干货｜超全面的美白内服和外用真人推荐！

VOL.2

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会 的 不 仅 是 美 妆

编辑 |多多Domik 文 | 美棠棠 责编 | 嘉禾夫人

我不是天生就如此白，可是我就是喜欢闪闪发光的白，那种由内而外白里透红的肤色任谁都会喜欢吧~那种珍珠白的肤色绝不是涂涂抹抹就能解决的~今天我向大家推荐我的美白内服外用哦！！

先说说内服

内服是坚持就会见效，健康的白。我现在的肤色就是朋友圈我说我第二白，没人说第一白了。如果有其他仙女比我白，那我就关注她所以我吐血整理了这些年我觉得最有用有效果的美白内服篇！！每种内服我都拍了功效和使用方法，而不是像有的po主只发文字，她们到底吃没吃过，或者有没有用？？谁知道？？

废话不多说，请观看。

1、美白保健篇

▲套餐A

谷胱甘肽,硫辛酸,肌肽

Jarrow的谷胱甘肽是还原型的，每颗有500mg的谷胱甘肽成分。众所周知吧，谷胱甘肽是美白针里重要成分，静脉注射我始终不太提倡，咱还是乖乖内服吧。最好与葡萄籽,维生素c,硫辛酸一同服用，抗氧化！

LifeExtension硫辛酸

提升体内谷胱甘肽水平，清除自由基，促进肝脏及神经健康，改善肤色暗沉,色斑,黄气,粗糙，维护头发指甲和皮肤健康。

LifeExtension肌肽 强烈推荐！！

抗糖化,抗氧化,抗衰老！！

肌肽有超强的抗氧化能力！！去黄,增加皮肤光泽度，修复受损肌肤比如痘印和粗大毛孔，促进胶原蛋白与弹力纤维的产生！！神器啊有没有！！

A套餐是我比较推荐的！！几百块钱能吃两个月的量~而且它们相互协同作用哦效果更好。我自己吃了这个搭配，变白就不说了，皮肤细腻光滑有光泽，上妆不起皮很服帖，重要的事不容易胖了……有没有理科生帮我解答下为什么！！

▲套餐B

Pola抗糖丸,fracora亮白丸,神经酰胺,玻尿酸

pola抗糖丸不用多说了吧，都被推烂了……日本顶尖技术的抗糖产品~睡前两颗，能吃三个月哦~

Fracora亮白丸

这个牌子！！真的沧海遗珠！！它的成分和工艺其实是和pola有异曲同工之妙的，但是价格确实真的很平民！！日本本土的牌子你就大可放心吧，这个牌子的胎盘素也很好用，是我吃过最有效果的细腻皮肤的产品，可惜吃完了扔了没拍照~回到美白上，这个亮白丸我吃了两袋，肉眼可见的亮！白！我说的是我亮白，不仅是白哦！！

Fracora神经酰胺

淡化肤色，补水，修复肤色不均和皮肤屏障~为美白做铺垫的首选产品

Fracora玻尿酸

增强皮肤弹性，使肌肤细腻，改善老化。

其实补水才是美白的第一步，肌肤状态是美白的温床，这就是为什么我把这两款产品和美白产品搭配使用的原因。

套餐A和套餐B选一个即可，吃多了不健康又不吸收还浪费钱干嘛呢~

▲每日必须A

swisse血橙胶原蛋白饮

不说太多了，反正就是维生素c，反正就是美白！！当饮料喝吧！！用牛奶或者果汁冲兑就可以啦！

▲每日必须B

维生素C:济州岛vc片和药用维生素c片二选一

看经济能力哦，毕竟药用维生素才几块钱一瓶，不过那是给体内缺乏维生素c的人使用的，并不是保健品。如果你要出游的话，当然这个很小瓶更方便携带啦，但别吃多了哦！！

A和B也每天只选择一样，吃多了没用没用没用！！

2、美白蔬果篇

蜂蜜柠檬百香果

我每天傍晚一杯，都说柠檬感光没这么严重，但我还是怕怕的……日常迷信吧！长期坚持是非常有效果的，有段时间我没吃美白保健品，喝了一个月这个也保持了~而且强身健体，免疫力提升哦~

富含vc的水果:橙子番茄猕猴桃

抱歉我拍照的时候把猕猴桃吃了……

一天一个橙子一个西红柿，撑不了也胖不了的，放心吃吧。用它们替代晚餐既能美白还能减肥，何乐而不为？？

3、生活规律篇

喝水

多喝水！！

我每天两桶康师傅1.5升的矿泉水，虽然喝起来很爷们……但谁能不说你是个白白嫩嫩瘦瘦的小仙女呢？？

注意运动和休息

坚持慢跑或者其他无氧运动，以及！以及！早睡！！

必须早睡别熬夜！！不然吃再多药也去不了你的黄气[哭惹R] 美好的肌肤状态从早睡早起作息规律开始，一切把健康生活放在首要。

好啦，写到这，你们都大概清楚怎么内服美白了吧~有问题可以评论里问我哦！！希望我们能一起越来越白越来越白白白白！！！

再说说外用

外用必须和内服双管齐下，绝不可以忽视的~吃我的安利一定可以让你白5个度！夏天来了，也该把你的白花花的胳膊腿露出来啦~

以下分为4个大部分详细说明，首先谢谢观看~

1、美白精华、化妆水、面霜

黛珂曲酸亮白精华

是我用过NO.1的美白精华，早晚使用的话一个月的量，美白效果是亮白的，皮肤比较透亮，曲酸这个东西成分党应该都知道的，美白效果极佳，贵有贵的道理。这款美白精华的保湿效果简直让我怀疑，这难道不是保湿精华吗？？简直太易推开了，特别水润保湿，我早上用这款精华的话是不需要用保湿精华的，强烈推荐！！

sk2小灯泡（新版）

最适合需要极速美白的人~美白效果是我见过见效最快的哦~新版的比较滋润，干皮可以放心使用啦！我这只是小的，也是一个月的量哦！如果配合美白面膜和面霜，一个月是可以白一个度的。（如果有人跟你说用X款美白产品可以一个月白n个度，别信。要么含铅太多，要么骗你的）滋润度和黛珂有点区别，sk2比较滋润，黛珂比较水润，所以我觉得一个适合秋冬一个适合春夏啦

