明星减肥有什么秘诀？真的能照搬吗？

春节已过，准备减肥了吗？

千万别小瞧一个胖纸，因为你永远不知道他们瘦下来会有多惊艳！没有动力减肥的妹纸们，快来看一下明星减肥的Before&After马上就想去跑两大圈！

高音女王Ailee从“又短又粗”变成了“细细长长”，不仅脸变小了，四肢变长了，连身高都显得高了！最重要的是穿什么衣服都好看！想必这也是很多妹纸追求的效果吧？

﹌﹌

这减肥餐也是够狠的！每顿就一些蔬菜水果还有难喝的蛋白饮料，不瘦才怪！

身高将近170的姜素拉，减肥之前显得格外Strong，一般的韩国小男生可是驾驭不了哦~可减肥后就不一样啦，一幅小女人的模样，身材可以说是完美！男生最喜欢的身材就是她这种了！

现实中看见姜素拉就是这种感觉吧……感觉跟我们不是在一个世界里……路人都看呆了！

﹌﹌

她的减肥餐搭配很合理，很值得借鉴哦！再加上运动，就能打造出又瘦又紧致的身材！

朴信惠曾经也被自己胖嘟嘟的身材和脸蛋所困扰，一度狠心减肥，现在也是瘦瘦美美哒，人气也飙升！不过胖嘟嘟的她还蛮可爱的~

﹌﹌

真是苦了wuli信惠欧尼了，就这么点吃的怎么活啊T T只能说当明星真是不容易！为了上镜好看，只能拼了！

刚出道就靠“蜜汁大腿”圈了一路粉的UEE，曾经一度发福到惨不忍睹……自己也是饱受压力。不过很快她就回到了原来的样子，只不过比之前更瘦了！惹得粉丝都有点心疼了呢~

﹌﹌

她在采访中说营养均衡的减肥餐和运动一样重要，她自己会以健康的方式来减肥，而不能一味地节食哦~

身材矮小的全孝盛，不减肥真是很路人，在明星堆里一点都不显眼，胸大的优势也被“胖”掩埋掉了。努力减肥之后，婴儿肥也不见了，身材也变得凹凸有致，瞬间男粉暴涨啊~

﹌﹌

全孝盛的减肥食谱曾经被误传，大家以为她一天只吃2个鸡蛋，1个香蕉，1杯豆奶引发很多讨论，其实这是一顿的量，她特地发贴澄清了哦~

其实明星们减肥很多时候是为了短期内取得好的效果，进行大强度的锻炼+节食，是很不健康的！我们不能全部照搬哦！

健康的减肥餐应该是营养均衡，搭配合理，午饭正常吃但是要少油少盐，早晚饭以水果、蛋白质、坚果为主，参考下面这张表就好啦~

▼

早餐：

香蕉+苹果+南瓜沙拉+豆奶/低脂牛奶

早餐的水果可以按照自己的喜好替换，南瓜可以换成土豆或地瓜，只要清淡，新鲜就可以！蛋白质饮料比较贵，喝豆奶或低脂牛奶也完全没有问题！

晚餐：

2个鸡蛋+圣女果+坚果+豆奶/低脂牛奶

午餐可以正常吃，晚餐要早吃不能太晚。主要以蛋白质为主，鸡蛋是个好选择能给人饱腹感，漫漫长夜就靠它了！

减肥除了要瘦瘦瘦！还有一个非常重要的问题，

↓↓↓

就是紧致!千万不能因为减肥，反而让肌肤失去了弹性，身体的线条也是很关键呢！搭配这些塑形产品，效果更棒~

Bliss窈窕紧肤纤体霜

▽

号称是超模的秘密武器的Bliss紧肤纤体霜，含专利配方QuSome密封咖啡因分子，活化肌肤，促进身体循环和脂肪分解。还能有效紧致松弛的皮肤，增加皮肤弹性。胖女孩也能变纤细啦~

妮维雅塑身修体紧致凝露窈

▽

清爽啫喱状质地，夏天使用也毫无负担~运动前后涂抹在身上，促进脂肪燃烧的同时紧致肌肤，防止肌肤松弛，还有嫩肤功效，拒绝尴尬的橘皮现象！

娇韵诗纤柔身体霜

▽

每个减肥的妹纸都有一两个死穴，比如游泳圈啊，拜拜肉啊，真是怎么减都减不下来。这款身体霜就是减少顽固脂肪的小能手，能改善因脂肪堆积造成的不完美曲线。羽毛般轻柔的质地，超容易吸收，搭配娇韵诗的按摩手法，紧肤塑身效果显著。

欧舒丹甜扁桃紧致美体乳

▽

欧舒丹的明星产品，一旦用过就不会再换其他身体乳了！丝滑的乳霜质地，温柔滋养肌肤，不管是北方的冬天还是干燥的空调房，都能保持皮肤的柔嫩状态，不会干燥起皮，夏天也没有油腻感哦。关键是还有紧肤的效果，臀部、腹部、腿部都需要保持弹性！

过年肯定胖了不少，新年一起瘦瘦瘦！！！

时髦的人都在关注：

微信：潮妆大王 | 微博： 潮妆大王Lrlz

本文为头条号作者发布，不代表今日头条立场。