Hey girls~
我是MK团队的小编辑考拉，今天来和大家聊聊牙齿护理的那些事儿~不知道大家最近有没有看到一个微博热搜，叫做“治疗牙齿到底有多贵”。翻了翻大家的微博真是不能再感同身受了，说多了都是泪啊
图：soogif.com
一口又整齐又白的牙真的会为造型很加分。像像迪丽热巴、“大表姐”刘雯都特别爱笑，而且笑起来感染力特别强，我觉得一个很重要的原因就是她们的牙都特别好看~
图：微博@嘉行迪丽热巴工作室 @倪妮V
想想当年，我的全部护牙装备就是一把手动牙刷和一支牙膏。看牙看了这么多年，护牙装备也越来越多了。今天就来和大家分享一下我的护牙心得，希望能对你有帮助啦~
其实第一次去看牙医并不是去看蛀牙，而是要去洗牙。当时我去体检的时候被口腔科的医生说“有点牙结石的情况”，咨询过之后就马上去预约了牙医诊所的洗牙项目。
在我洗完牙之后医生也叮嘱我，要保持口腔的清洁和牙齿健康，最重要的还是要靠平时正确的刷牙方式。当时医生还介绍了一下巴氏刷牙法，要点是刷头要和牙龈呈45°，而且一定要刷够2分钟，这样才能真正达到清洁的目的~
图：martinsouthondentist.co.uk
像上下后槽牙的侧面、转弯处牙齿的侧面这些牙菌斑容易积聚的地方，平时清洁的时候就要多刷一下，尽量去除牙菌斑，延缓牙结石的形成。
图：medpartner.club
我本来是手动刷牙的嘛，那牙医也推荐我改用电动牙刷，可以刷得更干净。我一开始用的是飞利浦的入门款，最近刚换成了欧乐B的P2000就看到MK也安利了它，有点小开心~
欧乐B会吸引到我是因为它的小圆头牙刷，比飞利浦的刷头更贴合我的口腔情况，可以一颗一颗牙地刷过去，刷完觉得很舒服。
飞利浦的电动牙刷也是很优秀的，毕竟它家做电动牙刷这一块的历史也很久了，技术方面也很成熟，像我的牙医在使用的就是飞利浦的旗舰款。不过这款是蛮贵的，预算不多的宝宝可以再做一下其他型号的功课，挑选适合自己的就好~
图：微博@飞利浦健康科技
团队里的一个小伙伴也很用力地向我安利松下的电动牙刷，说它值得更红一点。
同样是便于清洁的小刷头，松下的这款不仅刷毛够纤细，互相之间还有高度差，可以轻松地同时兼顾牙齿和牙龈。而且它每30秒就会提醒你换一个区间刷牙，对于懒人来说hin友好~
图：天猫@松下电器旗舰店
除了牙刷，生活中最常接触到的牙齿清洁产品就是牙膏了。以前对牙膏也没有什么研究，大概就是超市里和谁看对了眼就买哪支回家。后来去牙医诊所看过一次牙之后，牙医也给了一些挑选牙膏的建议，这里也一起分享给大家
其实这里面比较令我震惊的是最后一条，但后面医生给我的解释蛮令人信服的。因为牙膏、牙刷其实都会接触到大家各自的口腔，难免会沾上一些有害细菌，交叉使用的话很有可能会传染到口腔疾病，所以最好还是大家各用各的，这样比较健康。
图：ins@lebon.thailand
我现在是在交叉使用两支牙膏。一支是ora2的去渍牙膏，我买的是茉莉花茶味道的。因为我平时也会喝茶，它的主打功效又是去渍，所以就想着买来试一下。洗完的感觉还是挺干净的，可以让我的牙不会继续变黄，而且味道很好闻，每天刷牙的时候心情都很好~
图：ins@ora2_official
另外一支我正在用的是redseal的小苏打牙膏。它这个系列里主打强力去渍的“烟民牙膏”在网上还挺红的，不过因为我平时就喝一点淡茶，去渍需求不强烈，就买了这个小苏打款。
比较惊喜的是它改善口气的效果挺好的，而且好像也有一丢丢美白效果，我觉得也还不错~
