熬夜聚会，吃完大餐第二天“胖”若两人的是不是你？

还有10天就放假啦！

到时候肯定少不了各种好吃的！不放纵一下怎么对得起小长假呢？

（最近各种聚会已经吃过一轮了吧？！）

一年到头，在这个时候想放肆一下我是很赞同的，各种内卷到整个人都觉的疲惫，契诃夫说：“我认为我休息一下是合法的。”进入2022年，也是时候该反内卷了，脱离无效的“与时俱进”，停止无休止的内耗，做一些缓慢但深刻的事，回归生活吧！

但一般吃完大餐第二天我都会整个人看起来胖了好几斤，眼睛、脸上、身上都是肿呼呼的。

这里有个好消息：

大餐之后胖了，增加的重量不是脂肪！

前一天吃多了，第二天称体重的时候两眼一黑，足足胖了三斤！是不是瞬间感觉自己身上的肥肉又多了一点？

不不不先别慌，这绝对不是真的！！！

我们前一天吃下去的东西没有那么快变成身上的脂肪或者是肌肉。

那增加的体重是什么呢？

其实这大多是因为前一天的高盐的摄入而锁住的水分，还有就是没排出身体的食物残渣。所以说大餐之后我其实不建议你们马上称体重，一个原因是不准确，更重要的是这真的很影响心情啊！

胖和肿的分界线

关于水肿，医学上的定义是：

身体滞留过量体液，引起肿胀，这种肿胀出现于面部、眼睑、四肢甚至全身。

上面这段看起来很学术，其实判断水肿的方法很简单，就是轻轻按压你的四肢，如果出现了凹坑并长久不消，那就是水肿了。

水肿最严重的情况，会让体重增加 5% 左右。所以如果你一觉醒来胖了 2 斤，很可能只是肿了 2 斤而已。

不仅普通人有水肿烦恼，明星也摆脱不了水肿的命运。比如饰演小龙女的陈妍希，就因为水肿被取了个“小笼包”的外号。

如果你也是易水肿体质，那你肯定能理解我吃个火锅第二天肿，熬个夜起床水肿，甚至睡前就喝了哪怕一小口水第二天也浮肿的痛苦。

在日常生活中，我们要适当饮水、调节饮食睡眠、经常活动，就能很大程度地减轻水肿。

好在经常与水肿作斗争，我也积累了点小小的经验，今天就分享给爱水肿的姐妹们～

我一般水肿分为3类：脸部水肿、眼部水肿、身体水肿。

每一类情况都有针对的解决方法哟，大家可以根据自己的情况来选择~

脸部水肿怎么办？

脸部水肿最直接的结果就是会让脸大一圈！想要快速消除脸部水肿，我最推荐就是早上起床喝一杯黑咖啡不加糖不加奶那种~

黑咖呼无奶无糖，比较纯粹，其含有的咖啡因能排水利尿，可以将体内的多余的水分排出体外，吃完早饭后，喝一杯黑咖啡，对去除脸部水肿有很大的帮助。

如果不喜欢咖啡的苦涩的宝子们，可以通过面部按摩护肤的手法排水肿啦~

最好的按摩工具还是我们的双手，因为双手不仅有温度，还很好控制力度，不会对脸部造成伤害。

还要在按摩的时候，一定要用非常滋润、顺滑的面霜来作为润滑，才能避免造成小伤口哦~

那这套脸部消肿操，就很适合护肤时做，超级简单还很有效！

1.首先将手张开，从鼻基底开始向耳朵的方向用虎口向斜上方提拉;

2.再将双手并拢，还是从鼻基底开始提拉，一直到到太阳穴；

3.最后手掌骨从鼻基底提拉到太阳穴，再向耳朵上方按压。

这套脸部消水肿操，一般做3-5次，就能明显看到脸部水肿消退不少，脸经常肿肿的姐妹一定要试试~那我在按摩时最爱用的就是Eisenberg的轮廓紧致精华。

Eisenberg轮廓紧致精华

参考价：50ml/880rmb

水肿星人真的一定要入手这款伊诗贝格的V脸精华！它不仅可以起到急救去浮肿的作用，还能真正意义上的瘦脸提升面部轮廓，15天脸小一圈不是梦。

它能有如此奇效主要还是靠着过硬的配方，内含的可可精粹能够起到加速脂肪细胞溶解的效果，而海罂粟碱则可以阻断脂肪的形成，溶脂预防两手抓，效果真的1+1>2。

此外它还添加了咖啡因，可以加速排除液化脂肪和多余水分，早晨起来用它急救按摩一下效果立竿见影。而且这款精华真的全肤质可用，无香精、色素、酒精和防腐剂，用起来敲安心。

它的质地是凝胶状的，延展性不错很好推开，上脸是那种一抹化水的质地，非常好吸收，我这个混油皮还是很爱的。

其实像这种功效型精华都是量大出奇迹，一定要坚持使用，不过切记不要用在额头、眼周和苹果肌处哟～

眼部水肿怎么办？

我就经常眼部水肿，而且眼部水肿超级明显der！

一旦肿起来，就连大双眼皮都会变肿眼泡，眼睛立马小一整圈。

那要解决眼部水肿，针对性的眼霜+手法就有大用处啦！

我们先来说说手法，因为真的有不少姐妹会因为手法错误，不仅没消水肿，反而造成眼部肌肤拉扯。

眼部消水肿的手法有2个重点：

首先在使用消水肿眼霜的时候，我们一定要用无名指和中指的指腹来按摩。因为指腹的力度比较轻，不容易让眼周肌肤受伤。

第2点就是范围要比我们日常涂眼霜时更大，才能够更好地帮助眼部排出多余水分。

除了手法，选对眼霜也超级重要。消肿眼霜我也尝试过很多，比较推荐zelens的眼霜跟珀莱雅的小夜灯眼霜。

Zelens眼霜

参考价：15ml/435rmb

近期用到很惊喜的一瓶眼霜是 Zelens 的这一款。刚开始知道 Zelens 是因为它口碑非常好的粉底液，这款眼霜当时算有一点冷门，属于近期才开始被大家发现的宝藏。

