「干货」美白没效果？不建立科学美白观念，再好的产品也帮不了你

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漫长的三个星期断更之后，小编终于度假回来了，同时拥有了健康的非洲小麦色皮肤。此时，在这夏末秋初的时刻，困扰华夏仙女们上千年的问题又如约而至：如何白成一道闪电？

于是，第一时间打开了某种草app……

然而想要美白，只听种草是不够的！不懂得科学美白，不仅达不到效果，还有毁容风险。市场竞争激烈的今天，营销软文已经充斥在各个角落，学会明辨是非已经成了消费者不得不做的作业。比如，某产品宣称7天快速祛斑，应不应该信？再比如，让天生很黑的皮肤白得发光，你会买单吗？“网红都在推荐的” 氢醌霜，速效美白要不要来一瓶？

事实是，斑的形成原因多种多样，并不是都能去除；且皮肤更新周期是28天，祛斑周期也应该至少28天。

美白的极限是你的真实肤色，可以参照上臂内侧的颜色。任何合规的产品都不能让你比真实肤色更白。而氢醌由于其毒性和致癌风险，在大多数国家早已变成药用，无处方的情况下是不可能合法取得的。

如何科学美白

那么究竟如何科学美白呢？

解铃还须系铃人，先来看一下我们是如何变黑的。

我们的皮肤颜色由4种色素组成，即氧合血红蛋白（红色），还原血红蛋白（蓝色），类胡萝卜素（黄色），黑色素（黑色或褐色）。皮肤颜色的冷暖取决于几种色素的占比，这里不深入展开，而肤色深浅直接取决于黑色素的含量和分布。

黑色素细胞位于表皮的基底层，受到紫外线照射后，黑色素细胞感到皮肤受到了伤害，立即唰唰唰释放出黑色素，用来吸收紫外线，从而保护皮肤。于是我们就有了小麦色的皮肤。有时候黑色素细胞也不靠谱，忘记了队形，形成不均匀的点块状聚集，于是就有了晒斑。

随着时间的推移，黑色素颗粒逐渐向角质层转移，慢慢脱落掉。如果这期间接受的紫外线照射变少了，肤色就白回来了。反之，如果继续接受大量紫外线照射，黑色素就不断被制造出来。 除了紫外线以外，一些皮肤病、痘痘、皮肤损伤也会造成局部黑色素聚集。因此，让皮肤变白的思路也就很清晰了：

防晒：重中之重

重要的话说三遍：美白的重点是防晒！防晒！！防晒！！！

这么说吧，不防晒，而指望靠护肤品变白，几乎是不可能完成的任务。

关于如何科学防晒，来此乘电梯：

变黑变老还致癌？有关防晒，你需要知道这些知识

美白护肤品

然而，就算是采取了尽可能多的防晒措施，我们仍然无法避免所有紫外线，皮肤仍然会不同程度的晒黑。这个时候，可以使用美白淡斑护肤品进行缓解。美白产品那么多，如何选择呢？第一要重视产品的安全性，选正规的大厂。这条规则适用于一切护肤品，但对美白产品更为重要。美白作为特殊化妆品，其功效成分的安全性不断遭到质疑。很多21世纪初还在风靡的成分如今被发现有害并禁用，但遗憾的是今天仍然大量存在于市场上。各个国家的美白产品抽检都是灾难性的结局，原因在于添加违禁成分而不标于标签上，并且各个国家有不同的规定，难以统一。

第二依据自己的肤质和需求进行选择。时常听到有人说美白产品越用越黑，有两个原因：美白的同时不做防晒，或是美白产品刺激太大，对皮肤造成损伤，从而激发黑色素产生。因此，根据自己的肤质和需求选择产品非常重要。比如说干皮避免使用高浓度的美白产品，将去角质频率降到最低，并注意日常补水。第三当然是选择有效的美白成分。总的来说，美白祛斑产品通过以下几个途径发挥作用：

我们熟知的美白成分比如烟酰胺、熊果苷、曲酸、维生素C等都有以上一个或几个功能。

以下是行业认可的主要美白剂，快拿出你的美白产品，看看有没有以下成分：

这些成分从阻断黑色素生成效果上来看，名列前茅的是曲酸、熊果苷和纯维生素C，其次是烟酰胺和各类维C衍生物。然而这类实验均为体外实验，实际在人体上的效果还是要因人而异。

