选防晒霜别只看SPF值，选错等于没用！这4个误区大多数人常犯

嗨～晚上好❤️

虽然前两天刚写过防晒，但又有妹子在后台问防晒霜相关的问题。所以今天就厚着脸皮再来蹭一波防晒的流量。

今天咱不废话，以问答的形式重点讲讲防晒霜的误区。这篇内容Miya拍胸脯保证全是干货，请收藏保存～

Q1:防晒霜是必需品吗？

不是！

经常看很多文章说：不涂防晒霜就等着老吧！大多数人对防晒的误区就是把防晒和防晒霜之间划上等号。但好好防晒并不等于必须时时刻刻涂防晒霜。

正确的防晒应该是先以躲避、遮蔽为主，其次是晒霜为辅。防晒霜的存在应该是补充硬防晒的不足。而不是涂了防晒霜就万事大吉。

例如：夏季紫外线特别强，除了阳光折射，建筑物的玻璃、地面瓷砖等也会反射紫外线。即使打伞、带墨镜也无法完全阻隔紫外线的伤害。此时可以使用防晒霜作为补充。另外，在海边度假、游泳等不方便使用硬防晒的时候，可以用防晒霜作为一种补救措施。

但如果是阴雨天，日常通勤如果你能使用帽子、口罩等硬防晒，其实可以不用防晒霜。其次是室内，很多人都在纠结室内到底用不用防晒。在室内只要不会一直呆在窗前被紫外线直射，其实可以不用防晒霜。

因此，总结来说：涂抹防晒霜是防晒的手段之一。防晒不能只依靠防晒霜。

Q2:秋冬有什么防晒推荐？夏季有什么防晒推荐？

和不直接推荐护肤品一样，Miya也不会直接推荐防晒。因为根据季节选择防晒本就是错误的。

首先搞清楚：涂抹防晒霜的目的是防紫外线。紫外线的强度跟太阳高度角、天气、海拔等多种因素相关。而跟太阳高度角相关的因素主要包括：太阳的直射点、纬度、以及正午时间点等相关。

另外，紫外线强度还和海拔相关。太阳辐射透过率会随着海拔升高而增大。就像西藏、北京郊区的山顶，天空湛蓝，大气透明度高，阳光明媚，但紫外线却很高。

世界卫生组织对紫外线强度制定了一个标准，将紫外线指数分为1-11级：

当紫外线等级小于时，紫外线强度很小很小，不涂抹防晒霜其实也是安全的；

当紫外线指数为3-5时，为中低强度，对皮肤有中低强度伤害，建议使用中低强度的防晒霜；

当紫外线指数为6-7时，紫外线强度较高，建议使用高倍数的防晒霜；

当紫外线指数超过8时，要尽量避免出门。

因此，选择防晒霜不应该按照季节，而是根据紫外线强度。

Q3:倍数高的防晒霜，防晒效果一定更好吗？

不一定！

首先：防晒霜的防护力度不仅和防晒倍数相关，与涂抹量和涂抹均匀程度相关。

有机构做过防晒霜涂抹实验，超过80%的人涂抹防晒霜存在不均匀现象。比较常见的是眼周、鼻梁两侧区域会被忽视。下图：在紫外线灯照射下，面部黑色区域是有防晒霜覆盖的，而其他区域是没有防晒霜覆盖。

而有数据表明：防晒霜涂抹用量差异对防晒效果差异很大。下面这张表格能比较直观的看出防晒系数与涂抹量之间的关系。

这里以SPF50的防晒霜为例：如果涂抹量足够——2mg/平方厘米，防晒效果能达到50的效果。但当涂抹量为1.5mg/平方厘米的时候，只能达到18.8的防晒效果。也就是说：防晒效果减少到1/3。所以，即使你用了高倍数的防晒霜，但用量不够，且没有其他防晒手段，防晒霜的效果一定会让你大失所望。

而关于防晒霜的涂抹用量，根据质地不同涂抹量存在一定差异。一般来说：质地轻薄的防晒应该涂抹量更高一些，而厚重的可以稍稍减少。

其次：不同国家、地区的不同政策对防晒指数的要求不同。例如：下面这款新碧双重保湿防晒霜根据日本的评测标准外包装标注的是SPF50+ PA++++，但根据国内机构的检测其只能达到SPF25 PA++。这就是不同地区不同标准的影响。

同时，有机构还对新碧这款防晒霜和大宝一款SPF20 PA++的防晒霜进行对比光谱分析，发现这款标注SPF50+ PA++++的防晒霜的防护力依旧不及大宝SPF20 PA++的防护力。

因此，防晒霜并不是只要选高倍数的就没事了。用量足够、涂抹均匀才是重点。对于大多数人来说，为了防止因为涂抹不足量、涂抹不均匀导致的防晒漏洞，依旧建议防晒霜和硬防晒配合使用。

Q4：防晒霜选择只要看SPF值就可以吗？

不对！

防晒的目的是防止紫外线中的UVA和UVB对皮肤的伤害。相对于UVB来说，UVA对皮肤的伤害更严重。不仅会损伤胶原纤维加速胶原蛋白流失，加速衰老。还会刺激黑色素形成，使皮肤变黑、色素积累产生色斑。

但有一个问题：穿透大气层到达地面的紫外线中UVA约占95%-98%，而UVB只占2%-5%。下图是日本一年各个月份紫外线UVA和UVB的对比图。

由此图可以看出：即使秋冬季节紫外线相对较低，但紫外线中的UVA依旧很高。另一方面，长波UVA还能穿透水面和玻璃，相比UVB来说，更应该重视的是对UVA的防御。

而防晒霜的SPF值只代表对UVB的防护，PA值才是对UVA的防护力。当然，PA值只适用于日本、中国和韩国防晒霜的标准。欧洲产品通常用PPD或在包装上用一个圈圈住UVA表示产品对UVA的防护力。美系防晒霜通常是标注“BROAD-SPECTRUM”来表示产品对UVA的防护力。

因此，不论是室内还是室外防晒更重要是看产品对UVA的防护值。

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