全方位去黑头，与草莓鼻Say Goodbye

最近天气变热了，估计很多兄弟姐妹们的皮肤出油也越来越多，黑头也有愈演愈烈的趋势。曾经我也一直被草莓鼻所困扰，一直在试着用各种方法去黑头，在不断的尝试中，我的草莓鼻终于减轻了很多，于是总结了我的去黑头的经验，在这里分享给大家。

首先，我们要弄明白，黑头到底是什么？

所谓黑头，其实就是堵在我们毛囊开口的一个“塞子”，这个“塞子”是由我们的皮脂腺分泌出来的皮脂（油脂）、皮肤表皮脱落的角质以及皮肤上的灰尘形成的混合物。这些混合物堆积在毛孔中，接触到空气被氧化，从而变成了黑头。

黑头能否被彻底根除？

很遗憾地告诉大家，去黑头不可能一劳永逸，它是一个我们一直要对抗的皮肤问题。黑头之所以会反复发作，根本原因是我们的皮脂腺会不断地分泌油脂，只要皮脂腺的功能不被抑制也没有自然衰退，新的黑头就会不断的产生出来；并且，皮肤分泌的油脂非常容易氧化，特别是在夏天紫外线的作用下，会产生更多的自由基，更容易就催生了黑头。

明白了这些原理，我们就要有针对性地来改善我们的黑头。

先说一下我以前尝试过的一些错误的方法：

1. 过度清洁、过度去角质

我以前使用过一些清洁力度非常强的皂基洁面以及去角质产品，每次洗脸就在鼻子附近来回搓上好几遍，虽然可以即时清除部分的黑头，但是这种方法不仅无法有效去除大部分黑头，反而对我的皮肤屏障造成了很大的伤害——我的鼻翼附近经常会泛红，变成了脆弱的敏感肌。

2. 贴鼻贴，去美容院找人用镊子夹、用力挤压黑头等暴力手段

使用这些方法去黑头，就像是在拔“塞子”一样，不仅拔的过程中疼得想哭，而且对于部分黑头而言，由于它很黏，因此在“拔”的过程中容易断裂，留下一部分在毛孔中，容易加速毛孔粗大。

3. 盐、小苏打、蛋清之类的去黑头民间偏方

盐的颗粒大小不均，在摩擦皮肤时容易划伤皮肤，而且味道真的是极其难闻；小苏打对黑头的反应极慢，容易造成皮肤灼伤；蛋清去黑头真的只会导致黑头越来越多！！！

那么，正确去黑头的方法到底是什么？

首先，我们要从源头上改善：

堵住毛囊开口的是油脂，之所以堵住，是因为油脂分泌太多了，油脂分泌加剧的原因有很多，有可能是因为生理期，也可能是由于生活中的各种压力，还可能是饮食习惯导致的。再加上这些油脂接触到空气之后极易被氧化，因此我们平时要注意：

■ 少摄入糖分，比如奶茶，可乐，如果实在忍不住想喝的话，建议喝无糖的；

■ 少吃盐，平时做菜的时候可以尽量做的清淡一些；

■ 调节自身压力，调节生活节奏，每天适当做些运动；

■ 使用含有VC／VC衍生物／阿魏酸／VE／硫辛酸／谷肽甘肽／烟酰胺／绿茶多酚／白藜芦醇等成分的抗氧化产品，并进行严格防晒。

虽然努力做到了上面那些，但是我们还是会时常出现一些意外的情况，我们的皮脂腺还是可能生产大量皮脂。

那么我们还能采取什么具体的步骤呢？

Step1. 温和洁面。常规洁面乳即可，尤其是敏感肌，不要用刺激性太强的皂基、SLS洁面乳，推荐使用氨基酸、APG洁面。

AHAVA洁净多效洁面乳

AHAVA是来自以色列的国宝级护肤品牌，之所以是“国宝级”，是因为AHAVA是以色列政府批准的有权开发死海资源的公司，其原料都来自于以色列的内陆盐湖——死海，AHAVA的加工工艺更是让死海泥变得更加具有护肤价值，连欧洲的顶级国际大牌也从这里进口原料。有了这个背景加成，以及我对犹太文化做事严谨态度的认可，他们家的产品我真的几乎都想尝试一遍，这瓶洁面乳是今年双十一买清洁面膜的时候为了凑单买的，真的没想到它居然这么好用！！！

