过完了元宵和情人节，春天的脚步就真的近了。在春困即将到来的季节里，想必你也会常与咖啡、浓茶为伍。不过虽然抵挡住了困意，但对牙齿的照顾，你似乎又忽视了。
无论是男生还是女生，一口洁白健康的牙齿都能为你的形象大大加分。如果牙齿泛黄，毫无光泽，纵使你拥有了各式斩男色的口红和唇蜜也是枉然。今天，小飞君就要跟你们分享分享，那些关于护理牙齿的秘密。让你在2017开春到来之际，也能成开怀大笑，无需隐藏。
日常护理
每一天，牙齿需要为我们咀嚼众多食物来提供营养补给，然而直到今天，仍有许多人并不在乎对牙齿的日常护理。一天只刷一次牙，不正确的刷牙方式等等，这些我们习以为常的坏习惯，都在不知不觉中加重着牙齿的负担，所以牙齿的日常护理也是非常重要的。
||坏习惯一：每天只刷一次牙，夜间刷牙后仍旧饮食
许多人都习惯每天只在清晨刷牙，夜间刷牙通常都被忽略，其实真正的好习惯应该是每次进食完之后，都应该刷牙。虽然看似麻烦，但食物残渣遗留在口腔内，不仅会造成口气等问题，也会影响牙齿健康。虽然每次进食都刷牙可操作性太低，但每天早晚刷牙，应该是每一个想要拥有健康牙齿的人，必须坚持的好习惯之一。
||坏习惯二：牙刷随便挑，一支牙刷用到烂为止
相信不少人对于牙刷的选择上都有自己钟爱多年的品牌，无论你是手动党还是电动党，一款好的牙刷除了能帮你清洁牙齿，更能让你爱上刷牙。除了选择品牌，牙刷的刷毛软硬度也是考核一款牙刷是否合格的标准。所以，要选择一款适合你的牙刷，只能亲自用过才知道。切记，牙刷最长使用寿命只有3个月！
◆牙刷推荐：
|| 佳洁士全优7效软毛牙刷
这款牙刷的好处在于，拥有交叉型刷毛，能够更加深入的清洁，并且在牙刷外侧还设计了牙龈按摩软条，刷牙的同时也给牙龈带来幸福感。相比其他品牌而言，这款牙刷常常有特价，性价比还算不错。
参考价格：￥19.8元/2支
|| Kissyou负离子牙刷
这是一款即使不用牙膏也能清洁牙齿的负离子牙刷，在入手电动牙刷前，小飞君用的一直是这款。刷毛适中，并且有可替换刷头，一枚电池能支持释放一整年的负离子，性价比非常高。
参考价格：427円/支（约￥26元）
||飞利浦hx6730
要说电动牙刷哪家强，绝对是飞利浦。同样也是小飞君正在用的一款电动牙刷，包含3种清洁模式，普通、敏感和美白。每30秒会有一次震动，提醒你更换清洁面，非常贴心。配合正确的刷牙姿势，相信我，你会再也无法爱上手动刷牙。
参考价格：￥399元
||坏习惯三：牙膏越美越好，泡沫越多越好
近几年韩剧大火，除了火了一票韩星，还有无数韩剧中出现的各式产品，牙膏也同样包含在内。虽说牙膏大多都作为清洁牙齿的柔顺剂而存在，但其中所含的成分，有时候往往成为导致你口腔出现问题的罪魁祸首。
下面小飞君就为你们罗列了几个选购牙膏时需要注意的要点：
1、普通成年人应选择加氟牙膏
含氟牙膏一直是许多牙科医生首推的常用牙膏之一，并且市面上70%的牙膏都含氟。这是因为，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%，科学选购不盲目跟风，这才是最重要的。
2、早晚刷牙，尽量选择不同牙膏
其实口腔也跟人体一样，长期使用同一种牙膏也会产生“抗药性”，比如引发口臭，造成口腔内菌群失衡等等。因此，牙膏也需要常换。同时，因为白天唾液分泌量是晚上的3-4倍，容易抑制细菌生成，所以清晨刷牙因选用清洁效果好的牙膏，并且，最好是吃过早餐后20分钟再刷牙；晚上因唾液腺分泌不足，应选用抑菌型牙膏。
3、挤牙膏别蘸水，让清洁效果最大化
很多人刷牙习惯性在挤牙膏前或挤完牙膏后沾点水，这样来提升起泡感。其实这样做恰恰是错的。因为人会有一种错觉，认为泡沫多了就是刷干净了。其实刷牙和洗脸不同，并不是依赖于泡沫进行清洁，慢慢刷，将清洁成分发挥到最大功效，这才是最好的。
4、带颗粒感的牙膏要慎用
