我一个90后皮肤真的不是一般的差，干燥还脱皮，眼袋还重！
有时候看自己就像一个四五十岁的中年人。
我不断地更换我的护肤品，雅诗兰黛小棕瓶，SK-II神仙水，圣罗兰的那些彩妆，就是想找到适合自己的护肤品，然后坚持用下去，争取改善一下我的皮肤。
似乎，事与愿违。
我的皮肤还是那样，只是稍微好一点点，没有那么的干燥了。
继续使用SK-II神仙水，其他的也就想起了涂一涂。因为，实在有点心力交瘁。
今年夏天，我开始懒惰起来，任何护肤品都不用了，偶尔用用洗面奶，连我同事都在说我，一个女人一点都不精致。
我说，怎么舒服怎么来。
不涂护肤品后感觉毛孔开始自由呼吸了，然后每天一杯柠檬水，加点红枣枸杞，吃些水果。
因为上了新系统，所以工作相对以前来说就忙碌很多，中午不许睡的我，也要躺下休息半小时，回家基本也是倒床就睡那种。
生物钟也被迫调整过来，所以就算不忙不累的时候也坚持每天晚上10点入睡！晚饭后，每天陪小朋友出去溜达一下，相当于运动一下，饭后消食。
就这样坚持了半年，我把我每个月的照片对比了一下，可以说变化真的很大！
皮肤不再那么干燥，变得紧致有弹性，而且还变白了一些！
困扰我这么多年的皮肤问题，竟然靠早睡早起解决了。
所以，中医讲究阴阳平衡也是有道理的！
1、早睡早起。中医里有“阴阳平衡”一说，身体内的平衡主要涉及内分泌，不合理作息，尤其是熬夜，会扰乱人体的内分泌，造成荷尔蒙分泌紊乱，从而影响胶原蛋白的合成，会加重肝脏的负担，皮肤自然不会好。晚上十点到凌晨两点，是受损皮肤修复的最佳时间，所以不要熬夜。
2、多吃水果，补充维生素。若每天吃两种以上水果，可以改善肤质。因为很多蔬菜水果都可以阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，从而改善皮肤陈新代谢，改善皮肤干燥、粗糙等情况。我偏爱葡萄、柠檬和苹果。
3、坚持运动。每日坚持至少一个小时的运动。我是遛娃散步，时不时还有点小跑，有点微汉可帮助机体排除毒素。
4、尽量避免刺激性食物。煎炸热气、辛辣油腻等刺激性食物确实会让皮肤变差，我偶尔也管不住嘴，不放纵就行！毕竟反复煎炸的油脂容易加剧皮肤氧化，增加肌肤炎症让胶原蛋白老化，让皮肤变得暗沉发黄、干燥、皱纹增多。所以，尽量管住嘴，迈开腿！
看到自己的变化确实挺开心，希望每个人都能拥有好气色，远离黑暗沉。大家都动起来吧，早睡早起规律作息！
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