品这种东西，对有钱人来说，既是平平无奇的日常用品，又是人为制造的“身价标识”和“阶层壁垒”。对于家里没有几个亿的普通人来说，香奈儿和爱马仕就真的只是装东西的工具包而已，不会让你高人一等的。让你产生“高人一等” 错觉的是广告和营销洗脑。

物欲上的“延迟满足”尤其重要，这是为了你的钱包考虑，不被鼓吹消费的商家打劫，更是为了你不被物欲绑架，过更自由的人生。

05

丽丽读大学的时候，很痴迷国外的大牌化妆品，但她用不起，只能用点便宜的国货。

同宿舍有个白富美，护肤用SK2神仙水、眼霜用海蓝之谜、精华用雅诗兰黛小棕瓶，面膜就没用过30块以下一片的，看得她好不羡慕。那时候爸妈每个月给她一千块生活费，在繁华的大城市里只够吃饭和基本生活，跟男朋友去商场里吃饭、看电影，每次路过那些大牌专柜的时候，都忍不住多看几眼。

久而久之，她心里就种下了一种“执念”——等她有钱了，一定要买个够。

一线生存压力太大，毕业后，她选择回到家乡发展，在一个事业单位里当会计，每个月工资4000多。钱不多，不能跟她那些在一线城市工作，工作动辄一两万的工资同学们相比，但好在，她住在家里，单位又有食堂，吃住可以说是零成本，她终于有机会大手大脚花钱买护肤品了。

一有空就刷微博和小红书，研究哪个牌子的水乳好，哪个牌子的精华好，光是口红一年就买了20多支，这样折腾了两年多，不仅没存下来钱，花呗上还欠了一万多。年底做复盘的时候，吓了一跳。跟她同期进单位的一个女孩子L，都靠自己攒的钱付了首付，在市里买了一套房子了。

L只对存钱感兴趣，从大学时代开始就在校外做各种兼职赚钱，常年混迹于豆瓣上的“丧心病狂攒钱小组”和“抠门女性联合会”，个人存款有6位数，业余时间研究的是怎么按照自己的喜好装修新房子，听说，年底就搬新家了。她呢，把时间都放在如何学习“网红”的穿搭和妆容上了。

于是，L成了有房有存款的独立女青年，追L的人还不少，而她，除了发的朋友圈多收获几个赞之外，人生并没有什么改变，至今还跟父母挤在70多平米的小房子里。

人比人气死人，消费主义害死人。

钱是人的自由度，丽丽一气之下把小红书给卸载了，决定克制自己的“物欲”，也加入“丧心病狂攒钱小组”的大军，再也不被广告营销耍着玩了。她又过回了用便宜国货护肤品的生活，但内心却充实了很多，而且用久了发现，有些国货还挺好用，不比大牌化妆品差多少。

05

惠特曼在《吸金广告》中，把人类的需求总结为8种基本欲望：

1、生存、享受生活、延长寿命

2、享受食物和饮料

3、免于恐惧、痛苦和危险

4、寻求性伴侣

5、追求舒适的生活条件

6、与人攀比

7、照顾和保护自己所爱的人

8、获得社会认同

广告圈通过对这“八种欲望”的洞察，曾创造出无数经典营销案例。

人类的意识和肉体共同构成了“欲望”的容器，不同的欲望之间又有着某种微妙的此消彼长的关系。

如果在“吃”这种涉及到基本生存诉求的事情上，对自己过于苛刻，那么，这种“因饮食苛刻产生的饥饿感、不满足感”，便会像个“定时炸弹”一样冷不丁爆炸，在到达某个临界点以后，把其他的欲望都炸出来，至于，炸出来的那些欲望，能不能受你控制又是另外一回事情了。

所以我觉得，在吃上，及时行乐，快乐就好。快乐才是真正的全球硬通货“奢侈品”。这年头，什么东西都能造假，但你吃到美食的那一刻，吃到三文鱼、法式鹅肝、意式肉酱拌面、西班牙海鲜饭、火锅、炸鸡、烤羊排等，所感受到的实实在在的快乐，造不了假。

除此之外，在涉及学业、事业、感情等重大抉择和期许上，延迟你的满足感。

这样才能开好人生的小船，不会在阴沟里翻船。