10个女孩8个屏障受损，到底屏障受损是什么，我们应该怎么办？

今天我们来好好说说，屏障受损。

我发现这个问题，已经成为现在最多女孩子头疼的皮肤问题了。

一、什么是皮肤屏障

大部分人的理解：角质层就是皮肤屏障。

但皮肤屏障不仅仅角质层。它包括物理屏障、化学屏障和生物屏障等。

1、物理屏障：例如角质层。它像一堵墙一样将皮肤与外界隔开，一方面可以锁住水分，另一方面外界的物质不能轻易进入。

2、化学屏障：例如皮肤的pH（酸碱度）。正常情况下，皮肤是偏酸性的，这种环境，细菌很难生长。

3、生物屏障：例如白细胞，还有身体的免疫功能等。当细菌入侵时，白细胞可以吞噬入侵的细菌，身体的免疫系统也会启动，从而保护皮肤。

所以，角质层就像城墙，酸碱度就像护城河，白细胞等就像士兵。当细菌入侵时，会被这三道屏障阻挡。

二、屏障受损的原因

很少有人天生皮肤屏障受损的，虽然有一些婴儿会出现皮炎湿疹等问题，但这种情况，更多属于身体免疫的问题，而不属于直接的屏障受损。

皮肤屏障受损更多的原因是个人护肤不当。例如频繁去角质、过度清洁、频繁敷面膜。

1、频繁去角质

有些人的皮肤角质化比较快，如果不能及时脱落，角质就会越来越厚，所以定期去角质是有必要的。

但不能频繁去角质，例如经常使用浓度偏高的果酸、水杨酸或经常使用磨砂产品。因为正常情况下，角质的更新是需要时间的，大概28天左右，如果你去角质太频繁，那么新生的角质就完全跟不上来，所以角质层就薄了。

2、过度清洁

例如使用皂基等去油偏强的洗面奶。去油太强，不仅会去除皮肤表面的油脂，还会破坏角质细胞之间有黏连作用的油脂，导致角质层不牢固。另外，因为大部分皂基都偏碱性，所以会改变皮肤的酸碱度，使得细菌更容易生长。

3、频繁长时间敷面膜

经常频繁的敷面膜对角质层也是一种伤害，角质细胞老是浸泡在水里，角质可能过度水合，变得脆弱，耐受力下降。

三、屏障受损的表现

讲了半天，估计很多小伙伴都不清楚，屏障受损长什么样子。

1、皮肤容易干（冬天或干燥气候不算）

没有人的皮肤是天生干的，你看那些小孩子出生以后皮肤干吗？小孩子的皮肤可以说是中性的，到了青春期，皮肤分泌油脂增多，可能就变成油皮。如果油脂分泌少的，那至少还是中性皮肤，也不会直接变成干。所以如果你的皮肤容易干，说明锁不住水，而皮肤屏障一个重要的功能就是保湿，所以说皮肤屏障多少是受损的。

2、皮肤容易脱皮

正常的情况下，我们皮肤也会脱皮，例如干燥，油脂分泌较少了。但如果你的皮肤比较油，这种情况下还有脱皮，也就是我们之前提到的混合型皮肤，这种皮肤也是存在角质层受损的。

3、容易刺激，发红

皮肤屏障的一个重要功能就是抵御外界刺激，让我们皮肤具有耐受力，所以正常情况下，我们不至于一换季，风一吹或一用护肤品就刺痛、发红。但如果你比较容易刺痛，发红，说明你的皮肤的抵御能力下降了，也就是屏障是有受损的。

4、反复长痘、皮炎、湿疹。

皮肤是有免疫力、自愈能力的，一般痘痘什么的，即使你不管它，过几天它也会好，但有的人痘痘缠缠绵绵，甚至皮炎，湿疹的，说明你的抵抗能力下降，而抵抗能力跟屏障也有很大关系。

如果皮肤屏障受损不是很严重，早期的话，只是表现为功能的下降，例如皮肤容易干，容易脱皮，容易刺痛、发红，这种还是可以修复的，两三个月不等。

如果受损比较严重的，甚至整体的抵抗力都下降了，这个阶段就不仅仅是功能下降了，会变现为皮炎、湿疹等，这种情况恢复的时间就更久了。所以很多皮炎的小伙伴即使去医院治疗，也是一个漫长的时间。