现在市面上刮起一股颗粒风，意思是牙膏中含有颗粒物，能够更有效的清洁牙齿。特别是某些美白牙膏，最爱拿此作为噱头。其实牙膏中添加适当的摩擦剂，的确能起到美白效果，但劣质的摩擦剂则会损坏牙齿，甚至造成牙龈萎缩。刷牙时要注意口感，如果觉得牙膏质感粗糙，即便这支牙膏再贵，也请你扔掉！
5、牙膏标黑条不能用？
这应该是近几年朋友圈里流传最广的谣言之一，其实牙膏底部的颜色条跟牙膏成分没半毛钱关系，人家只是用来作为封尾标示的，所以选购牙膏不要听信谣言，理智选购。
◆牙膏推荐：
|| 黑人双重薄荷牙膏
黑人牙膏相信不少人都用过，它的价格实惠，加上分量大，效果好，许多家庭都爱它胜过佳洁士和高露洁，双重薄荷配方，在清洁牙齿的同时，也能清新口气，据说韩国人来中国旅游，最爱带的“特产”就是黑人牙膏。参考价格：￥5.5元/支（90g）
|| 云南白药牙膏
国产牙膏界的扛把子，拥有多种中草药配方，不仅能缓解上火等引发的牙龈出血，还能温和清洁牙齿，带来清新口气。独特的活性成分，能够通过刷牙改善口腔微循环，有助增强口腔的抗损伤能力。但是，各位切记，有些牙龈出血是牙周病引起的，切记要及时去看牙科医生！
参考价格：￥14.5元/支
|| 狮王CLINICA酵素牙膏
这款牙膏小飞君已经用了快2年了，效果非常的好，完全不会像某些牙膏一样，会结块无法溶解。并且它还含有酵素成分，不仅能够让你口气清新，还能帮助你清洁口腔细菌和牙垢。
参考价格：198円/130g（约￥12元）
||坏习惯四：横向刷牙，不讲究方法
大多数人对于刷牙方式而言，都是怎么顺手怎么来，典型的就是横向刷牙；刷多长时间，全靠自己的感觉。其实这样的刷牙方式往往只会给人错觉，以为已经刷干净了，直到牙齿发生问题，才恍然大悟。目前公认的有效刷牙方法是巴氏刷牙法，或称水平颤动法，它是一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。用巴氏刷牙法也需持续刷牙三分钟才能达到彻底清洁的效果。
（巴氏刷牙法示范）
||坏习惯五：遇到塞牙用牙签
牙缝相信谁都有，遇到吃肉类食物，塞牙也是常有的事。除了用舌头舔之外，人们最常用的就是牙签，这样不仅容易戳伤牙龈，还会导致牙缝越来越大。科学使用牙线，特别是晚餐过后，将一整天牙缝中堆积的食物残渣清除干净也非常重要。
◆牙线推荐：
|| 欧乐b舒适深洁压线
这款牙线常年占美亚销售榜首的位置，并且是美国牙科医学会的推荐产品，不过很可惜的是，中亚现在依旧无货，万能的某宝仅少数店铺销售。它是扁平型牙线，能够在不扩大牙缝的情况下轻松清洁牙缝，并且自带薄荷味。
参考价格：￥23.9元/盒
|| 高露洁全效牙线
“我们的目标是，没有蛀牙！”这句口号是高露洁伴随众多人成长的一句话，这次推荐牙线，哪能少了它。这款全效牙线采用高分子铁氟龙，结合耐热性和化学惰性，让牙线更不易开叉，并且还能辅助轻松去除牙缝间的细菌。
参考价格：￥26.8元/盒
|| 屈臣氏独立包装牙线棒
如果你是刚开始用牙线，怕一时接受不了，不妨从牙线棒入手。屈臣氏家虽然雷品多多，但这款牙线棒的确还不错，独立包装的优势让你在出门就餐时，也能从容面对牙缝细菌。牙线的耐拉扯程度算中等，但常有买一送一的活动，性价比高。
参考价格：￥33.8元/2盒
||坏习惯六：清水漱口就好，一样有效
很多人对于漱口而言，都认为只需要清水漱口就好。其实漱口除了是清除口腔内的食物残渣，也是为了帮助口腔进行杀菌。因此，在保证早晚按时刷牙的同时，中午用过餐后也需要用漱口水来帮助清洁空腔，改善口腔环境。记住，漱口水不能替代刷牙！
◆漱口水推荐：
|| ora2净澈气息漱口水
这款漱口水就口感而言相当温和，并且能够消除异味细菌且不含酒精，多种水果口味让你能时刻爱上漱口。这里只推荐甜润苹果味，口感和效果都比其他口味要好，长期使用也不会对口腔造成负担。
参考价格：￥89.8元/3瓶
||比那氏蜂胶复合漱口水
