敏感肌的自我修养

其实写这篇我是很不舒服的，因为我很讨厌讨论皮肤，实在是因为我皮肤太差了。从国中开始一直长痘到大学，其中的辛酸可以哭三天三夜。就算是现在，皮肤还是far from perfection只要压力大或者乱吃东西，隔天可以马上爆两颗大痘痘，还有一些小小红色的痘疤虽然化妆可以遮住。总之，这是一个皮肤常年处于under privilege的敏感肌告白。

大学以前，完全没有看过医生，几乎就是处在自生自灭的状态。那个时候喜欢我的男生一定是真爱有木有lol 就算到了台湾，也是拖好久以后才去看。刚去的时候其实情况还加重了，因为湿气重，又是鸡排奶茶的诱惑，我当初几乎每天一杯奶茶，年少不懂事，回首真是想剁了自己。那时还纳闷为什么台湾妹妹处在这种环境下，皮肤还这么好，后来懂了－－遍地的皮肤科。

其实一直到我从美国回来前，我都没什么正确的护肤观，因为皮肤到了美国和日本之后莫名的好了很多。所以说我一定要移民去关西啊～我的皮肤就适合干燥寒冷。但是回台湾之后因为湿热就超惨，尤其回大陆简直了。。。空气污染指数看我脸就知道了。

Anyway，就是某天某根筋开窍了，知道要好好保养自己的皮肤，不能乱来了。于是好好去看医生，好好研究各种营养学家的微博和知乎。然后，就久病成医了。看了很多，试过很多，琳琅满目，最后我觉得最重要的还是找到适合自己的。关于我的文章也是，以下所有方法都作为参考和旁观吧，聪明的你一定会找到自己喜欢的。其实到最后，护肤变成了一种生活方式，变美则是一种生活哲学吧。

我的肤质是无敌悲催的Rosacea，所谓的酒槽／玫瑰斑，大陆好像叫血管扩张发炎。总之这是一种敏感悲剧到爆的肤质。剧烈运动之后脸会红（游完泳也会），日晒脸上也会红成一片一片的，泡温泉也是，连一杯啤酒也会（反正都会红的，喝一杯啤酒不如干脆来个tequila shot，还不会让你显得这么弱），最夸张有时候喝了很热的饮料也会，总之任何不舒服的因素（天气，温度，情绪，酒精）都会让我的脸红成一块一块的。

Rosacea专业定义：

http://www.taiwancosm.com/skincare/rosacea02.htm （中文）

http://www.rosacea.org （英文）

但愿大家没有我这么倒霉的肤质，这种体质问题，一般的物理治疗外，其实还是要看日常保养啦。所有的医生都说要戒咖啡，戒牛奶，但是Cafe Láte我是怎么也戒不掉的，我还是每天喝，也不见得会长痘。但是奶茶，Jes，尤其是奶茶店的奶茶，加奶精和劣质红茶绿茶的奶茶是我的一番trigger！喝完一定爆痘。以下是几个常见的triggers.

以下是一般痘痘肌不能碰的食物，

http://viz0515.pixnet.net/blog/post/280142069-【痘痘粉刺肌不能吃】治療痘痘粉刺這32樣一

真的也是做參考，遇到那些食物小心就是了，不會到吃了就陣亡的狀態。总结一下，为什么说护肤是一种生活方式，会冒痘大概都是因为吃了不健康的食物肌肤的自我反应，或者是压力太大心情烦躁的内在因素造成的，所以最后都导向了低GI的健康饮食以及运动健身的习惯。

所谓低GI－低血糖指数，我差不多就理解成食物中的性冷淡吧，总之任何引不起你食欲的东西大概都是低GI，像糙米，绿豆之类。关于食物，我就挑个重点总结一下：

1. 不要吃重口味，（又烫又辣是大忌）

2. 少吃加工食品 （戒了手摇店的奶茶，戒不掉的尝试自己煮吧）

3. 自己煮食物会比想象的好玩

4. 不是要变成素食主义，只是选择的食物时候有意识的选健康少油的吧，还好台湾目前有很多素食餐厅，轻食料理，我不煮的时候就吃这些。（我改天回大陆开轻食餐厅大家捧场吗^ ^)

