暑假变白攻略，开学让你的颜值爆表

饮食习惯

1.少量饮食，吃到不饿就行

2.多吃水果补充维C

3.要戒糖，皮肤会变好

4.早饭一定要吃，尤其是减肥期间

5.多喝牛奶，尤其是减肥期间

6.九点以后不吃任何东西

作息习惯

1.泡脚对减肥特别管用

2.白天多喝水，晚上就少喝了

3.不要久坐，否则会有小肚子

4.晚上十一点半之前必须睡觉

5.早起记得喝一杯温开水

6.不长时间低头，对颈椎不好

提升气质

1.瘦下来之后在练气质

2.改变一下没有尝试过的风格

3.适当尝试一下穿高跟鞋

4.穿搭也很重要，显瘦修身

5.练习美丽芭蕾提升气质

6.不含胸驼背,整个人要挺拔

身材管理

1.营养均衡搭配，身体最重要

2.吃完饭靠墙站着真的管用

3.坚持运动，可以练刘畊宏或者瑜伽

4.不要为难自己，懂得控制饭量

5.不要吃太咸或者太辣的东西

6.减肥就要控糖

塑造高鼻梁

1.按摩鼻头鼻翼，向里捏来回几次

2.多吸气，多呼气，要轻轻的

3.不要用撕拉黑头的产品

4.不要用小手摸鼻子

5.鼻子上不要涂过多的护肤品

6.不要天天挤黑头，不要经常挖鼻孔

眼睛变大变有神

1.适当休息，闭目养神

2.眼睛保健操要做起来

3.盯着一个物体，睁大眼睛看30秒

4.顺时针转眼珠30圈，逆时针也一样

5.每天都要刮眼眶，减少眼袋

6.每天多看绿色的植物，放松眼睛

如何具有少女感

1.微微上翘的圆鼻子

2.干净的皮肤，没有豆豆

3.头发要轻盈蓬松，不油腻

4.化妆要有清透底妆，不浓妆

5.眉毛不要画得太张扬

6.衣服穿搭要有少女风格，适合自己的

如何避免长丑

1.熬夜真的会变丑，要记得早睡觉

2.不要单侧托下巴，最好对称一下

3.不要弯腰曲背，要有好的形体

4.平躺着睡觉时最好的，拒绝趴着睡

5.不要用嘴呼吸，这是不好的习惯

6.多吃水果补充维C

有关美白的小细节

1.防晒比涂美白精华更重要，而且防晒一定要及时补涂，每隔两到三小时补擦一次防晒，才能达到彻底防晒的效果

2.一天中比较好美白的时间是晚上11点到凌晨1点，在睡前用美白产品，可以将皮肤中的黑色素代谢出来

3.多补充维生素c，多吃水果蔬菜，坚持半个月多，抑制黑色素生成

4.每天涂身体乳和每天喝够八杯水

5.出门一定要做防晒

6.定期给身体去角质