学生怎样减肥最有效？注意饮食

很多人在长大之后，会变得越来越好看，但是好身材也是好看的前提之一，对于很多人来说，身材不好，很可能是因为肥胖引起的，那么对于学生来说，怎么减肥可以又健康又有效呢。

变速跑减肥法

这种变速跑的方法，是结合了快跑和慢跑两种强度的运动，起到了消耗体内糖以及脂肪的目的。因为人在运动的时候，所消耗的能源主要来自糖以及脂肪。其中，短时间内快速而大量运动的时候，是以消耗糖为主的，在长时间的运动中，则是以消耗脂肪为主的。而且跑步减肥这个方法对于学生来说比较容易做到。

注意饮食

在饮食方面，可以多吃一些热量较低的食物，还要注意少食多餐，饮食要尽量清淡一些，多吃水果、少吃零食，养成好的生活习惯。但是不能够不吃饭，对于学生来说，不吃饭会影响思考和日常活动，进而影响学习。

午餐后保持站立

在每天中午吃饭前，先喝杯水或吃点水果，再吃饭，吃时候保持八分饱即可，尽量吃一些不油腻的食物，多吃蔬菜，在吃饭之后不要立刻躺下或者坐下，先站立半个小时。

还有就是，对于学生来说，最好还是不建议减肥，慢慢发育的情况下，还是有可能会瘦的。