它的主要成分包括：氨基酸表活，作用温和的同时也能保证清洁力，无泡洁面，可以卸除防水防晒以及淡妆； AHAVA Du家死海矿物精粹成分OsmoterTM，可以有效增强皮肤保湿能力；盐生杜氏藻和海枣果提取物，用来清除自由基。

总体来说是一款非常适合干皮、混油皮以及敏感肌使用的洗卸一体保湿洁面，洗感非常好，我每次用这个洁面的时候都感觉幸福感up，洗完脸之后之后皮肤也不会有紧绷感，不过也正是由于它的保湿力，不建议大油田轻易尝试。

这个洁面还有一个特别之处——无需水洗！遇到外出旅游、出差等没有大量清水可供使用的条件下，也可以快速方便地完成面部清洁。这点我是深有体会，由于我们学校宿舍总是停水，这个洁面每次都能在我们宿舍停水的时候救我于水火之中，直接干手干脸上这款洁面，轻轻在脸上揉几下之后，然后用洗脸巾擦干即可，完全不会有残留感～非常推荐经常需要出差、旅游或是宿舍条件比较差的兄弟姐妹们买它。（由于疫情原因这款洁面被我放学校宿舍里没有拿回来，所以没有实拍图）

要说缺点的话，一是我在官方旗舰店买的日期不好，我是双十一买的，可是它2020年底就到期了，我妹后来在复星心选小程序里买的这款日期就很好；二是不做活动的时候268元/250ml的价格确实对学生党不太友好。

Alpha Hydrox果酸洁面

Alpha Hydrox家的果酸身体乳一直比较火，但是他们家的这款洁面一直都比较低调。虽然它的名字叫果酸洁面，但其实它并不含果酸，只含有少量不具有剥落作用的柠檬酸，无刺激的同时还能轻微调理角质，特别适合夏天时的油痘肌和易生粉刺肌肤，油敏肌也能用；

类型上它属于APG表活的洁面，比氨基酸表活更加温和（著名的宝拉珍选绿鼻涕就是APG表活型洁面），并且它无酒精香料色素添加，用起来很放心；价格上它的性价比也很高，177ml只要70元左右，好用又不贵。

要说缺点的话，由于它是APG类表活，所以需要配合起泡网使用，否则就不怎么起泡，并且用它洗完脸之后会觉得脸上有残留感，之后如果不马上护肤，皮肤又会有紧绷感。

Step2. 刷酸。用水杨酸、果酸等酸类溶解角质、疏通毛孔，最推荐水杨酸。（要注意以下我推荐的酸不一定适合所有人，刷酸新手、尤其是敏感肌，一定要谨慎刷酸，建议在非皮肤过敏期间先从低浓度的酸开始，根据自己的肤质选择不同的酸类产品，也可以在酸上脸之前涂抹一些舒缓类的爽肤水或是精华，以逐步建立对酸的耐受。）

上水和肌三酸精华

上水和肌真的是国产中的良心品牌，他们家一直都是走的成分党路线，所有产品的配方都诚意满满。这款三酸精华是辛酰水杨酸+乳糖酸+杏仁酸的复配酸精华，辛酰水杨酸不仅具有水杨酸的溶解角质、疏通毛孔的作用，还有着增加光耐受和抑制微生物的效果，乳糖酸相对温和，能够强韧皮肤屏障，杏仁酸属于油溶性成分，易于渗透角质层，增加皮肤的平滑效果；并且，这款精华为了减缓不耐受肌肤刷酸的刺激反应，配方中还添加了德之馨的SymSitive1609；不仅如此，配方中还添加了PCA锌、桃柁酚、o-伞花烃-5-醇、茶树精油来加强控油和抑菌的效果。整体看下来这是一款针对出油、黑头和闭口的强功效精华。