伊索香芹籽抗氧化精华

是我每晚必用的必须必须必须精华！！保湿锁水效果一级棒，早起的时候你会发现皮肤特别通透，比较咱抗氧化嘛~本来是当保湿精华买的，没想到美白效果也是杠杠的！还有葡萄籽、维生素B5、薰衣草和芦荟精华，5颗星推荐，是一款很小众，我不舍得公开的精华，性价比很高。（需要用化妆水乳化哦）

大创美白精华

很便宜很划算的精华，用来拍拍脖子胳膊也不错的，买几瓶放家里尽情的使用！

雪肌精化妆水

用来湿敷或者拍拍乐每天用哦~坚持下去皮肤会有明显的变白~我用它来乳化伊索精华，既美白又保湿！！如果是像我一样的干敏皮，那就不可以每天用啦，毕竟有酒精的成分，还是要注意下的。

乐敦CC化妆水

和雪肌精一样的使用方法，比雪肌精便宜，湿敷或者拍拍乐~也是坚持会看到效果哒！

国产猿始人白玫瑰纯露喷雾

白玫瑰纯露是纯度很高的一种护肤佳品，国产中的良心，每天洗完脸喷一喷，皮肤透亮透亮哒。大家都知道玫瑰泡茶对皮肤很好吧，所以给皮肤喝玫瑰水是不是很棒呀~

资生堂樱花新透白美白面霜/晚霜

果冻状的粉色面霜，超级保湿的一款美白面霜，我是用于晚间护肤的最后一步，樱花精华用于修复夜间肌肤，修复紫外线造成的肌肤变黑和肤色不均的情况，每天摸自己的脸蛋滑滑嫩嫩的好舒服。

2、美白洗护产品:体乳、磨砂膏、沐浴露

西班牙sesderma焕白身体乳

主要成分是烟酰胺！抑制细胞里的黑色素，对抗发黄暗沉，能够持续润白。我用了一个月了，洗完澡涂抹进行按摩，是非常有效果的~白白嫩嫩惹人爱~

日本VL美白霜

果冻状质地，比较水润，适合夏天哦~属于日常的每天使用， 胳膊和腿白的比较明显。

国产西施美珍珠蜜

必须给5星好评！！便宜好用！！我是跟妈妈在苏州的时候买的，感觉珍珠粉很容易被皮肤吸收了，特别特别滋润特别特别有效。千万别自己买体乳勾兑珍珠粉，因为只有上等的极细的珍珠粉才可被吸收，如果颗粒太大，会造成毛孔堵塞…

sabon磨砂膏

我的偶像气垫推荐的，怎么说呢，就是用完以后，侧着睡，上面那条腿就会滑下来！！我自从用了这个磨砂膏特别爱摸自己的皮肤了哈哈哈！而且针对鸡皮肤哦，是完全可以去掉的，但要坚持用，不用就会回来。我最喜欢这个味道，洗完澡被窝里都是香香的味道……我特别喜欢茉莉和白麝香的，真的很少女心很爱很爱！！

韩国about me柠檬按摩膏

洗澡的时候，毛孔打开的时候，涂抹面部进行按摩，然后擦的时候会发现纸巾变黄变黑，虽然不可能是全部的皮肤里的废物，但皮肤真的挺白的~

伊索天竺葵低泡沐浴露

具有活化功效的蜜柑和佛手柑，打开毛孔去除污垢，而且强大的vc是皮肤的美白营养剂~打开毛孔后更有助于后续的美白体乳使用哦~我一直坚信保湿补水是美白的重要基础。

美白面膜

我最爱的当然是凡尔赛玫瑰和宠爱之名啦，因为比较贵……真的不舍得嘿嘿。但是真的一片就可以看出透亮哦~凡尔赛玫瑰其实是水蜜桃味道的，我非常喜欢……

日常的就是悦诗风吟柑橘和肌美精美白面膜，我是干敏皮，也是不会太经常使用的~但长期使用肉眼可见的白了

然后手膜脚膜也可以敷敷，毕竟我们都是精致的猪猪女孩嘻嘻~怎么可以哪里都白，手脚不白呢~

3、防晒

安耐晒金瓶

我的御用防晒霜，只使用脸部哦，因为我脸部敏感也最怕晒，我真的很怕晒黑。而且我觉得安耐晒除了防晒伤，防晒黑也是最有效的。

妮维雅防晒

简直太便宜了，我是抹全身的，我这个是老版，新版的还没到。（因为其他季节还没露胳膊露腿~）清清透透的，而且spf50很适合夏天呢

水晶防晒喷雾

是我日常放进包包用来补防晒哒，特别方便便捷，化完妆也可以用哦，不会花妆。

4、美白物理篇

Miss rain黑胶遮阳伞

防晒防晒黑的根源就是，别被晒啊！！

一定要黑胶防晒哦宝贝们！！除了阴雨天用雨伞，其余都给我把遮阳伞打起来！！这个品牌超好看的，特别少女心，基本都是粉色啦奶白色啦，很适合送闺蜜和女朋友哦~这是我的闺蜜送我哒，表白她！！

说到这里大家都知道该怎么保护和美白自己的皮肤了吧~祝大家都要做闪闪发光的巴啦啦小仙女哦！