美肤记丨这样睡觉，胜过涂100瓶眼霜

桃红梨白：媒体人、专栏作家葛怡然的原创类娱乐自媒体，致力于有态度的娱乐。公众号：geyiran666。

开篇儿的话：

对于上班族来说，时间真的是一件宝贵的东西。一个朝九晚五的普通职员，早上起来能弄口吃食就算不易了，经过一个上午的忙碌，中午那点时间吃个饭再回来再能洗个脸喝杯茶也就正好下午上班了，晚上下了班，没有家庭负担的妹纸总得约着闺蜜逛逛街、看看电影吧，有老公有娃的赶着回家买菜做饭洗碗收拾，一看钟恐怕也是八、九点了，洗洗澡做个面膜啥的就该睡觉了，再躺着追个剧起码也得十一、二点了，忙忙碌碌的一天就算过去了，怎么办？

对于一个护肤狂魔来说，只是利用洗澡后的这点时间肯定是不够的，加上很多人中午没有时间休息，能否保证八个小时的睡眠都成问题，更不用考虑护肤的效果了。这一期就给妹纸们介绍一些可以帮助睡眠或者能在睡眠同时提供护肤帮助，睡着觉就把保养给做了，是不是很赞？

1、KIRIBAI红豆蒸汽眼罩

黑眼圈烦不烦？眼部干纹烦不烦？除了化妆拉扯，用眼习惯，佩戴近视眼镜，睡眠不好肯定是眼部问题的一大祸端。

中医建议每天没事搓脸搓眼搓耳朵其实就是一种促进血液循环的方式，但是很多妹纸会担心毫无章法的一顿搓会不会扯伤皮肤、搓出皱纹的，实不相瞒，我也这么觉得，本来眼睛周围的皮肤就是脆弱，搽个眼霜都要注意手法，随便搓？还是免了吧。那就给你们推荐一款加热眼罩吧。用微波炉加热，不到一百块可以反复使用200次，我是喜欢涂上厚厚的眼膜或者眼霜，然后带上加热的眼罩，就像在美容院做眼部SAP，促进血液循环，赶走浮肿，还有香香的红豆味。

替代选择1：花王蒸汽眼罩

出差旅行的不二之选，一般到了新环境我有点认床，哪怕酒店再舒服也不是家啊！睡不好的情况下一定要做好准备让身在旅途的自己保持充足的睡眠，这样才能玩得更好。

替代选择2：thann香薰眼罩

如果在家用的话，还是不要用花王一次性蒸汽眼罩了吧，环保！最重要就是省钱！它里面的填充物是一颗颗木薯珍珠，放进微波炉里“叮”过以后，滴上自带的thann精油，再戴上睡觉，那种治愈感真的没sei了！眼罩背面还有系绳，根本不怕转身会移位，只要不是一边睡觉一边打太极，应该是不会掉的。

2、Iluminage skin美容助眠遮光眼罩

这款眼罩采用了丝滑、柔软、只能的物料，以著名的矿物质融合了专利铜制技术，只需把眼罩放在眼睛上，维持自己的睡觉方式，便可以回复年轻、紧绷的眼部肌肤。以上都是广告宣传，我用了几个月的感觉是，就是觉得这款眼罩比翼处有个遮光设计，可以堵住那里的空档，感觉整个脸被包裹在一面柔软的丝绸中，左翻右翻也不容易把脸压出印子，至于什么短短四周有效减少细纹和皱纹，更可维持效果的宣传语，就不要那么较真了。说了好处总得吐个槽，一定要手洗！不能用酸性的洗衣液，不要用去污粉什么的，不要浸泡。自从我把真丝睡衣洗烂以后我就发誓再也不买不能机洗的东西了，然并卵。

替代选择1：zara home花色真丝眼罩

几十块钱，碰上打折还能更便宜，还有好几种花色可以备选，细心的小公举们肯定得准备一个啦。

3、ZzzQuil助眠胶囊

睡眠好不好直接关系的人体的排毒效果，很多女生睡是睡足了十小时但是睡眠质量不高，半夜醒了再也没法入眠，据说是美国销量最高的助眠类产品，是宝洁公司旗下的一个品牌，主要针对失眠、入睡困难等问题，服用后可以减少入睡困难那段时间，早上起来以后也没有疲累感。