天后王菲同款漱口水，它的最大卖点就是传言漱完口后吐出来的漱口水，里面会含有咖啡色物质，说这就是口腔内的细菌。其实这是商家的宣传词，吐出来的的确有咖啡色絮状物，但那只是口腔内的蛋白质，不是细菌。这款漱口水算酸性比较高的，不建议每天使用。
参考价格：￥55元/瓶
||狮王clinica酵素漱口水
狮王近几年真是紧跟潮流，酵素牙膏和口腔护理产品出了一波又一波，不过讲真，狮王所有的口腔护理产品都很不错，这一款漱口水也是一样。含有天然木糖醇成分，在口感上就略胜一筹，加上酵素对口腔内牙垢和细菌的分解，即便只漱一次，也能获得完美感受。
参考价格：￥89.9元/2瓶
美白护理
拥有一口洁白的牙齿，一直是许多人梦寐以求的事情。无论是冷光美白，还是小道偏方，只要能让牙齿白，人们都热衷于尝试。但是有些方法虽然看起来无功无过，实则也在默默损害着牙齿。牙齿白是白了，却变得敏感，所以用正确的方式去美白牙齿，也非常重要。
||冷光美白
冷光美白是近几年来最为流行的牙齿美白方法之一，许多明星和爱美人士需要美白牙齿时，都将它作为首选。它不仅能够去除牙齿表面的色素，还能深层的进行脱色。做完冷光美白后，常见的损伤有牙齿酸痛，脱钙等。所以，如果不是必要，保持健康色泽即可。
||美白牙贴
自佳洁士推出美白牙贴以来，似乎许多普通人也找到了价格适中，效果也非常惊人的牙齿美白方式。利用牙贴进行美白，除了在欧美流行之外，国内现在也越发火热。它的使用方法是，将牙贴贴在需要美白的牙齿上，静候30分钟，撕除即可。原理是利用低浓度的过氧化物，通过氧化漂白。不过会引发牙龈酸痛，贴的时候不要太靠近牙根，用完的那几天切记不要食用过冷过热的食物，还有容易色素沉淀的食物也戒了吧。
||其他注意事项
微博上流传很多美白牙齿的野路子偏方，像用柠檬汁、食醋来擦拭牙齿等等，这些对牙齿而言都是极易引发敏感损伤的强酸性食物，虽然能暂时性让牙齿变白，但损伤牙釉质是永久的。
特殊护理
自幼时换完牙齿开始，你的牙齿便将伴随你的一生。除了咀嚼食物之外，它更是让你开怀大笑、自信美丽的”武器“之一。或许直到今天，你也没进过一次牙科诊所，甚至将许多牙齿疾病都弃之不顾，这一次，不妨就看看遇到以下这些特殊问题时，该如何处理吧。
||洗牙到底需不需要
许多人认为，洗牙是不重要的。只需要每天按时刷牙，注意口腔卫生就可以了。其实这是错误的，无论你刷牙的时间多长，多频繁，一些遗留在口腔内的细菌都会造成牙结石，如果不定期清理，牙结石就会损害牙龈，甚至导致牙齿脱落。每年一次的洗牙，不仅能够辅助你美白牙齿，还能让你拥有更加清新的口气。
||成年人到底需不需要矫正牙齿
很多人小时候都会有一个坏习惯，就是在长牙齿时老用舌头去舔，结果等牙齿长好了，也长歪了。小时候认为这没什么，等长大后才发现，拥有一口整齐的牙齿，不仅能够为形象加分，还能省去不少打理的麻烦。因此，如果你已经参加工作，或者还是学生，有条件的话一定要去做牙齿矫正！说带牙套以后牙齿容易松的，这是谣言！矫正之后切记一定要带保持器，不然你矫正就白费了！
||定期检查牙齿
许多人经常照镜子观察自己，但很少有人花时间去观察自己的牙齿。从今天起，定期查看自己的牙齿，发现牙齿有黑色的东西赶紧去看牙科。这是牙齿变坏的信号，及时治疗能够挽回损失，否则烂到神经你不仅要花钱做根管治疗之外，还非常的费钱！
||牙齿表面无光，有裂痕
牙齿表面无光很容易发现，但裂痕可能需要在灯光下才能看见。这是牙齿矿化的表现，牙齿表面的釉质因口腔环境过酸而正在流失。想要缓解这一情况可以少喝碳酸饮料来改变，及时治疗蛀牙和少用牙齿咬硬壳食物等也能起到缓解。
其实一口好牙除了能够让你自信终生外，也是一笔巨大的财富。要知道现在中国的医保对于牙科，只能部分报销甚至是不能报销的，看牙科贵已经是世人皆知的“秘密”。所以，拥有一口健康的牙齿，等于你嘴里含着几十万，不去好好保养，难道等这笔“财富”受到损伤了才重视吗？听小飞君的，记得按时刷牙！
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