大概有空就会自己作沙拉和三明治，有时候煮绿豆糯米，或者红豆黑米汤，求不笑话。

这真的是我自己作，只是罐头是买的。

这些大概是预防措施，接着我要分享长痘的时候怎么办。 最简单，以下

哈哈，我爆痘的时候就不化妆戴着口罩出门。 某人很贱的评价过我带口罩比不戴美。。。

好吧，来正经的。

首先，内服的：

台湾几乎所有的皮肤科都会开的口服抗生素药物

Doxycycline抗生素，我是在真的很严重的时候才吃它，基本上吃一两个礼拜，就可以控制了。有些人用A酸，但是我怕死，A酸副作用太大不敢用。这个药也只用了两次。平常都用物理治疗，不敢吃药的。因为他对肠胃有刺激，所以医生还会开胃药和止痛药。

然后外用的

医生开的凝胶和乳膏对我效果不大，但是小朋友可以作参考，还是很温和的，只不过擦完皮肤变干，要注意保湿：Kolincin Gel和 Fusidine Cream

个人觉得开架的杏仁酸和果酸蛮好用。Dr. Wu的杏仁酸之前红到不行了，我很久之前买了一个20%的，虽然蛮有用，但是有点刺激，现在他调整成6%和18%，但是我已经转战Neogence（霓净思）的果酸了。相对耳熟能详的Dr. Wu，霓净思可能在中国市场不太红，因为他是台湾本土品牌（我也是写这篇查资料的时候才发现，汗）。但是他们家主打就是针对敏感肌制作的医美产品。味道也不会刺激，用上去很温和，20%的Dr.Wu有时候用着会痛。总之，果酸和杏仁酸都能很快溶解痘痘，基本擦一两天就可以消下去了。

然后护肤品。这个真是超多槽点可以吐，以前不懂事的时候，从屈臣氏的开架护肤品到欧美专柜，各种乱用啊。现在还留在手里并且小心翼翼地都是低刺激，温和的医美产品，谁叫皮肤这么敏感。这个市场太大了，我用过的也只有一点点，大家作参考，你们可以自己去发掘的。

洗面：Stiefel 施泰福

这个牌子应该没什么人知道。。我也是只有在药店，要不然就是皮肤科诊所看到。他其实是一家有160多年历史的德国品牌，但是后来被世界第三大的制药公司GSK买下，不管是他的前身还是他现在的母公司都是药商，皮肤科专门。但是我要说我已经用这个牌子用了一年了，而且不打算换别的。左边的用腻我就换右边的。总之他就是超级温和，超级无刺激，超级舒服。市面上所谓祛痘洗面奶我感觉都加了很多刺激的成分，只会让皮肤越来越脆弱，我只求安全。

化妆水：Dermagor （朵玛）玫瑰纯露

法国的医美品牌，最近入手的。香香的玫瑰味可以舒缓皮肤，已经第二瓶了。成分都是天然的：摩洛哥玫瑰，德国甘菊，金缕花，芦荟。。。之前用的是科研氏的金盏花，也蛮好的。不过我喜欢朵玛的香味。

乳液：DermaCurel （德美凯）／Kinerase （凯娜诗）

这两个牌子我交替使用，好吧，为什么都是小众品牌，开架绝对看不到呢。因为都是姐姐精挑细选的药妆品啊。他们背后的团队基本上都是做药的，开实验室的，我相信科学家。嗯，咳咳，没有，只是因为他们成分较简单，几乎无刺激。DermaCurel我之前一直觉得是美国品牌，因为他放一个美国国会的logo，据说产品是美国研发的，但是是台湾的公司。他的修复霜几乎就是针对敏感肌，酒槽肤质设计。

凯娜诗真的是美国的药商品牌，母公司艾欣也是全球前三的生化制药公司。我用的这款乳霜保湿度超高，油性的皮肤可以选乳液。

卸妆：Fancl

这款被大家夸烂了，真的好用，无刺激。之前入过一款雅诗兰黛的据说无刺激的卸妆乳，用完皮肤红成一块一块的。哭。

好了，我写的好累。还有化妆品下次吧。总结一下，保养品我基本是只用药妆品，追求天然，无刺激。我有一种宝贝被分享的不舍得感，但是敏感肌真的很口怜，很脆弱，还是跟大家一起进步好了。

另外，心情对我来说也是超能影响皮肤的。Overworking或者生气的时候，真的就是会长痘。要记得舒压排解啊，去跑个10公里，有男友的就抱男友，没有的像我一样折磨周围的朋友。:P 希望小小的分享对大家有点启发，一起变美吧。是不是要有真相图，才能说明我皮肤真的有养好？那，小秀一下。