我有段时间内分泌失调，经常夜里醒，睡眠断断续续，白天上班也没有精神，到处找可以帮助睡眠的产品，吃完了有点像吃了晕车药一夜沉沉入梦，但是第二天不会有感冒药那种吃了头疼的副作用。不过睡眠问题不是特别严重的姑娘们还是别吃这些啦，泡泡脚、看看剧、喷喷香薰、按摩下眼部头部培养睡眠情绪比较好。

4、中村足美人排毒足贴

这款是日本12年年度的cosme身体护理类的冠军哦!日本的药妆、身体护理等产品向来口碑超级好，据说这款足贴拥有三十八年的历史，算是久经考验了吧，而且拿到cosme大赏第一的产品也不是浪得虚名的。这个足贴一共六种不同功效供你选择，使用方便，只要睡前贴在足底，当然腰部、颈部、背部和身体任何位置都可以适用，早上撕下来，就是酱紫简单！其原理就是通过皮肤把毒素排出体外，根本原理就是渗透，从淋巴循环中将人体日积月累的毒素吸出来，而这一切都不用费劲，全部过程都在睡眠过程中搞定，让身体内部得到净化。

5、THIS WORKS DEEP SLEEP睡眠喷雾

网络上风很大刮来的宝贝，其实就是一薰衣草喷雾，你要说喷一下就昏倒那不可能，又不是麻醉气，这个就是舒缓压力、消除焦虑，类似精油那么个意思，睡前往枕头上喷一点，松弛神经，帮助你做好睡前准备，第二天醒来也是很愉悦的。不过要是说想完全依靠这个睡觉的话，那还是别做梦了，并没有秒睡的作用。

替代选择1：Badger薰衣草助眠膏

薰衣草的味道浓郁，睡前搽在脖子啊、人中啊、太阳穴上，就会闻到香味，但我感觉比不上喷雾效果好，但胜在成份号称纯天然，更加安全，价格也是便宜了很多。如果失眠状况不是很严重的话，就先试试这个呗。

替代选择2：花店里卖的薰衣草

千万别小看这些简单的花花草草，生日的时候闺蜜送了一大束薰衣草，我个人还是比较爱鲜花，这个薰衣草就被搁置了，再后来就被我妈扫走了，她说放在床头香味有助安神。

6、Cogit睡眠专用手套

材质含有保湿机能的角鲨烯成分，加上纤维里含有调温、调湿等功能，可以省掉涂护手霜的效果，而且对于指尖生成硬皮或倒刺有一定影响，关键是可以设计了拇指、食指和中指导电性，可以触屏，手机、平板完全HOLD的住，冬天躲在被窝里戴手套玩消消乐一点没障碍，睡着了还可以护手，很方便。而且清洁起来也容易，反过来用水冲一下晾干就可以接着用了。

替代选择：平时穿松掉的棉袜

很多棉袜洗的次数多了，就开始松松垮垮的，不好穿也不好看，不过身为持(bai)家(jia)小(lao)能(niang)手(me)的我可不会随便就扔掉哦，洗干净拿来当睡眠袜，每天洗完澡涂完香香就穿上，长期坚持，脚部开裂和掉皮就会缓解很多，没有这些症状的也能滋润皮肤哦。还有市场上买的白色棉纱手套，虽然不好看，但是晚上涂上厚厚一层护手霜，戴着睡觉第二天小手也是软软哒。

7、Iluminage skin美容睡眠枕套

当我们晚上睡眠时，细胞更生比白天快8倍，而实验证明如果使用棉质、丝质或者绸缎时，它们也是会加快皮肤水分流失，导致睡纹、皱纹的出现。这款枕套和Iluminage skin美容助眠遮光眼罩一个系列，都是超级美好看的奶茶色，信封式枕套，手感上比较类似丝质面料，比较光滑，跟我平时的丝绸枕套感觉差不多，200+的价格和真丝枕套也差不多，其他的抗衰老暂时还没看出来，不过减少压痕倒是有一点。