可能的情况下，选择不同功能搭配的产品，可以多管齐下达到美白效果。

烟酰胺

烟酰胺俨然是当下最热门的明星成分，另一个名字更通俗易懂：维生素B3。

但烟酰胺最初并不是靠美白出圈，而是保湿和修复皮肤屏障。除此之外，还可以和维A酸衍生物结合去细纹、调节皮脂过度分泌、抗炎等作用。所以，人家出圈也不是浪得虚名，毕竟是个十项全能型选手。美白效果和曲酸比说不上优秀，但赢在安全。与传统美白成分都具有一定毒性不同，烟酰胺是真正安全的成分，且有研究表明，有预防皮肤癌的作用。

需要注意的是，安全的成分不等于没有刺激。烟酰胺因为刺激皮肤，经常被诟病。刚入坑的仙女，先从低浓度开始使用1-2周，完全适应之后再转浓度高的。如果连续几天都无法适应，就停止使用。

烟酰胺代表产品

OLAY美白系列：保洁公司一手捧红了烟酰胺，旗下产品对成分的使用和掌握理论上应该是最优的。烟酰胺含量没有标明，但浓度应该不会太高，盲猜5%左右。

Cerave适乐肤夜间修护液 4%烟酰胺：Cerave现在已经是欧莱雅集团的牌子，进了欧家之后产品把控是ok的，价格也不贵。

修丽可美白祛斑精华 5%烟酰胺

The ordinary 10%烟酰胺 : 但原料桶家产品通常使用感一般，但可贵在价格良心，用料充足。10%浓度已经很高了，皮肤不抗打的建议先从低浓度用起。需搭配补水面霜使用。

维C及衍生物

VC同样是当下大火的网红配方，也在于其安全且多功能。美白原理是能参与酪氨酸代谢，从而减少黑色素生成，同时还能把已经生成的黑色素还原回去。维C又叫抗坏血酸，在产品中通常和其他功效成分打配合。这几年出圈之后以维生素C为主导的产品也渐渐多了起来，主打提亮肤色和抗氧化。Kiehls祛斑修复精华

Eucerin优色林维C面霜

熊果苷

熊果苷与氢醌结构相似，毒性和刺激性却大大降低。它萃取自熊果的叶子，能够通过抑制体内酪氨酸酶的活性，阻止黑色素的生成，从而减少皮肤色素沉积，祛除色斑，同时还有杀菌、消炎的作用。代表产品：the ordinary 2%熊果苷玻尿酸精华

曲酸

曲酸的美白效果从实验来看仅次于氢醌的。

曲酸可使人体中的酪氨酸酶失去活性，从而减少黑色素的产生。它在很长一段时间以来都是美白的明星成分，皮肤科医生经常用2-4%的曲酸治疗黄褐斑，并取得了很好的效果。在21世纪初，曲酸的安全性曾经受到质疑，并在日本为首的几个国家禁用，后来又得到平反。最后经过一系列研究，证实在化妆品中添加2%以下的曲酸是安全的。但几经折腾，这个成分基本被玩死了，除了少数日本牌子还在使用之外，其他大部分牌子都转战其他成分了。

曲酸代表产品：黛珂美白精华

修丽可色修加强版（美版）

美版色修加了曲酸和熊果苷两剂猛药，强大的成分换来更大的刺激性，更适合油皮和痘痘肌。

当然，还有很多品牌或供应商专利成分，从实验结果来看效果十分优秀，比如靠城野医生出圈的377，比如Sisley和娇韵诗都在用的HR（从实验结果来看效果惊人，但报告来源比较单一，暂时不展开讨论，如果有兴趣可以在后台留言）

去角质：加快黑色素代谢

除了控制黑色素生成，加快皮肤代谢也是美白的必要步骤之一。根据自己皮肤承受能力，每个星期最多1-2次，干性皮肤可以两星期一次。

我们之前在皮肤清洁的文章中讲过去角质的注意事项，这里就不再重复，感兴趣的仙女可以乘电梯补课：先卸妆再洁面？皮肤敏感，大部分来自过度清洁

需要注意的是，今天的去角质产品主要是果酸和水杨酸，而一些美白产品中也会添加以上两种成分，或者美白剂本身就带有去角质的功效，比如烟酰胺。如果你正在使用此类产品，就不需要单独去角质，或者仅在感到皮肤粗糙时再用，毕竟酸类物质过度叠加会增加烂脸的可能。

总结

科学的美白方法应该是：防晒+控制黑色素形成（美白产品）+加快表皮新陈代谢（去角质）美白之前请切记：