女人必备的皮肤护理宝藏书

冬天需要防晒吗？

眼霜 怎么涂？

怎么消除色斑？

怎么吃才能让皮肤更好？

如何才能保护好自己的秀发？

如果你和我一样，脑子里有很多类似的小问号。我建议你和我一样，翻开《深度护肤》这本书。

粗看起来，我非常欣赏这本书的颜值，打算当礼品书买后送给朋友。但当到货后，我细细翻看，才发现这本书外秀内慧，居然是一本宝藏书，根本舍不得送人。

这本书的内容简直是一本护肤百科大全，从基础、实践、应用三个视角探讨护肤。从皮肤作用到皮肤健康、从了解自己肤质到解决皮肤烦恼、从探求原因到帮你美白，从化妆品的选择到美容诊所的利用，书中几乎谈到了护肤的所有问题。

通过这本书，我们可以发现以前很多护肤误区。

比如防晒，一般人都是夏天涂抹一些防晒霜，而认为冬天天气不热，没必要防晒。实际上只要有阳光就要有防晒。无论是夏天还是冬天，阳光一直都在，紫外线对皮肤的伤害也没有减弱，皮肤的损伤就是这样在我们不知不觉中发生的。因此，无论夏天还是冬天，防晒一直都不能放松，而且是要经常补涂。在条件许可情况下，建议姐妹们早上和午餐后都应该涂抹防晒霜。

糖分摄入也是误区之一。很多姐妹都喜欢吃甜食，通常我们仅仅把甜食和体重关联到一起。殊不知糖也是皮肤护理上的一大难关。糖分摄入过多时，皮肤糖化程度加深，富含弹性的胶原蛋白会逐渐失去弹性，极其容易脆硬、断裂，同时产生黄色物质，最终导致肤色泛黄和皱纹。最可怕的是，糖在人体内代谢产物很难被排放，非常容易堆积。因此在保证身体健康的同时，适当摄入碳水化合物，降低无用糖的摄入对我们每一个人就非常重要了。具体操作上，我们要合理搭配饮食，注意保持自己的血糖值。适当摄入主食，重点搭配蔬菜、菌类、肉、蛋、奶及发酵食品，防止血糖急速上升。知道这点之后，怎么样？奶茶、冰激凌是不是该远离你的食谱了？

吃得少，皮肤就会好吗？这也是一大误区。不要以为吃得少，热量少，身体就会好。错误的节食会导致身体产生很多问题，比如贫血、便秘等，而这些问题又导致肌肤变暗，出现色斑，反而加速了衰老的进程。只吃蔬菜的饮食会还导致无法保证营养摄入，肌肉失重，继而产生皱纹、身体浮肿。因此重要的不是吃多吃少，而是要平衡饮食，既获取必要的营养，又不过分摄入碳水化合物。对于食物中的脂肪，不能一味排斥。因为脂肪缺少会引发激素分泌紊乱，导致特异性反应和过敏加重。而必要的脂肪能够产生“激素之母”，让你的肌肤和头发更具光泽。此外维生素在身体机能运作中扮演着“四两拨千斤”的效果，缺少维生素的身体会导致皮肤粗糙，更易生痤疮。因此均衡饮食才是美容的重点。

除了上面这些误区，对于一些肌肤保养中的常见问题，书中也给出了全面的分析和解决方案。

在我们身边，很多人都会因为有黑眼圈影响一天的情绪。那么黑眼圈是怎么产生的，如何能尽快消除呢？作者对黑眼圈的产生给出了三个答案，一是血液循环不畅导致；二是由于摩擦导致色素沉着；三是由于肌肤凹陷，形成颜色上的暗沉阴影。知道了原因，我们就可以“对症下药”了。对于第一种，可以通过按摩，改善血液循环，从而排出皮肤中的老废物质，恢复肤色，让眼睛更明亮。对于第二种，可以采用有美白作用的化妆品，抑制炎症，促进黑色素排出。与第一种处理方法不同，针对这种黑眼圈不要按摩，要注意轻柔处理眼周。对于第三种类型，书中建议采用保湿、提升和紧致肌肤的护理方式，日常注意补充维生素A和C。一些疾病如贫血，也会导致血液循环不畅，进而产生黑眼圈。这类情况就只能通过补充铁剂来进行改善了。

色斑的产生也困扰了很多姐妹。针对不同的色斑类型，本书给出了详细的产生原因和分类。有些人虽然不容易产生色斑，但更容易导致发炎。作者通过详细解释黑色素产生的机制，让我们对美白产品的选用有的放矢。市面上每种美白产品都会有不同的作用点，有的阻止信息传达指令，有的抑制黑色素的转化、有的打入多管齐下，集合三种能力，成功阻止黑色素形成，不过有点矫枉过正，会导致白斑。没有最好，只有适合，每个人的身体状况不同，通过尝试可以选中最适合自己的美白产品。当然，除了涂抹美白产品，我们还可以选用医疗美容解决色斑问题，但医美有自己的局限性，如痛苦大、作用时间短。因此最好的美白还是要重视自身的保养。

这本书真是让我受益匪浅，思量再三，我又买了几本，送给身边的小姐妹们。希望她们也能在这本书的帮助下永葆青春，持久闪亮！