“这是你姐吗？”“不，这是我妈”

上次发了49岁的妈妈的保养秘诀后，我妈咪受到了一万点暴击~

虽然在我看来没有什么好比的，她已经算是保养得不错的啦，每天会少吃多运动，也有一颗爱美的心，但妈咪觉得自己还是可以再瘦一点，这几天的运动量都比以前加强了哈哈~

我很担心，她看了今天这篇会再一次受到暴击（捂脸）......

响应大家的呼声，上周发起了一个冻龄美人的征集，这次投稿量也是巨大，看到很多人在年过半百的年纪还能这么充满活力，真让人振奋！

相信你们看完会和我一样，受到启发。一起来看看这些冻龄美人们的保养秘诀吧：

Mika：

45岁。

保养秘诀：

我小姨，每次扎个丸子头去阿斯维加斯赌场都要被查ID以为二十多，保安看到年龄都不信，叫经理来多次审核。从小就是漂亮出名的，少女时期被追求者堵门这是经常的事，在店里被星探看上本来要去拍一部当年很火的香港古装剧，但是被家里人阻止了。

底子和天赋确实有，但是最重要的还是无忧无虑，心宽但不体肥，自然也不会老到哪里去。

Mommygirl：

47岁，45kg。

保养秘诀：

坐标纽约。生活有规律最重要！已进入人生的秋季所以不再和自己较劲，活在当下，做自己喜欢的事情，如果不小心成功了，那就是额外的收获。如果没有成功，那至少我活得很幸福。坚持温柔细致坚持仪式感，对生活充满好奇心和求知欲，身体一直很健康也保持了与18岁一样的体重。

Judy Chen：

45岁，160cm，50kg。

保养秘诀：

我有积极乐观的心态，热爱的工作带来价值肯定和成就感。合理饮食，生活自律，积极护肤，关注各种时尚潮流信息。

Coco妈：

48岁，158cm，46kg。

保养秘诀：

对身材管理不松懈，健身运动+适当的健康饮食 。平时几乎不喝饮料，不吃甜食。两年来养成的运动习惯不仅让身材更紧致有线条，更收获了好的体力精力和好的皮肤状态。当然，心态也很重要，年龄从来不是影响我的衣着和对世界保持好奇的羁绊。

桃咪咪：

44岁零7个月，161cm，49.5kg。

保养秘诀：

皮肤状态肯定不如20岁，但因为近年来坚持健身，自认为整体感觉比20岁时更有活力，特别是身材、气场肯定要超过20+时候。

几点保养的心得：一严格防晒。室内也擦隔离，出门永远带伞或墨镜，车内机舱内也注意遮蔽。二合理运动。举铁+有氧，有条件情况下一周六次。三均衡饮食。吃足够的主食、蛋白质和蔬菜。另外，严格忌口：不吃火锅、煎炸和烧烤。四恒定体重，不要减肥！最近26年体重保持在47到50公斤之间。不追求轻体重和低体脂率，以免胶原蛋白快速流失。 还有一点不知道算不算心得，就是始终有很强的危机感，每天都仔细观察自己的皮肤体态，时常测量三围和体重。一旦出现三围跑偏、身体虚胖的迹象，立即通过饮食和运动调整。

玮玮：

45岁，172cm，59kg。

保养秘诀：

简简单单生活。45岁应放慢脚步，欣赏美丽，享受生活。健康平和，活出自我。

车厘籽：

50+。

保养秘诀：

我婆婆是机关人员，年轻就是舞蹈团的，有底子。一星期四次健身房、每次三到四小时：连上两节操课在跑步一个小时以上。平时生活也极其自律，对美食毫无追求，吃饭少盐少油，不吃红肉只吃白肉，青菜豆腐土豆是她最爱。

皮肤保养：因为很干，所以每天洗完澡全身擦油，早晚脸上五六七八层包括水乳精华精油等等，晚上睡觉前手脚涂上厚厚的润肤露再穿袜子睡。

鱼歌：

62岁，167cm，57kg。

保养秘诀：

主食吃的少，且粗粮为主，每天必吃两盘子青菜水果。三餐和睡眠很规律。不爱运动，但是经常站着画画，站着看电视，秉持能站着就不坐着。虽然这样做不到什么减肥效果，但是优良的站姿有助于形体塑形。喜欢音乐，旅行。享受单身，追求者众。