质地是白色乳液质地，延展性强，吸收较快，没有粘腻感。官方推荐的使用方法有两种，一种是做面膜，上脸5-10分钟后洗掉，后续用屏障修护类的产品，白天配合防晒；另一种是做精华，局部使用，全脸的话要控制用量，我的话是拿它当作精华涂在T区，鼻子上为了对付黑头我会多涂抹一层。

我在买它之前看到有网友说他们用了之后有刺痛感，所以我第一次用的时候还有点怕，等待疼痛，结果却无事发生，于是暗自窃喜。不过我深知作为一个易敏肌，不能太作，要逐渐建立耐受，所以就每隔2-3天局部使用一次，每次用量在1-2泵左右，但如果你是城墙皮的话，我认为可以每隔1-2天就局部或全脸使用一次。

三个月用下来，我明显感觉到我的鼻头出油变少了，没有长出新的黑头，以前的黑头也变淡了许多，测肤质软件也显示我的黑头数量减少了许多，同时，我额头上的闭口也渐渐平复了下来，额头变得越来越光滑。100块钱不到的价格能买到这么好用的产品我要为它疯狂打call！真的非常推荐油皮、混油皮，以及不处于过敏期间的轻度敏感肌用来平滑肤质、改善黑头。

缺点的话，一是每次涂鼻子的时候都有点受不了它的味道，可能原料味就是这样的吧；二是它的瓶盖以及瓶身的旋合处比较容易松，有一次我不小心把它摔地上了，它就松开了许多，搞得我之后每次用完它都要检查一遍瓶子有没有松动。

理肤泉清痘净肤焕肤精华乳

LA ROCHE-POSAY EFFACLAR K(+)

这款精华乳简称理肤泉K乳，以水杨酸搭配辛酰水杨酸作为主要活性功效成分，可以帮助疏通堵塞在皮脂腺上的废旧角质，改善皮肤的粗糙感，除此之外，配方里的维生素E能够抵御皮质氧化；肌氨酸＋肌肽 调理皮肤，PCA锌能够调节油脂分泌量，珍珠岩 吸附油脂。整体来看，k乳的控油作用强大，对于黑头、白头及闭口也有一定的作用，也有一定的抗氧化效果，刺激度较低，油皮可以全脸使用，混油皮可以在容易出油的地方局部涂抹。

质地也是轻薄的白色乳液质地，延展性强，上脸吸收速度比上水和肌三酸精华更快、更清爽，味道也比较好闻。（这个也被我放学校了所以也没有实物图）

缺点的话，一是它对我的黑头作用不是很明显，二是用了它之后如果不用保湿效果比较好的产品，皮肤会轻微起皮。

Step 3 使用清洁面膜。清洁面膜主要成分通常是黏土，主要有：高岭土、膨润土、蒙脱土、硅酸铝镁，有时也会有海泥、火山灰等。配方基本都很类似，主要作用是让油脂污垢最大程度地被泥膜吸附出来。

AHAVA死海泥清洁面膜

首先，这款清洁面膜将以色列本土的天然死海泥精炼应用到配方中，与高岭土、硅酸铝镁、氧化锌等粉泥组成清洁配方基质，能够温和清洁面部多余油脂和老废角质。并且，这款清洁面膜和他们家的洁净多效洁面乳一样，也含有AHAVA的Du家成分OsmoterTM死海美肤因子，富含镁、钙、钾等矿物质，让这款清洁面膜在保持清洁力度的同时，也能够保湿舒缓，用起来不会觉得干；乳酸成分可以温和去角质，库拉索芦荟叶提取物＋母菊花提取物＋尿囊素，可以起到抗炎、舒缓的作用，抗坏血酸＋香蜂花叶提取物＋维生素E能够抗氧化；无酒精、无香料、无色素、无刺激性防腐剂，敏感肌友好，用起来很放心，无二氧化钛增白剂，所以不会出现那种洗不干净残留的感觉；

