以前皮肤状态蛮糟糕的，大概用了一年时间注意饮食和保养，就好多了。真的想说不要特别依靠护肤品，化妆品，要相信皮肤是由内到外的体现，也许就一个多喝水多吃水果的习惯就能好过很多的护肤品。
所以：
1.每天保持有足够的睡眠时间，尽量在晚上11点前就上床睡觉。
2.饮食合理，忌油腻辛辣。少吃“外卖餐”，那种添加很多调料的都少吃。也不要过多吃甜食，也会引起油脂分泌过高，起痘痘。
3.多喝水多喝水多喝水，补充水分，促进新陈代谢。最好一年四季都喝温水，戒咖啡戒碳酸饮料。
4.多运动多运动多运动。
5.多吃水果多吃水果多吃水果，还有一天3颗枣气色会更好。还有西红柿真的是美容圣品，美白淡斑。
6.洗脸尽量不要用含皂基的洗面奶，晨洁也要重视，但偏向温和不太刺激的，睡觉前洁面一定要做到位，卸妆更是要到位。洗脸先把洗面奶倒在掌心，加少量水揉出泡沫后，再用指腹轻柔按摩清洗毛孔垃圾。
7.保持床上用品，枕巾床单被罩一类的清洁。
8.适当的清理角质层，但次数不要太多。
9.做补水面膜，做面膜自己控制好时间。也不要太频繁，否则适得其反。
10.防晒，哪怕是冬天也要防晒。防晒绝对太重要了！！！
11.保持心情愉悦。
12.保持维c和维e的摄入量，维c和维e有抗氧化，淡斑，延缓衰老的作用。尽量多吃一点水果，和动植物等食物。之前虽然坚持每天一粒天然维c和维e，但是害怕产生依赖，以后自己不好吸收食物里的维c维e，现已改成多吃水果，每个月大姨妈前坚持连续吃7天就停。
自己也是学生，用过觉得比较好也平价的护肤品有：
1.洗面奶：诗留美屋 （这个可能挺小众的但真的觉得很补水的感觉）， sana豆乳 ， freeplus。
2.眼霜：觉得20岁，挺多眼霜效果作用都差不多，主要就是坚持了。
3.水乳：肌研极润。
4.卸妆：DHC卸妆油，美宝莲眼唇卸妆液。
5.雅漾喷雾。
6.百雀羚精华（其实百雀羚的精华感觉还蛮好用的）。
7.面膜：森田面膜，兰芝补水蓝瓶睡眠面膜。
8.防晒：近江小熊蓝瓶。
化妆品用过好用平价的有：
兰芝的紫隔，觉得很轻薄。
植村秀的隔离，真的不脱妆。
iope气垫BB，轻薄也方便。
露华浓的口红
kiss me 的眼线液笔
canmake的腮红
娥佩兰调量的睫毛膏
但是，尽量少化妆，少化妆一定是对皮肤好的！尤其时间越久越能体现出来。
还有自己无意间体会到，脸部按摩真的能改善皮肤很多。之前无意间看到田中宥久子的塑颜按摩法，本来是抱着瘦脸的想法，但坚持下来就发现除了瘦了点，确实肌肤状态好了很多。也不知道是不是因为按摩的原因。。。
最后如果记不得那么多，最基本也得做到：补水&防晒！
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