LynnDailylife：

50岁，150cm，48kg。

保养秘诀：

右边是我妈，热爱爬山游泳跳舞！

千帆过尽：

48岁，162cm，52kg。

保养秘诀：

从第一天进入你的异想世界就深陷其中啦，享受着每一次跟你畅游时尚海洋，感觉自己也未曾老去！我的兴趣爱好比较广泛。工作之余我喜欢锻炼健身、徒步、绘画写字 ，喜欢一切自然美好的事物。

天依：

55+。

保养秘诀：

妈妈退休前是老师。从她身上得出，想年轻关键要心态好。

西瓜宁：

60岁，167cm，53kg。

保养秘诀：

游遍全世界就是她的梦想！

紫水晶Aimee：

51岁，170cm，52kg。

保养秘诀：

每周坚持瑜伽。

Helen Liu：

56岁，168cm，52kg。

保养秘诀：

平时不画妆连面霜都要我买来盯着擦的人，保养就是锻炼，喝茶，是个闲不下来的人。锻炼的方式就是跳芭蕾。

lesley：

56岁，163cm，体重几十年维持在48-50kg。

保养秘诀：

坚持20多年每天快走1小时，雷打不动，平时饮食清淡，难得放肆一次，唯一舍弃不下的就是甜品和冰淇淋。不去美容院，也不怎么用保养品。

Bob：

49岁，162cm，52kg。

保养秘诀：

妈妈没有做过医美，不去美容院，也没有用很复杂的护肤品。她的冻龄秘笈就是：懒。妈妈很喜欢睡觉，睡眠质量好对她来说是第一位的；日常保养就是简单水乳精华护手霜，但她喜欢用成套的护肤品认为效果连贯，每步坚持几十年如一；因为懒得操心闲言闲人闲事儿，心胸开阔很佛系了~

尹潇潇：

53岁，168cm，47kg。

保养秘诀：

妈妈身材超好，穿旗袍特别有韵味。保养真心少，没有医美，没有吃特别的补品。身材是天生吃不胖，脸上的胶原蛋白也是一直在线。

CatCatWong：

46岁，169cm，107斤。

保养秘诀：

遗传很重要，脸部几乎没有细纹，松弛也是正常开始。用的韩系护肤品，一年化妆次数不超过10次（最多是CC霜+口红）。我们家丁克，领养了一条被前主人遗弃的狗狗，每天上班下班回家遛狗，每个月数次闺蜜或同学聚会，看看书、刷刷博，生活简单而美好。

王影：

55岁，165cm，52kg。

保养秘诀：

健身17年，虽然不是很认真。

邹小莫：

55岁。

保养秘诀：

保持状态靠运动，好心态。

StrawD：

51岁，85斤。

保养秘诀：

妈妈的状态好，离不开她的年轻心态，有用不完的好奇心。还有就是她的减法生活，护肤就是基本水乳。什么都尽量不使用，照样美美的做个冻龄女神。

可乐可乐：

50岁。

保养秘诀：

2005年不工作时，也发胖到135斤，体验三高，靠运动加少吃，3个月减20斤，现在106斤，身高158，保持10年了。保养靠好的护肤品。现在每周也跑步5次，每次7公里。

Susan Yuan：

54岁，160cm，46kg。

保养秘诀：

我是三个孩子的母亲。我从事 IT 工作20多年，长期工作在电脑前，曾经有严重的颈椎病。50岁时我开始练习瑜伽。四年下来，颈、肩、腰部的不适大有改善，睡眠也变好了。三年前开始学芭蕾，目前保持每周四次瑜伽练习，两次芭蕾课训练。感觉身体柔韧度、平衡能力，力量比自己年轻的时候要好。

苏宁：

46岁，160cm，56kg。

保养秘诀：

从25岁开始护肤，很注重防晒，适当微整，填过玻尿酸，现在放弃了，做过线雕，脸太僵，三个月失效，以后不会再做了，我也建议我的同龄人正视自己的年龄，不要做些无意义的努力。近两年三个月打一次激光做一次水光，勤补水，必须补充油脂类。

饮食方面尽量不吃碳水，我不是很瘦，也不想太瘦，因为瘦下来脸会凹陷，当然也不能太胖，太胖显老。我觉得自己显得年轻的最主要原因是长期不中断的护肤，在家简单的敷面膜按摩都会有效果，及时解决皮肤出现的每一个小问题。

