皮肤管理小课堂

Dr.NCD小课堂丨皮肤管理的入门必备知识！

爱美是女人的天性，拥有健康、美丽的肌肤也是很多人的目标。随着科技的进步，皮肤管理的理念也逐渐深入人心。懂得这方面的知识，科学、有效的管理皮肤问题，使用的合适的护肤品和护理方法，可以使肌肤富有活力、保持健康。

一、皮肤认知

1、皮肤功能：

(1) 屏障功能（抵抗微生物、紫外线、防水流失）

(2) 感觉功能

(3) 代谢功能

2、皮肤认知：

(1) 皮肤不管呼吸，肺才是呼吸器官。

(2) 皮肤不负责吸收，特别是主动吸收。只是有一点有限的渗透能力，而所有护肤品都是利用这一点点渗透性发挥作用的。

3、 好皮肤的维度标准：

(1) 要亮（自然光泽、气色好、有血色）

(2) 要匀（肤色均匀，没太多明显色斑）

(3) 要紧（紧实、有弹性）

(4) 要皮实（耐受力、不易敏感）

4、维护好皮肤应该做的事：

(1) 好皮肤，养出来。保持好心情，不熬夜，规律作息。

(2) 好皮肤，动出来。运动可以促血液循环，清理代谢废物，气色更好，更年轻。

(3) 好皮肤，吃出来。控制高油、高糖、辛辣食物的摄入，也不必以水果为正餐，含糖量太高。

(4) 千万不要过度破坏皮肤的角质层（死皮），这是我们的防护墙。

不要频繁、用力的去角质，比如磨砂膏、撕拉式面膜，卸妆棉反复擦拭等。也不要长时间泡热水澡，最好蒸桑拿，不要死劲搓，洗脸时间不要太长。

二、皮肤初级管理

1、应对皮肤干燥、缺水问题：

科学的办法不是补水，而是保湿。

2. 紫外线问题：

紫外线导致皮肤老化，分中长波，中波危害大，物理方法防紫外线很重要。长波较弱，但四季需防晒。

3. 防晒注意事项：

(1) 太阳太大时避免硬晒，即使涂了防晒霜也不行；

(2) 物理遮挡；长袖、遮阳伞都比防晒霜好使；

(3) 学会看防晒霜上的防晒指数：SPF值越高防晒能力越强，SPF50为高倍防晒，SPF20属中等防晒力；PA值用加号标注，尽量选加号多点的。

(4) 长时间在户外尽量涂防晒等级高的产品，定期需要补涂一下。

(5) 日常通勤，紫外线量不大，中等防晒力的产品即可，不必追求高防晒力产品。

(6) 空气污染会大幅加强紫外线对皮肤氧化压力，雾霾天要格外注意防晒。

三、基础护肤

如果你的肌肤没有太大的问题，一支管清洁的洗面奶、一支管打底的爽肤水，一支管保湿的润肤霜、一支防晒霜，就够了。

1、产品选择注意事项：

(1) 三无产品绝对不能用（生产商、日期、许可证号）。还需警惕宣传三天快速美白抗过敏产品，像达奇效，多添了激素，会造成依赖，引发反应。来路不明的海淘品也要特别小心。

(2) 化学可能很安全，天然可能不安全。很多化学成分都是经过反复科研验证过的，更安全。

(3) 让你不舒服的产品坚决停用。有些产品求强效加强了某些成分浓度，所以只要抹上去不舒服、痒、刺痛、发红，要赶紧停用。不舒服就马上洗掉，如果严重就赶紧去医院。

2、选购建议：选可以线下体验的品牌，体验过合适再购买。

四、基础护肤

一分钱买成分，一分钱买质地，一分钱买包装，七分买高兴。

(1) 一分买成分：主要看翻新成分变化，如无可靠实验数据都可PASS，反倒是多年验证的经典成分，如甘油、丙二醇、乳酸、尿素等保湿能力绝对过硬。

(2) 一分买质地：无论是液、乳、霜、膏，用着舒服就好。（综合使用顺序，从稀到稠）。

(3) 一分买包装：用着方便，材质安全，减少暴露（挤压式，避免二次污染）。

清洁产品：舒服水润不紧绷最重要，也不要指望它有其他功能，一支就够了，洗的干干净净。如果卸妆，使用专业的卸妆油或乳即可。

保湿产品：重点看成分，无论乳液还是面霜，只要觉着舒服，不黏不腻即可。如果几个产品搭配使用，没有搓泥现象即可。

防晒产品：两支防晒霜四季常备。一支中等防晒，日常生活用。一支高倍防晒，外出旅行用。可以适当买贵一点、不油腻的，要四季使用。

五、护肤品使用与保存

1、清洁

洗脸要温柔，一般一天可以洗两次。晚上用洗面奶洗一遍，早上如果出油多就用洗面奶洗一下，用温水冲洗。

2、保湿

顺序是从水到油，质地越水，越薄的，用完挥发越快的就先用，越油的越排在后面；

面膜要最先用，尽量不要先用精华再敷面膜，因为面膜会暂时打开防御，导致吸收过度，刺激皮肤；

保湿乳霜抹匀即可，拍打揉等基本无用，过度可能还破坏角质层。

3、防晒

根据当天太阳强度等选择防晒品，适量涂匀形成保护膜即可，尽量别死摩擦肌肤，以免破坏保护膜。

护肤品的保存：

(1) 不要囤货；

(2) 最好存放在室温、干燥、太阳晒不到的地方；无特殊说明不要存放冰箱里，也不要放在高温的车里；

(3) 一旦开封，要尽快用完，时间长了极易生物污染。

最后，以下护肤常识请牢记哦！

★护肤tips

1、皮肤没有吸收能力

护肤品只有挥发感，最多是渗透，并非吸收

（注意那些主打吸收强的化妆品）

2、用护肤品有刺痛，说明受到刺激，要赶紧停用，不能忍着继续使用，使用护肤品后感觉不适就赶紧停掉处理

3、面膜一周用2-3次就足够了

多了反而影响生理功能（那些皮肤好的一般都是因为人家基因好）

4、自然植物成分的化妆品提取复杂，富含各种生物活性分子，更容易引起皮肤过敏（不要歧视化学成分）

5、皮肤合成胶原蛋白有自己的规律，跟吃猪蹄无关，吃多了会脂肪超标

6、角质是皮肤保护层，频繁去角质会破坏皮肤