女人上了年纪不需过度保养，坚持这5个抗老小习惯，老了依然耐看

都说岁月是把杀猪刀，无论你曾经身材多好，皮肤多棒，青春也会随着时间消耗殆尽，容颜终究会老去。虽说衰老是每个人都无法避免的，但我们可以通过后天的努力来延缓它的到来，比如说：保养。

虽然老话说得好，保养老样子，不保养样子老，但是也不需过度保养，尤其是上了年纪的女人，其实每天睡觉之前是保养的“黄金时间”，坚持这5个抗老小习惯，老了依然耐看。

一、彻底清洁面部，晚睡不晚洗

有很多女人宁愿早起一个小时化妆，也不愿意多花5分钟提早卸妆，长此以往，肌肤将会变得越来越差。

晚上10点-2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果睡前不洗脸，白天空气中的灰尘就会堆积在毛孔中，导致皮肤不能很好地呼吸，毛孔又有新的油脂分泌出来，与脏东西结合，就容易引起肌肤问题。

因此不管你有没有化妆，每天睡前都要做好面部的清洁工作，将残留在脸上的污垢洗掉，让肌肤也干干净净，不然带着残留的妆容睡觉，残留的彩妆长时间在脸上堆积会给皮肤造成伤害，这是睡再多也没办法挽回的。

而在这个世界上，能与衰老抗衡的方法不多，运动就是其中之一。坚持锻炼的女人，可以大量燃烧身体脂肪，加速减重的效果，提高新陈代谢率，也就自然而然地促进了皮肤的换新，能有效的改善皮肤松弛、面部暗黄等状态。

每次运动都会出很多汗，然后毛孔被打开，此时毛孔里面的脏东西会随着汗水排出，因而多运动的女人不仅肤色会变好，毛孔也会变得细腻，皮肤看起来充满弹性和关泽，散发健康气息。

所以，女人要懂得保养自己！都说女人都是水做的，皮肤一旦缺水皮肤就会干燥起皮，小细纹随之就产生了。尤其是对于中年女人来说，护肤保养的第一要义就是补水保湿！

然而补水光靠爽肤水是不够的，面霜乳液也要一起使用，才能达到深层补水。皮肤只有足够水润了，才会显得饱满莹润有光泽，整个人不仅显年轻还显好气色。

除了每天多喝水之外，晚上睡前还要用爽肤水进行补水，如果条件可以，精华也用起来吧，最后不要忘了用面霜进行锁水。然后，每周来1-2次补水面膜，加强保湿效果，这样子我们的肌肤看起来才水水嫩嫩的。

而众多的补水保湿面霜当中，最让人刮目相看的就是片仔癀珍珠膏面霜了。片仔癀能够维护皮肤的稳定状态，而水解珍珠不仅可以祛除皮肤细胞里沉淀的黑色素，还能祛黄和提亮肤色，很适合中年女人使用。

另外还要注重眼部肌肤的保养。眼睛是心灵之窗，一旦眼睛周围长出皱纹，黑眼圈、眼袋等问题都会非常暴露年龄，并且还会显老。正所谓人未老眼先老，所以每天要记得涂眼霜！

眼霜的选择最主要的是成分，不用跟风选择一些国外大牌，尽量选一些含有蜂胶抗衰老成分或是含有六胜肽胶原蛋白成分的眼霜，很适合中年女性使用。

俗话说“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。虽然冬天过去了，但是对于本身就容易体寒的人，总是容易手脚冰冷，所以在睡前用热水泡脚，不仅可以加速血液的循环，很好地驱赶寒气，让脚部暖暖和和有助于睡眠。

五、千万不要熬夜，熬夜伤肌肤。

千万不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。重要的事情讲三遍。

你用着昂贵的护肤品，却熬着最长的夜！真的很扎心。你知道吗？造成皮肤暗沉最大的因素就是熬夜。

良好的生活作息，胜过你用贵价的护肤品！晚上11点~凌晨2点之间是皮肤新陈代谢的最佳时间，长时间熬夜会加速身体的衰老，这个期间不要再熬夜玩手机啦，赶紧去美美地睡个美容觉吧。