头发出油是最让人头疼的问题之一了,出油多的时候,甚至刚洗完头发一出门就变成了“大油田”。
头发出油的原因
头发出油主要是皮脂腺分泌过度的油脂，皮脂腺主要集中分布在皮脂溢出部位，包括头皮、面部、前胸、后背等。
其实在正常情况下，头皮都会产生一定的油脂，这是头皮新陈代谢的过程，而且一定量的油脂还会对头发起到保护的作用。但如果头油分泌过多，如刚洗发一两天就出现厚厚一层油等，则说明头皮或者身体内部可能出现了问题。
影响皮脂腺分泌的原因
①激素水平的影响，如雄激素水平分泌旺盛会刺激皮脂腺产生过度的油脂；
②饮食的影响，若平时喜欢吃辛辣刺激食物或甜食，都会刺激皮脂腺的过度分泌；
③日常生活的影响，睡眠不规律、熬夜等都可能会影响皮脂腺的分泌。
很多人想用每天洗头发的方法来解决头发出油的问题，但事实上，如果洗得太勤反而会使头发缺少油脂，容易让头皮分泌更多的油来形成保护层，这样头发会更油。
想要通过洗发水改善头皮出油，首先要了解其中的原理。
洗发水改善头皮出油的原理
洗发水的配方组成中主要有洗涤剂和添加剂两大类成分。
洗涤剂通常为表面活性剂，具有洗涤和发泡作用，为主体成分；
添加剂为其色、香等感官效果以及良好的使用感、稳定性、特殊功效性提供良好的保障，属于辅助性成分，通常包括调理剂、稳泡剂、增稠剂、螯合剂、澄清剂、珠光剂、防腐剂、赋脂剂、去屑止痒剂、营养剂、色素、香精等。
正常头皮的pH值为4.5-6.5，为弱酸性，一旦过于偏酸或偏碱的溶剂接触到头皮，都会造成刺激；油性头皮PH值为3-4.5，属于酸性；干性头皮PH值为8-9，属于弱碱性；中性皮肤PH值在5.6左右，也是弱酸性。
由此可见，越是容易出油的头皮，pH值越低。洗发水通常有弱酸性、弱碱性、中性之分。若头皮出油量大，则可以用弱碱性的洗发水，从而可以达到控油的效果。
日常怎样改善头皮出油
虽然头皮出油是头皮的正常代谢，但如果出油过多则会对头皮造成损伤，需要及早治疗调养。
首先要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠、愉快的心情以及适量的运动。
其次要调整平时的饮食习惯，多吃碱性食物如海带、紫菜、豆类、水果等，宜清淡饮食，少吃辛辣刺激、煎炸的食物。
最后要学会正确洗发。不要将洗发水直接倒在头发上，这样会对头皮造成损伤，应该先倒入手中，揉搓出泡沫后再抹到头发上进行揉搓，洗完后要将洗发水彻底冲洗干净。洗发时应边搓边按摩，从而既保持头皮清洁，又能促进头皮活血。
理想的洗发水应该具有适度的洗净力，在保证洗涤效果的同时，又不会脱尽发丝表面油脂而导致头发干燥。也就是说，选择洗发水时，不要一味追求产品的清洁能力，因为清洁力过强的洗发水不但会导致头发脱脂而干燥，同时，由于添加了较大量的表面活性剂清洁成分，必然会导致产品的刺激性增强，用后出现头发干燥、头屑增多等不良反应。
护发素帮助护理头发
头发是由蛋白纤维构成的。蛋白质在酸、碱、干燥、紫外光照射等环境下，会发生变性和断裂。
经常使用具有碱性的香波洗发，会使发质中的油脂过多溶解，蛋白质周围保护液减少，导致蛋白质暴露在空气中，受到紫外线照射，并处于干燥环境中，增加了发生变性和断裂的可能性。
因此，洗发后应该经常对头发进行养护，目前最为常用的护发产品当属护发素。
参考文献：
1.吴向红，任晋婷著.调阴阳就是养命[M].天津：天津科学技术出版社，2017.
2.朱英，杨艳伟．科学护肤让你变得更美：专家教你挑选化妆品[M].北京：中国医药科技出版社，2020.
3.谷建梅．化妆品安全知识必读[M].北京：中国医药科技出版社，2021.
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