四、如何修复皮肤屏障

1、洁面

洗面奶要换成温和的，不然说再多也没用。

氨基酸洗面奶相对温和一些，例如elta md氨基酸泡沫洗面奶、芙丽芳丝净润洗面奶、fancl柔滑保湿洁面粉、MINON氨基酸洁面泡沫。

如果要再温和的就是之前提到的，例如肌肤哲理三合一洗面奶、Thrilogy洗面奶、馥蕾诗大豆洗面奶、德国律动洗面奶。

但就算是最温和的洗面奶，终究也有清洁力，对于皮肤屏障受损，弱不禁风，角质细胞之间的脂质本就不足的情况下，还是会存在破坏性的，所以你可以暂时用温水洗脸一段时间。

虽然屏障受损的小伙伴，有的皮肤会偏油，用温水洗会不够力，所以你有可能会出现闭口之类的问题，但是和屏障受损之后带来的问题相比，闭口的问题还是小问题。

2、保湿

保湿的作用并不是直接修复，而是营造一个湿润的环境。

皮肤是有很强的自我修复能力的，只要提供一个适合的环境：湿润的环境，在这样的环境下，皮肤可以自行修复。但当皮肤屏障受损时，保湿能力会下降，皮肤会比较干，这种情况则不利于皮肤修复，所以我们需要加强保湿。

但保湿不是叫大家多敷面膜，面膜的水分比较多，这种就不是湿润，而是浸泡了，两者是不同的。

那怎么保湿呢？使用一些比较单纯的保湿成分。例如一些医用的敷料，其实里面并没有太复杂的成分，就是为皮肤提供一个湿润封闭的环境，那么在这种情况下，皮肤会自己慢慢修复。

例如薇诺娜的透明质酸生物膜。

再便宜一点的方法就是甘油。甘油具有很强的吸水作用，可以先让甘油和水结合，然后再用到脸上，水就不会那么快跑掉，可以让皮肤维持湿润的环境，虽然化妆水和面膜里也有甘油，但添加量很低。我们需要浓度高一点的甘油，甘油浓度高时，可以将皮肤深层的水抽到表皮层，就像水泵一样。

但要注意，如同抽取地下水一样，过度抽取也是不好的。所以甘油的浓度也不能太高，浓度太高一方面有刺激，另一方面过度抽取深层的水分，会造成皮肤深层的水液代谢紊乱。频率两三天一次就行。产品可以选言安堂的言之有物甘油（含有66%甘油和0.1%透明质酸钠）。

用凉开水或买瓶景田纯净水，按（甘油：水=1：7）的比例稀释，然后装到喷雾瓶中喷脸，最好晚上用，因为上脸还是有点黏的，白天肤感不太好。你可以在这个基础上，再涂一层具有修复作用的乳液，例如CeraVe的PM乳。

还有就是角鲨烷油，皮肤分泌的油脂当中，也就是皮脂膜中的油脂，里面含有角鲨烯，但是因为角鲨烯不太稳定，容易被氧化，所以护肤品中都是采用角鲨烷，角鲨烷保湿作用也不错，肤感也是比较好，不油腻。产品如haba角鲨烷美容油、Timeless角鲨烷油。

那么以上的方法，是让皮肤自我修复。下面再讲讲我们主动修复。

3、修复

与其等待，不如主动出击，毕竟让皮肤自己修复要修到猴年马月。

我们先了解一下角质层，角质层是由角质细胞构成的，细胞之间存在一些油脂，这种油脂跟分泌到皮肤表面的油是不同的，它们可以黏住每个角质细胞，让角质细胞构成完整的角质层。