替代选择1：Dream Skin Pillow case美肌枕套

官方的解释总是耸人听闻，要是事事都当真，岂不是要搬个百货公司回家了？不过有效果的还是得试试，这款枕套和Iluminage skin的触感略有不同，这款比较绵软，号称每寸22000条微型丝线，远超高级布料500条的极限，织维密度高。我的体验是一般面霜涂上去2-3小时不吸收，就会失去效用，用了这些美容枕套，就像多了一层保护伞，使涂上去的面霜可以更好的停留在皮肤上，帮助吸收，也有可能是蹭到枕套上了，哈哈哈哈。我同时段再用黄金棒按摩，也不知道是按摩棒的功效还是枕套的功效，头天晚上涂上再油乎乎的晚霜第二天醒来脸上都是干干软软，一点也不油，话说我也是个大油皮。

替代选择2：妈妈衣橱里长期闲置的真丝围巾、真丝连衣裙

我从高中以后就开始用真丝枕套了，当然，材料就是我妈的围巾和长裙，也不用缝起来，用橡皮筋两头一扎，碰上我妈记性好，我就扒下来还给她。不过出于不破话母女情感的考虑，能花点钱还是花点钱吧，你们说呢？

8、THANN香薰加湿器

冬天的护肤总结就是一个字：干！泰国这个牌子是专门做芳疗和SPA的，很多产品都是值得买，这个香薰喷雾有黑白两款，是陶瓷材质的，最突出的优点是喷出的是烟雾而不是水气，用手放在附近，手上不会潮湿，可以放心的放在床头柜上帮助皮肤保湿了，买的时候送的精油很耐用，普通放间一两滴足够了。

替代选择：MUJI无印良品香薰加湿器

只有thann香薰加湿器的一半价格，但是还是觉得有点贵，觉得有点不值不知道为什么。但是在国内市场香薰加湿器良莠不齐的无情现实打击下，选择大品牌似乎还是可靠一点，不过代购的价格要第一些，能省则省才是传统美德嘛。可以先去专卖店试香，然后再下手，因为精油也不便宜，买错了味道也蛮伤心的。

9、THANN天然香木精油+肉桂扩香器

认真的说，泰国的香熏精油确实能甩MUJI一大截，虽然香薰加湿机真的hin好用，但是很多睡眠不好的妹纸们对于声音比较敏感，还是会有被这种轻微的声响干扰，那就可以选择这款香木精油扩香器。这一套是玻璃罐子里装了十几根肉桂，和一瓶天然香木精油，把精油滴在肉桂上，肉桂会随着时间的推移散发香味，也不像其他香薰液体一样打翻弄脏一大片。

10、OHROPAX耳塞

老实说我很抗拒耳塞的，觉得耳朵是人体神圣不可侵犯的部位，不能随便弄来弄去的。不过有一次在酒店，隔音不是很好，又十分想睡觉，就借了朋友的耳塞用，感觉打开了一个新的世界。出差在外一定要保证充足的睡眠啊，不然真的没脸见人！因为质地绵软，可以搓成一个小条，然后上提耳朵将其塞入（咦，为什么有一种用卫生棉条的赶脚呢？），然后摁住耳塞底部十秒，直到耳塞膨胀起来贴紧耳道内壁，反正很神奇。不信，你们也试试？

11、Dr. School Qtto睡眠瘦腿袜

老实说，我选择睡眠袜倒不是为了瘦腿，因为每天洗澡难免皮肤干燥，特别是冬天，再加上女性下半身容易水肿，运动少坐多了，两条腿涨涨的，完全依靠每周一次去美容院通经络去水肿也不现实，只好坚持瘦腿袜了，据说对静脉曲张也有效果的。不过这个牌子还是最好买连体的裤袜，不论长筒还是短筒都容易往下滑，洗过以后就更松了。

替代选择：Slimwalk睡眠瘦腿袜

没有Qtto的紧身，好像更加透气一些，如果想要瘦腿的姑娘们可以试试瘦腿霜+睡眠袜，祝你们成功哈！

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作者介绍

麽麽酱，重症护肤控、资深种草机、坚贞的外貌协会，眼皮可单可双，重口狂魔，三观略不正，玻璃心，酷爱自拍，摆拍会die，南方混皮秋冬干夏天油，非典型金牛座管不住嘴，不吃也会die，乐观的悲观主义者。

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