图：hiphippopo.com
说到牙齿美白，就顺便提一下美白牙贴~
平时基本上我就是靠清洁工作来保持牙齿的亮白，但如果是要出席重要场合的话，我也会看情况用一下美白牙贴。我当时也是跟风入的佳洁士这款。
使用效果是还不错的，但是用了之后记得不能吃喝色素多的东西，否则会更容易牙黄~
不过美白牙贴并不是所有人都适用，有些宝宝用了之后牙齿可能会酸软甚至疼痛，所以建议最好先试用一下，觉得没问题再购入正装定期使用~
看牙给我带来最大的改变应该是让我有了用牙线的习惯。像我们平时有很多时间都是在外面吃饭的，刷牙不太方便食物残渣留在我们的牙周附近又会滋生有害细菌，伤害我们的牙齿，这个时候牙线就能派上用场了。
图：self.com
比如两个牙齿相碰的地方、牙齿与牙龈相接的地方都很容易积聚牙菌斑，而且单纯用牙刷没办法把这些牙菌斑给清除干净，所以养成使用牙线的习惯还是很有必要的。
图：Twitter.com@CliffcrestDENTL
普通的牙线有盒装和牙线棒两种。牙线使用起来也很简单，取一段大概45厘米长的牙线，将两端在食指上各缠绕2-3圈，再将牙线伸入牙缝中进行z字型滑动，就可以有效地去除隐藏起来的脏东西。
图：tenor.com
医生是更推荐盒装的牙线的，说它可以清洁得更彻底。但因为它在外面的时候用起来也不太方便，所以我还是更喜欢牙线棒，直接卡进牙缝里滑动就好了。现在在用的是在屈臣氏随手买的，没想到还挺好用的！（而且还是橙子同款哈哈哈）
除了这种传统的牙线产品，这两年水牙线也是越来越红。我的牙医说因为水牙线的水流可以冲到那些牙线也刮不到的角落，清洁效果确实是牙线中最好的~它的使用方法也很简单，把喷头呈90°对着牙齿，耐心地把内外牙缝都用探头过一次就可以了。
水牙线我买的是洁碧的，它家在水牙线方面也是很专业的牌子了。第一次用的时候感觉有点痛，后来就没什么疼痛感了。而且我之前很容易牙龈不舒服，坚持用了之后感觉牙龈的情况好了很多。现在已经养成了习惯，一天不用就浑身难受
这点不止是以前的我，感觉我身边的很多人也做得不够好，基本上大家都没有养成一个定期去看牙医的习惯，碰到牙齿不舒服就忍一下，过两天又没事了就算了。等到真的疼到受不了了再去看医生发现已经晚了，人又痛苦、钱又花得多，这个时候才是真正的悔不当初。
图：moneyinc.com
现在我去看牙医的频率基本上保持在一年一次的节奏，大家去看过牙医之后也可以商量出自己看牙医的节奏。但如果家里有小朋友的话，因为他们的牙齿还比较脆弱，更容易受到细菌的危害，所以小朋友看牙医的频率要高一些，最好是一年看两次。
图：atlantaparent.com
去看牙除了会好好检查一下我的牙齿，我也会顺便洗牙。洗牙并不能美白牙齿，只是可以去除牙结石，延缓菌斑和结石的沉积。洗牙的频率也不需要太高，半年到一年一次就可以。刚洗完可能会觉得牙缝变大了，过两天就好了。
每次去看牙医的时候医生不仅会检查现在我的牙齿情况，也会给我一些护牙建议，在这边也一起分享给大家~（是的，刷牙和牙线又要再强调一次，真的很重要！）
啰嗦了这么多，真的是把自己学习了这么多年的护牙心得都分享出来了。毕竟牙齿和皮肤一样，也是要一直跟着我们的，当然还是要尽力保护好它。
希望大家都可以有一口好牙，吃得开心，笑得灿烂~
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