所以形象点来看，角质细胞就像砖块一样，而这些油脂就像水泥浆，当我们皮肤屏障受损时，主要的问题出在水泥浆，就是说这些水泥浆被各种原因破坏掉了。

那么这些油脂（水泥浆）里面含有什么呢？

大约50%神将酰胺、25%胆固醇、15%脂肪酸，还有10%其他的东西。其中神经酰胺可以分为9种：神经酰胺1、神经酰胺2、神经酰胺3……

市面上有各种各样的神经酰胺产品。基本是添加其中一种，但你的皮肤丢失的可不是其中一种，而是整体神经酰胺的丢失。而且缺失的油脂里面并不是只有神经酰胺，还有胆固醇，还有脂肪酸等。

所以那些单纯的神经酰胺，像各种神经酰胺原液，例如tunemakers神经酰胺原液、homefacialpro神经酰胺原液，成分里只有神经酰胺1，或者神经酰胺3，你觉得修复能力有多大呢？不能说一点作用都没有吧，但至少作用很弱，虽然有的人用了，好像也有点用，但其实更多是保湿作用，就像前面说的，为皮肤提供一个保湿的环境，皮肤也可以自行修复。

不过也有一些产品会加入几种神经酰胺，例如神经酰胺1、3、6等，另外再加入胆固醇、脂肪酸等，模拟角质细胞之间的脂质，例如致己新颜 的乳液。

所以选产品时，最好选那些同时加入神经酰胺，胆固醇，脂肪酸，而且神经酰胺的种类多一些的，当然最好是这些成分排在成分表比较靠前的位置。

具体产品：

1、乳液

cerave的pm乳：成分中也是含有三种神经酰胺，还有胆固醇，另外就是烟酰胺。价格的话，也是比较便宜，所以修复屏障可以选择。

贝亲婴儿润肤乳：成分方面也是比较好，价格方面也很便宜。因为是婴儿乳，所以多少会油，如果皮肤比较干或者混油的，可以选择。可能很多人觉得皮肤油就不能用，其实很多情况下，适当地用点偏油的产品，还是有助于调节皮肤的油脂平衡的。

2、面霜

Cerave补水保湿润肤霜：添加了神经酰胺和胆固醇，不会很油腻，滋润度一般，但保湿效果还行，适合轻油和轻干皮肤。总的来说，作为保湿修复，性价比还是挺高的。

First Aid Beauty特润修复霜：添加了少量的神经酰胺、角鲨烷，保湿效果还可以，质地柔润，油腻感不会很明显。适合轻干或者轻油的皮肤，保湿修复可以选择，性价比还可以。

珂润润浸保湿滋养乳霜：添加了神经酰胺、角鲨烷，在成分表中排在靠前的位置，肤感不油腻，较清爽，整体保湿效果还行，作为保湿修复，性价比还行，虽然比First Aid Beauty、Cerave贵，但是添加的神经酰胺、角鲨烷等成分比前两者高。

3、护肤油

药师堂尊马油：成分就是纯马脂，就是从马的脂肪中提取出来的油脂，含有丰富的亚麻酸和亚油酸，属于不饱和脂肪酸，有一定修复作用。另外，亚油酸与毛囊角质化有关系，亚油酸缺乏，会导致毛囊过度角质化。既然属于油脂，那油腻是肯定的，适合干性皮肤和轻油皮肤晚上使用，如果不怕油可以试一试。

Trilogy、Kosmea玫瑰果油：含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进神经酰胺的产生，有助于修复屏障，而且不油腻，对于保湿修复是不错的选择。

两者相比较，玫瑰果油会比马油好一些，一方面含有的不饱和脂肪酸高，而且肤感比较好。

玫瑰果油的使用方法：洁面--爽肤水--玫瑰果油（先滴在掌心搓开，然后轻轻按摩）。

如果是刚开始用，先从1-2滴开始，像Kosmea这种纯度，甚至可以先从1滴开始，先适应几天，再逐步增加到2-3滴。

玫瑰果油按摩之前建议先用一下爽肤水，例如依泉、理肤泉等清爽的喷雾，先给皮肤补充点水分，皮肤在水分充足的情况下，会有利于吸收，而且先用水再用油，皮肤会滋润一些。

按摩完后，如果觉得油，可以再用爽肤水，再按摩一下。如果觉得干，可以加敷面膜或涂一层乳霜。

就大概这些，下回再撩~