我是去年夏天的时候抱着试一试的心态买了一个20ml的小样，结果用完之后发现实在太喜欢就毫不犹豫地回购了正装。由于我是混油皮，所以我一般是夏天一周敷1～2次，冬天每周或者每两周敷1次，敷在T区以及其他容易出油的部位，每次厚敷2～3分钟，注意一定要厚敷，超级厚的那种，这样才能更有效果！每次敷完将它彻底冲洗之后，那真叫一个绝了，肉眼可见鼻翼上的部分黑头被吸走，毛孔看起来也更加隐形。并且，这款泥膜相比于大多数泥膜，敷完之后不会出现难以冲洗的情况，简直就是懒人福音！整体来看，非常适合包括敏感肌、干皮在内的所有肤质，秋冬季节使用也非常友好。

质地是青灰色膏体，涂抹开之后有轻微的磨砂感，很好涂抹开，不会出现干到结块的情况。

缺点的话，一是可能由于膏体有少量颗粒感，导致有些小伙伴刚开始上脸的时候会觉得有一点刺激，二是店铺不做活动的时候价格对学生党不太友好（不过他们家做活动的时候价格还挺划算的）。

具体使用周期：干皮以及不处于过敏期间的敏感皮，夏季可以每周敷1次，冬季可以每两周敷1次；混油皮可以像我一样夏季一周敷2次，冬季一周敷1次；油皮可以夏季每周敷1～2次，冬季每周或者每两周敷1次；

IPSA黏土按摩面膜

采用氧化锌、高岭土、膨润土为清洁配方基质，降低了添加量，在清洁力上有所弱化，但增加了肤感的优化，添加比较高含量的滑石粉，丰富了产品的柔滑触感，而且也增加了酒精，共同改善了这款清洁面膜的使用感；甘油、丁二醇的添加使这款泥膜的保湿能力也比较强，上脸不容易干。

这款泥膜涂抹起来更容易，也比较容易清洗，虽然含有酒精但是几乎感觉不到，每次敷完之后就会有很多白头冒出来，然后拿粉刺针刮一刮就掉了。脱脂能力的话，相对要弱一些，因此会比一般泥膜更温和一些，敏感肌可以使用。

缺点的话，一是对于黑头效果不太明显，二是这款面膜里面的颗粒是不可降解的塑料，最终会流向海洋污染环境。

Step4 消炎镇静。洗掉泥膜后需要使肌肤快速镇静，安抚毛孔，推荐消yan精华。

Purid2号精华

成分上，2%油橄榄提取＋3%凝血酸（传明酸）的精简配方，两者联合起来具有良好的消炎镇静效果。

质地是完全像水一样的质地，上脸秒吸收。

缺点：他们家经常会断货、缺货，经常需要定时抢才能抢得到，再就是里面的滴管不太好用。

Topicrem舒缓修护凝露

这款乳液从成分上来说简直无可挑剔，无酒精、矿油、香料、色素以及刺激性防腐。其他成分如欧洲李籽提取物具有修复、舒缓肌肤的作用，向日葵提取物具有促进皮肤创伤愈合的抗yan作用，尿囊素具有消yan的功效。

质地是透明状无流动性的凝露质地，涂开十分水润，非常适合用于使用完清洁面膜后的安抚肌肤的作用。

缺点在于和有些产品搭配使用会造成搓泥，油皮使用可能会有的不够清爽。

最后，再简述一下黑头清理的四个步骤：

1. 温和洁面；

2. 合理刷酸，溶解角质、疏通毛孔；

3. 清洁泥膜吸附油脂；

4. 消炎镇静，安抚毛孔。

4个步骤做完，你就会发现黑头少了很多，毛孔变得很干净，不过这个方法还是需要大家坚持做下去，否则成效不会太大，咱们宁可多做几次，也不要用鼻贴等强硬的方式伤害自己的皮肤。毛孔伤了无法复原，温和多次才是王道。

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