还有一个原因就是我的心态，我能接受一切新事物，我的大部分多朋友都是比我小十几岁的人，我和他们的沟通完全没有问题。穿衣风格我什么都尝试，没有特定的爱好。

︶︿︶：

53岁，168cm，52-54kg。

保养秘诀：

她每天都要运动，快走或者游泳。同时，非常在意脸部保养，日常护肤全套下来基本一小时起。目前还没有退休。我觉得让她保持忙碌也是保持年轻的方法。毕竟每天要在意形象的出去上班，和她同龄的朋友基本都在家打麻将带孩子啦。

梦里花落之多：

47岁，55kg。

保养秘诀：

坚持健身十多年，除了有氧训练还会做更多的力量训练。

羽族：

46岁，105斤。

保养秘诀：

保持状态的原因就是每星期保持3至4次的健身，每天自己做轻食餐，心情保持愉悦，自然显年轻。

花非花_蓉霏莹：

51岁，55-58kg间徘徊。

保养秘诀：

非常注重饮食，喜欢少吃多餐。这几年一直在国外长途自驾旅行，每次一般2-3月，所以平时比较注重锻炼，除了雨天或身体不适，每晚都会出门健走，以保持良好的体力。

张xiao露：

51岁，90多斤。

保养秘诀：

不过度护肤和年轻的心态让她越来越美。

福星仙喵喵：

54岁，164cm，105斤。

保养秘诀：

不爱出门，不打牌不爱旅行不跳广场舞，最大的爱好是养花做饭做家务。从她身上我看到，女人最好的保养是年轻的心态！她是个非常乐天宽容的人，很少生气，这个真的比什么保养品都来得重要！还有就是保持充足的睡眠，她每天10点就睡了，第二天能睡到七八点，中午还睡午觉。

加菲猫公主：

46岁，169cm，105斤。

保养秘诀：

老公的爱心、儿子的贴心，身心自然年轻。

Annie：

48岁，170cm，55kg。

保养秘诀：

保持好状态的原因：心态啊。我有几个好朋友，我们差不多年龄，我们在心里都把我们自己归入老少女类。另外平时健身方面我只是在游泳。

欢 顔：

48岁，女儿22岁。

保养秘诀：

保持良好状态的原因：开朗乐观自信，因为工作原因，不是经常健身，但不吃太饱和太油腻。

阿霞：

49岁，165cm，110斤。

保养秘诀：

心态年轻最重要。不暴饮暴食，注意肌肤的日常护理。有一颗爱美的心，随时把自己打扮得美美的。

袁奕：

48岁，52kg。

保养秘诀：

一直从事媒体工作，电台、杂志、报社。年龄感其实并不在于眼角的皱纹，而是来自心态、体态、状态的外化，所谓相由心生。保持内心的纯净、无年龄感，心态和视野的开放；在意识上不放任自己成为一个油腻的中年妇女，控制体重、健身，另外遗传也很重要啊，外婆、老妈老爸，全家人都显年轻啊。

赫本：

45岁，168cm，51kg。

保养秘诀：

保持运动，合理饮食，心态决定状态。

tao ran：

49岁，100多斤。

保养秘诀：

朋友，也是我的偶像。真人更有气质。她年轻的秘密？我想和她热爱艺术，热爱美食，保持适当运动不无关系。有她以后后，让我觉得年龄增长也不完全是件可怕的事。

大米：

52岁，158cm，51kg。

保养秘诀：

每天坚持健身与面部按摩。一个喜欢时尚，喜欢养花，喜欢画画，喜欢做家务的女人。

玉米妈妈：

53岁，48kg。

保养秘诀：

我热爱生活，喜好旅游，常与年轻人交往，保持年轻的心态，喜欢时尚潮流，不断提高和进取。

Ivy li：

83岁，165cm。

保养秘诀：

外婆各方面精气神都非常好，大家都说看状态像60多岁。她说她保持好状态的秘诀是坚持学习，年轻时从事的医生行业，退休后她也坚持走模特步，练钢琴；饮食上也比较注意清淡，每周天去教堂，有信仰保持好心情。

看下来，不难发现这些冻龄美人保持好状态的原因是：饮食清淡，吃饭八分饱，保持充足的睡眠时间。积极锻炼，保持好的体态。心态好，永远保持一颗学习的心。我想人人都知道，但是坚持下来，还真的不是什么简单的事情。“”