变美，是无数人的毕生追求。
虽然做不到「靠脸吃饭」，但是捯饬捯饬，自己看着都开心。
只是，很多人在变美的路上，花了无数冤枉钱，但根本不知道自己踩了哪些误区。
不用担心～今天，我们整理了 60 条变美大实话，涵盖美发、牙齿、护肤、减肥等各个方面，一次性打包放送！
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1. 木瓜、丰胸霜，都不能丰胸。
2. 经常按摩也不能丰胸。没理由相信胸越按越大，脸越按越小呀。
3. 胸其实挺简单的，你胖它也胖，你瘦它也瘦，所以……成年以后胸也能变大。毕竟我们从未停止长胖
4. 成年以后，除了胸能变大，身高也说不定还能长，关键看骨骺线是否闭合。
5. 内衣可以对胸部起到一定的支撑作用，但不穿内衣不会导致胸下垂。想穿就穿，不想穿就放飞自我，也没啥问题。
6. 驼背矫正器和内衣的原理其实差不多，都只是借助外力，让你暂时看起来不错。想治驼背，还是佩戴专业的矫形器具吧。
7. 掉头发是正常的，相信自己的头发吧，每天掉 100 根以内不会秃！
8. 每天洗头不会导致脱发，头皮出油也不会导致脱发。该洗头就洗头吧，反正头发都要掉，清爽一定比油腻好看。
9. 洗发水可以买普通的含硅油的，还能让头发更顺滑。
10.洗头发的时候，不用疯狂揉搓洗发水，直接抹在头皮上，不会让你更快秃掉。
11. 谁还没几根白头发，只要不怕秃，想拔就拔。
12. 想让头发变黑，与其吃黑芝麻，不如把钱省着去染发。
13. 经常理发并不会让头发长得更快。不信你去问问留长发的人，虽然很费洗发水，但是……真的很省理发钱。
14. 同理，睫毛不会越剪越长，体毛不会越刮越多。
15. 不过说实话，刮体毛真的很麻烦，可以试试永久性的激光脱毛。
图片来源：giphy.com
16. 洗牙和用牙线都是好习惯。不会让牙齿变松，也不会让牙缝变大。
17. 过了 30 岁，也可以做牙齿矫正。追求美，没有年龄限制。
18. 拔智齿不能让脸变小，但经常嚼口香糖会让咀嚼肌变壮实，显得脸大。
图片来源：giphy.com
19. 脸一天洗两次就够了，洗多了反而容易油。
20. 洗面奶不是泡沫越多越好，那样可能会刺激皮肤。
21. 毛巾别用来搓脸，洗完脸用来吸干水分才是正确操作。
22. 不要过度清洁。其实，涂了防晒不用卸妆，也不用经常深层清洁、去角质。有的时候，偷偷懒未必是坏事。
23. 黑头贴祛黑头，只会「春风吹又生」，还可能让毛孔变大，不妨试试维 A 酸产品。
24. 毛孔粗大，冷热水交替洗脸也救不了。
25. 长痘了可以吃辣，但最好别吃甜食、少喝牛奶。
26. 挤痘痘很危险，还可能留下痘印，芦荟胶可帮不了什么忙。
27. 记住这一条，你就可以在护肤品上省下很多钱：爽肤水不需要倒在化妆棉上；如果没有特殊说明，面霜可以当眼霜用。
28. 哦对还有，护肤品不分年龄。适合自己的，才是最好的。
29. 很多护肤品都含防腐剂，放心用吧没问题，只要没过期就好。
30. 面膜不用天天敷，自制面膜就更别用了，自制口红也是。
31. 猪蹄、鱼胶不美容。
32. 蛋清、黄瓜、柠檬水、牛奶……吃吃喝喝挺好，但别指望能美白了。
33. 吃酱油也不会变黑。
34. 想要变白，做好防晒是王道，包括阴天。
35. 与其花大价钱买美白丸、美白针，不如买把太阳伞、买瓶防晒霜。
36. 防晒霜的 SPF 值不是越高越好，过高往往会加重皮肤的负担。
37. 粉底的 SPF 值看看就好，它替代不了防晒。
38. 防晒也要注意到眼睛和嘴唇。戴墨镜的人，不只看起来酷，防晒也做得很到位。
39. 要想皮肤好，还有很重要的一点是——别抽烟。
图片来源：见右上角水印
40. 体重只是一个数字，又不是股票，不用太在意涨涨跌跌，涨了也不能代表减肥失败。
41. 真正胖与否，别光看体重，如果体脂率超标，才是真的胖。
42. 不用羡慕别人瘦，吃多了一样都会胖，可能……你只是更容易胖。
43. 胖了也没关系，给你一个完美的借口：忙碌虽然不会让你胖，但忙起来整天熬夜真的会。
44. 束腰带、瘦腿霜、甩脂机，都不能让你瘦。减肥的真谛永远只有一条——管住嘴，迈开腿。
45. 姨妈期间一样要管住嘴。老天并不会因为你这几天流血不止，就对你更加宠爱。
46. 管住嘴不是节食。节食只会让你的身体快速流失水分和肌肉，而不是脂肪。
47. 接受能吃是福吧，胃不会因为节食而被饿小。
48. 打消靠不吃早餐、不吃晚餐减肥的想法吧。长期坚持下来确实能瘦，但更可能的结果是报复性饮食、体重反弹。
49. 宵夜也可以吃，但我们说的不是「烧烤火锅麻辣烫」的那种宵夜。
50. 饭前喝点清淡的汤，可以让你少吃点，能帮助减肥；但饭后吃饱了再来杯酸奶就算了，就没有多吃还能瘦的好事。
51. 传说中的酵素也是，当果汁喝还行，不过也只会让你胖。
52. 虽然没有越吃越瘦的食物，但可以试试换种主食。人生嘛，多尝试点不同的东西总是好的。
53. 减肥也要吃肉，但酒还是别喝了。
54. 除了管住嘴，也要迈开腿，运动了就能消耗脂肪。跟运动时长无关，跟出不出汗也无关。
55. 运动虽然能消耗脂肪，但要到达一定强度才能减肥。偶尔散散步挺好，但别指望能减肥。
56. 高温瑜伽就更算了，搞不好会很危险。
57. 慢跑就是一种很好的减肥方法，不用担心会让小腿变粗。
58. 跑完最好别马上坐下，倒不是会让屁股变大，而是应该先走走、做做拉伸，以免身体不适。
59. 瘦腿谁都想要，不过靠墙竖腿是徒劳。
60. 关于瘦腿，劝你再考虑考虑，因为……腿瘦了意味着胸也会瘦。
感谢以下专家的支持
（排名不分先后）
运动学冯茹
营养师谷传玲
口腔科何剑亮
皮肤科黄惠玲
皮肤科黄珊珊
运动学贾司奇
皮肤科李志量
乳腺外科王颖
口腔科燕伯希
运动学杨一卓
皮肤科余佳
皮肤科曾相儒
乳腺外科张征
营养师郑飞飞
皮肤科钟华
策划 Karen
责编feidi
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