它整个使用感都很适合现在的季节，滋润度很好但质地又不会过于厚重，熬夜过后的熊猫眼、还有干纹细纹，都有明显的减淡。

睡前涂上它，早上肌肤状态特别好。即使熬过夜的眼睛也是神采奕奕的，眼周的肌肤透亮又水润，而且一点也不浮肿。

连续用一段时间，眼周肌肤肉眼可见地紧实了很多，皮肤整个是细嫩光滑而向上走的感觉，顽固的眼纹和疲惫的熊猫眼也淡掉很多。

首先它添加了 6 种植物的复合配方：

羽衣草 + 白桦 + 金盏花 + 洋甘菊 + 马尾 + 鼠尾草，结合双重肽乙酰 Tetrapeptide-5 + 乙酰四肽 -5，这些成分都是有助于眼周肌肤的循环和新陈代谢的，能够很有效地减少浮肿。

咖啡因结合两种大肽：棕榈酰寡肽 和 棕榈酰四肽7，它们的作用是能够紧实眼周，淡化熊猫眼，让肌肤充满活力。

低分子透明质酸 + 三种大小分子蛋白，为肌肤带来深层滋养和润泽，抚平细纹。补足了水份和蛋白的肌肤当然会变得弹嫩又年轻。

质地是清爽的啫喱状，很好推开，而且推开会有在肌肤上化成油的感觉，但是完全不会油腻，稍微按摩一下吸收得飞快~

珀莱雅小夜灯眼霜

参考价：20ml/239rmb

珀莱雅小夜灯眼霜也是在21年比较火的平价国货眼霜，看了它的配方跟抵不住它的红我也入手了一个~

收到之后在手上试了一下我就觉得可，我真的求求所有眼霜都是这个质地！轻轻一推就变水润润的，又清透又有微微包裹感。更别说这眼霜还配了一个超棒的按摩仪，直接把涂眼霜这件事上升到和拆快递一样有仪式感的地位。

它的核心成分是6%的Meiview芽孢杆菌提取物，这个成分是珀莱雅和西班牙顶级生物实验室Lipo Ture联合研发的专门针对年轻皮肤容易出现的三种黑眼圈问题。

熬夜疲劳导致眼周血液循环不畅，从而产生的血管型黑眼圈，日晒和老化造成的色素型黑眼圈，还有血管型和色素型结合的综合型黑眼圈。

在去水肿方面用的是复合咖啡因，比起普通的咖啡因眼霜它多了褐藻多糖来抗凝血，还有七叶树皂苷来促进血液循环，这3个成分复合在一起可以更加全面高效的去对抗水肿。而且这里面还用了德国EVONIK赢创的专利包裹传导技术Rovisome可以让复合咖啡因渗透到皮肤深层，配合小海豚的金属按摩头用起来冰冰凉凉的，可以让眼霜吸收的更好消肿效果也更好。

我是但凡前一天晚上熬夜或者喝了两杯水，第二天眼睛就巨肿，化妆的时候什么假睫毛双眼皮贴全都吃进去。而这个时候小夜灯抹上去，用海豚来回滚滚滚刮刮刮，也就买杯咖啡的时间，浮肿就消的差不多了。

身体水肿怎么办？

想要解决身体水肿，可比解决眼部、脸部水肿简单太多了！

首先我们要平躺到瑜伽垫或者床上，将腿向上抬45度，重点是大腿和小腿一定要绷直哦。

双腿上抬45度后，保持8-10s，每轮重复5次。

那如果是小腿经常水肿的宝们，那就可以像这样按摩。从脚踝处向上按摩腿部肌肉，一轮重复8-10次，力度可以稍微重一些，能更好地帮助血液流通。

身体按摩和脸部按摩一样，都少不了“润滑剂”，这时候一瓶超滋润的身体乳就很重要啦~

这里我就不推荐某书大家都在推的适乐肤大白罐、凡士林等等这些啦！给大家推荐Molton Brown的深层滋润身体乳，它是真的高级！

Molton Brown深层滋润身体乳

参考价：300ml/300rmb

Molton Brown是一个来自英国的皇家御用品牌，他们家的生姜洗发水可能很多姐妹们都听说过~ 但其实身体乳也是一个小众宝藏啊！

包装优秀，味道迷人，使用感也十分讨喜。

颜值和味道双双在线，平时喜欢小众香的姐妹这款很值得一试~ 像是#Juniper Jazz（杜松子）、#Oudh Accord and Gold（沉香金箔）和Suede Orris（仿麂皮鸢尾草）这几款都是很适合在秋冬用的中性香调。

质地比乳液略稠一点，吸收速度快，不会假滑也不会留白痕。滋润度对于中性皮肤来说日常用足够。沙漠皮到了深冬可能还是会觉得不够润。

别的先不说，就冲这个颜值和这个高级的香味也值得入啊！

好啦～今天的内容到这就结束啦！

除了上述的祛水肿神器外，水肿星人要格外注意晚上十点后尽量不喝水，这样才能更有效的杜绝水肿哦！

如果你们还有什么祛水肿的小妙招，欢迎留言告诉我哟～我们明儿见。