最近，颜在小红书上吃到了一个瓜，阿娇和范冰冰的笔记，一唱一和，很有意思。冰冰说她一年敷700张面膜，称“天天坚持敷面膜，会伤害到同龄人”。结果她的同龄人阿娇说天天敷面膜烂脸。
冰冰教大家牛奶灌肤大法，说给毛孔洗个澡。阿娇：灌肤烂脸。
那么，我们究竟应该信冰冰的还是应该信阿娇的呢？
对于不能天天敷面膜这件事，想必颜主们都已经知晓了。因为贴片面膜很多时候就起个急救作用和即时效果，不能望靠面膜实现肌肤修复和保湿。过于频繁的敷脸，会破坏皮肤的角质层，最后很可能变成可怜的敏感肌。
而这个“灌肤”就更可怕了，经常刷微博、抖音的小伙伴应该也不陌生，一波又一波的营销号整天都在推送这种反智的护肤方法。
号称一次灌肤=100张补水面膜+50次排毒+5次疏通经络。
颜忍着摔手机的冲动，翻阅了无数灌肤“良心教程”，总体来说大同小异。
无非就是把水乳+精华混合，涂到脸上厚敷，拿出铁勺子从下巴往上刮乳液，一直刮到脸上的调配乳变色，反复刮3次，灌肤就完成了。
宣传词也说得天花乱坠，“1次灌肤=10次医美=100次小气泡=1000张面膜”，排比句式轰炸，可以说是非常“专业”了。
再配上PS前和PS后的“使用效果”对比图，一下就抓住爱美女生的心。
同样的灌肤大法，每个商家都推荐不同的水乳套装。
甚至有人依托于这个灌肤手法上，卖化妆棉，卖勺子套装，还有卖毛巾的，无孔不入。
但很多人却被灌肤害毁容了。因为这种方法本身就不适用于所有人，尤其是角质层薄，皮肤敏感的人，刮完分分钟毁容。
而且操作手法不当的话，很可能造成脸上的毛细血管破裂，那就是真的毁容了。
灌肤真的能排毒？
“排毒”这个词就很神奇了，目前不少年轻人都是“排毒”养生法的忠实粉丝。
我们需要明确的是，人体真正的“排毒”系统是肝脏和肾脏。皮肤作为人体最大的器官，可以排出汗水和油脂，不管你灌不灌肤，汗水和油脂该出的还得出。
那些所谓的脏东西，是勺子与乳液中的微量金属离子产生化学反应，或者乳液中的抗氧化成分长时间暴露于空气中氧化颜色变深（比如VC氧化会发黄），再或者灌肤前妆没卸干净、脸上灰尘和油脂多等等，都有可能让刮下来的化妆品混合液颜色变黄变黑。
灌肤真的能补水？
很多人灌肤之后觉得皮肤变水嫩了，但是，洗完澡或者敷完面膜后不也经常觉得皮肤很好吗？
它们都是因为短时间内肌肤含水量变高，从而使得角质层变通透，这才使皮肤看起来更水嫩。
肌肤大体分为三层：表皮层，真皮层，皮下组织。
人体皮肤中的大部分水分存在于真皮层，而真皮层的水分并不是通过角质层补给的，相信灌肤补水还不如多喝点热水。
我们日常使用化的化妆水、喷雾、面膜都能在短时间润湿角质层，给角质层提供水分。但是不存在什么“深层补水”、“补水直达肌底”这样的作用。
颜曾经听一位调皮的皮肤科医生说过：大家总说补水，其实吧，我们皮肤是防水的，游过泳的都知道。
层层叠叠的肌肤具有很好疏水性，这就是为什么你去游个泳不会吸水肿成个超级大胖子的原因。
所以说，如果要让护肤品被“吸收”进肌肤的内里，它需要经过非常多的层级。
那些广告打着什么“瞬间吸收”配方，全部效果直达肌底层，真皮层，把好营养“吃”进去的，就别再相信了。
护肤品的成分有很大一部分是甘油，固体脂类，油份。
现在这一类的成分在大多数护肤品也特别的常见：
纯水，无油类型的化妆品，基本上仅是作用在肌肤表面，而乳液，精油内的脂溶性活性物质，才会被渗透进肌肤。
如果一个产品表现的“吸收”得特别快，那么他可能用了大量的固体脂类和比较少、比较干性的油份，这样的搭配会让护肤品在脸上水分挥发的特别快，油特别的轻薄，所以你的肌肤其实不是把东西吸收进去，而是挥发掉了。
皮肤吸收的主要器官不是毛孔，也不是汗腺，不要觉得肌肤有洞洞水就会渗透进去了。真正在起作用的是角质层，角质层越薄越吸收。
但是，角质层过薄也会让肌肤变成敏感肌，所以不要过度的追求把护肤品的成分”吃“进去，哪天肌肤变得敏感的时候，你就后悔莫及了。
