敷再贵的面膜不如常喝这汤羹，奶香浓郁每天来一碗，还原少女美肌

三月份到了，北方这里又刮起了小春风，虽然现在很少出门，而且就算出门也都戴口罩，但还是无法避免皮肤出现干燥缺水的情况，看起来干巴巴的不水灵，那水分不足自然就容易长皱纹啦！我就是天生的大干皮，一年四季皮肤都干，只不过春季尤为严重，各种深度补水面霜加面膜强攻也只能缓解，上完妆有时还起皮，讨厌死了，所以我平时会特别留意一些护肤的心得。

首先就要做到多喝水，因为水分是人体组成的一种重要物质，成年人身体中的水分约占体重的60%-70%，人体的正常生理活动都离不开水分，也是绝大多数生命活动主要的存在介质，可以调节人体的酸碱平衡度和体温，并且起到一定的润滑作用。正常成年人每天需要饮用八杯水以上才能保证人体的水分需求。

说实话平时我在护肤品上也没少“投资”，面膜也是一买好几盒，但效果不太明显，其实这些东西也就是做做表面功夫，真正的保养还得由内而外。咱们身边就有很多便宜又好用的食材，例如银耳、红枣、枸杞等...银耳素来就被称为“平民的燕窝”，具有润肺滋补、美容养颜的作用，红枣则可以补充气血，枸杞可以明目抗衰老，用这些食材搭配在一起煲煮成汤羹，坚持每天喝一碗，比那护肤品和面膜还管用。最近我就经常煮木瓜牛奶银耳羹来喝，木瓜是深受女性朋友喜爱的水果，它的味道鲜甜又兼具食疗作用，含有丰富的胡萝卜素和维生素C，具有很强的抗氧化能力，美白肌肤的同时还能保持女性身材窈窕，因为加入了牛奶，香滑甜润超级好喝，做法非常简单，仙女们一定要试试哦！

【木瓜牛奶银耳羹】

所需食材：木瓜半个约300克 银耳8克 红枣20克 纯牛奶1盒 纯净水650毫升 枸杞3克 冰糖20-30克

制作步骤：

1.将银耳提前五、六个小时泡发，剪掉根部撕成小片，

2.银耳放进小锅中，倒入纯净水没过银耳，大火煮沸改小火煮约半小时。

3.用勺子挖出木瓜的籽，中间较软的果肉也去掉，刮去外皮切成小块备用。

4.待银耳煮至黏稠状态加入冰糖，搅拌至冰糖融化。

5.将木瓜和红枣放进去，再煮8-10分钟，别把木瓜煮烂了。

6.倒入牛奶和洗净的枸杞搅拌均匀，煮两分钟关火即可。

7.奶香浓郁、鲜甜润滑的木瓜牛奶银耳羹就完成了。

8.口感超棒喝起来很舒服，强烈推荐哟！

小贴士：

银耳选择品质好的，否则很难煮出黏稠软糯的口感，冰糖根据自己的口味添加，最后倒入牛奶别煮太久，容易开花，营养成分也被破坏了。

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