美人计｜多花五分钟做好睡前保养，轻松比同龄人年轻很多很多很多~

肌肤在晚间开启强力自我修复功能，就跟人通过睡眠补充体力是一个道理。睡前护肤要怎么做？“肌肤断食法”是否可信？听听解文老师怎么说。

睡前肌肤护理的是否真的有那么大的威力？

解文：人体有所谓的生理时钟，其实肌肤也有自己的生理时钟。根据研究，肌肤在23:00~4:00期间因为身体分泌退黑激素的量比较多（白天的十倍），所以这时候对于清除肌肤的自由基，修护、延缓老化上有著十分显著的功效。再者，23:00~4:00期间也是肌肤微循环状态比较好的时间，让肌肤的细胞在这段时间得到充分的营养、保水，澎润胶原蛋白以及自行排浊排毒最好的时间。想要保养效果加倍，结合睡前肌肤护理，放大肌肤夜间的修护力与代谢力，很多时候“一觉醒来”确实是可以感觉到变得更加年轻。

有人说睡前裸脸让毛孔自由呼吸才更好？

解文：这个就要“看情况“！首先呢，所谓的毛细孔呼吸指的是不要因为过度滋腻的保养让毛孔堵塞的意思（因为我们的毛孔是不会呼吸的喔）。不过有些执行睡前不擦保养品的人皮肤反而变得更好（肌肤断食），主要的原因是因为你的肌肤现在正处在不稳定的情况，手边的保养品并不适合你，稍微调整一下使用的产品就可以。对于你的肌肤而言，手边的那些保养品可能太过于刺激、或是太滋腻，反而容易诱发肌肤的为创伤口发炎或是引起脂肪粒或是毛囊炎的情况。会出现这种问题，最普遍的例子就是许多长痘痘的人，过度保养反而让红色痘印变得更加明显（痘印下不去）。

“肌肤断食法”可信吗？

解文：不擦保养品的肌肤断食法对于大部份肌肤而言容易出现一个“大问题“，那就是“肌肤老化速度加快“，尤其是对于中性或是中性偏乾性的肌肤，在乾燥的环境中一旦肌肤缺水便会打乱自生修复以及代谢的功能，导致暗沉、粗糙、斑点、细纹、鬆弛的问题一一出现。如果你是属于肌肤容易长斑或是肌肤偏乾的肤质，就千万不要这麽做，因为那只会让你的肌肤问题恶化。

睡前不护理和过度护理同样不可取，正确的方法和步骤是怎么样的？

解文：正确的护理步骤和方式我们可以按造肤质的不同来做选择，不过“化妆水以及精华液“是一定要的。即使是一般补水保湿的化妆水以及精华液，对肌肤的夜间自生修复也有非常大的帮助。而如果你是需要美白、修护、抗老相关的效果，选择相关的化妆水以及精华液配合肌肤夜间修复效果可以更加明显。

干性肌肤：化妆水→精华液→

(精华油)→乳液或面霜

在化妆水与精华之后一定要再搭配乳液或是面霜，甚至再肌肤状态不好的时候，也可以在精华液之后加上精华油来针对肌肤屏障的修护做升级提升，对于肤质调理有相当好的帮助。

油性肌肤：化妆水→精华液→

（清爽型乳液）

则可以选择质地偏清清爽的乳液在最后一个步骤做协助肌肤做营养的封存。但你的肌肤若是属于“大油田“，有时候单单使用化妆水与精华就可以有很好的补水、保水、锁水的效果，并不需要再额外使用乳液哦（自己分泌的油脂就是最好的锁水乳液）。

注：括号是不一定需要的，视每个人具体情况而定。

解文

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图片来源

视觉中国

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