而且，和频繁或长时间敷面膜一样，灌肤会造成皮肤角质过度水合，对皮肤的损伤远大于带来的“补水”效果。
什么是“过度水合”？
皮肤的过度水合，字面上的意思就是，肌肤内的水分补充过度，就会引起皮肤损伤。
想要皮肤水润有弹性，补水是必须的，但是补水也要适度。
想象一下我们的手脚长时间泡在水里，也是会泡得发白，发肿，对不对？但是泡完了以后，皮肤却会皱到一起，过一会儿又会变得干燥。同理，脸上皮肤长时间敷大量护肤品，也会变得更加干燥和脆弱。
灌肤也是一样，护肤品把你的整张脸封包住，透不过气来，屏障就被破坏了。
正常情况下，角质层会严格控制水分进出皮肤的量，防止水分过度流失，保证必须的水分存留在皮肤里。
强行给皮肤角质层大量补水，角质层中的天然保湿因子会疯狂吸水，在水中浸泡1小时，它就能吸收约等于自身干重5倍的水分，体积可以膨胀到初始大小的4-5倍。对皮肤的伤害是非常大的。
别轻信“明星护肤“
现在很多明星分享的护肤方法，都是一种营销推广的手段而已。
比如，张韶涵，她的账号真的就像微商朋友圈一样。比如不知名的瘦脸面膜：
不知名的祛闭口的，美白的产品：
还有土家御泥坊的气垫BB，你告诉我张韶涵平时用这个，颜真的不能相信。
就连还没站稳国民度的林允，首页上也是满满的推销画风。
以及曾经的女神张柏芝，都开始安利产品。
最好笑的是，有一次张嘉倪分享美白大法，评论都翻车了：大家钱都挺难挣的，不能这样。
因为众所周知，去掉美颜滤镜的张嘉倪简直从头黑到了脚。
范冰冰的复出第一步，也是将画风转换成推销的形象。
她有一个自己的美容品牌，很多人应该也都知道了，前段时间线下的美容院开业，范丞丞和李晨都到场剪彩。
现在她就直接卖起了面膜，还是刷屏式的推荐。
就连她去西藏阿里地区做公益，都不忘利用高原极端环境的条件，给面膜做一把宣传。
也怪不得有人揣测她做公益的目的不纯了。
很多人怀疑，范冰冰入驻美容平台这么长时间，也不过就是为了推广自己的品牌而铺路。毕竟她很久之前就在营销自己“一年用掉700张面膜“了。
既然灌肤不可靠，那我们应该如何清洁肌肤呢？
如何清洁肌肤？
其实肌肤清洁，作为一项基础护肤工作，真的不用把它搞的太复杂，科学洗脸就完全可以搞定日常需求。
总的来说，肌肤清洁可以根据“偏油、偏干和敏感”这三大类常见肤质来判断自己的需求和特别护理的方法。
▋偏油肌肤
面一定要使用温水，可以帮助洁面产品更好地溶解油脂，辅助使用洁面仪，重点清洁易出油的T区，效果会更好。
每周使用一次专门的去角质产品来清除老废角质，可以让你的肌肤看起来更明亮，出油厉害的话，还可以每周加一次清洁面膜。
去角质和做清洁面膜时注意避开相对干燥的两颊和眼周，双颊在你感觉到肌肤粗糙再护理即可。
▋偏干肌肤
在选择洁面时要特别注意选择含有保湿和滋润成分的，避免任何深层清洁方式，去角质一般一个月一次即可，以免伤害较薄的角质层。
洁面后应立即使用质地较厚的化妆水进行保湿，建议长期使用保湿精华。
每周使用一到两次深度补水面膜，可以更好地帮助肌肤补水锁水，敷面膜前均可以先在面部涂抹一两滴精油，这样儿可以更好地提升滋润力。
▋敏感肌
洁面时使用温偏凉的水更有助于镇静肌肤。配方精简，安全有效的敏感肌专用洁面产品才是最佳选择，而且最好不要随便换产品。
如果T区不爱出油，去角质的步骤可以忽略。在肌肤敏感爆发期，应尽量减少护肤步骤，通常清洁+保湿水+保湿霜即可，以避免对肌肤的刺激，只需严格做好防晒。
每周的密集护理可以用矿物温泉水做水膜湿敷代替普通面膜，也最好随时备一瓶喷雾，在肌肤觉得不适时镇静舒缓，减轻症状。
护肤虽然简单，但也需要根据肤质区别对待，每个人都要找到最适合自己的清洁方式，才能有效的洁肤护肤。
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